Mẹ 9x biến thời gian trước giờ ngủ thành điều con mong nhất trong ngày

Trước giờ đi ngủ mỗi ngày, bạn sẽ làm gì cũng con? Một số bố mẹ chia sẻ họ sẽ thúc ép, quát nạt, bắt con phải đi ngủ đúng giờ. Những người khác thì kệ để con tự loay hoay chìm vào giấc ngủ vì bố mẹ có quá nhiều việc cần phải làm. Thế nhưng, có bao giờ bố mẹ tự hỏi, các em bé cần nhất điều gì hay không? Dưới đây là những chia sẻ của chị Võ Thị Thuý Hằng (sinh năm 1993, sống tại Vũng Tàu), là mẹ của 2 em bé sinh năm 2018 và 2021, hy vọng sẽ có ích cho các bậc phụ huynh. 

"Nghi thức" trước khi đi ngủ cùng con

Nhiều cha mẹ than phiền về sự khó ngủ hay không chịu ngủ của trẻ. Đó là vì chúng ta chỉ muốn trẻ đi ngủ nhưng lại bỏ quên quy trình trước khi giấc ngủ bắt đầu. Nghi thức trước khi đi ngủ mang lại nhiều lợi ích cho giấc ngủ và sự phát triển của trẻ cũng như giúp trẻ luôn cảm thấy hạnh phúc và được yêu thương.

Bạn có thể cùng con tạo ra nghi thức phù hợp với điều kiện, thời gian của gia đình mình. Sau khi, đánh răng, thay quần áo, bạn có thể cùng con đọc sách, kể chuyện, ca hát, trò chuyện, cầu nguyện và âu yếm,... "Nghi thức" trước khi đi ngủ có thể đa dạng, bao gồm bất cứ điều gì bạn muốn miễn là các hoạt động bình tĩnh và thư giãn cho con bạn. Dưới đây là một vài ý tưởng cho gia đình bạn:

1. Đọc sách

Giờ đọc sách trước khi đi ngủ cho trẻ được coi là "nghi thức" phổ biến nhất của các gia đình trên khắp châu lục, ở các nền văn hóa khác nhau trên khắp thế giới. 

Nghiên cứu khoa học đã chỉ ra rằng, khi trẻ cuộn mình trong chăn ấm, đệm êm với bố mẹ nằm sát kế bên và một cuốn sách hay tuyệt đang mở ra, giọng đọc của bố mẹ, tiếng cười, những cử chỉ ấm áp… là những chất xúc tác kì diệu tạo ra sự liên kết và đồng bộ hóa các miền trong bộ não của trẻ.

Bên cạnh những tác động tuyệt vời về sự phát triển não bộ hay ngôn ngữ của trẻ thì giờ đọc sách trước khi đi ngủ thực sự là khoảnh khắc tan chảy nhất mỗi ngày, khi bố mẹ và con được chia sẻ niềm vui qua từng trang sách và quên đi mọi nỗi buồn, vất vả sau một ngày. Chắc chắn, bố mẹ nào cũng sẽ cảm nhận được điều đó, sau mỗi giờ rủ rỉ đọc sách cùng con trước khi đi ngủ.

2. Kể chuyện

Hoạt động kể chuyện bé nghe trước khi đi ngủ không chỉ giúp bé yêu ngủ ngon hơn, mà còn đem lại rất nhiều các lợi ích khác.

Thông qua những truyện kể cho bé nghe trước khi đi ngủ, bố mẹ có thể bày tỏ tình yêu thương và sự gắn kết với bé, giúp bé dần hình thành kỹ năng lắng nghe – giao tiếp, truyền tải đến bé các bài học bổ ích trong cuộc sống và rất nhiều những tác dụng khác.

Nếu quá mệt mỏi sau một ngày làm việc bận rộn, các bạn có thể cùng con lắng nghe một câu chuyện nhỏ được phát từ loa có gắn thẻ nhớ, điện thoại di động,... Cần lưu ý là chỉ nghe bởi vì các nghiên cứu đã chỉ ra rằng sử dụng thiết bị điện tử trước khi đi ngủ làm giảm chất lượng giấc ngủ của trẻ.

3. Hát ru, ca hát

Trẻ em cần phải được nuôi dưỡng bằng âm nhạc ngay từ khi sinh ra. Bài hát ru có thể giúp trẻ sơ sinh chìm vào giấc ngủ một cách dễ dàng. Theo một nghiên cứu khoa học, hát ru con có thể làm nên những điều kì diệu: từ giữ được sự yên bình trong trái tim bé nhỏ đến cải thiện nhịp thở đều đặn của bé, thậm chí nó còn kích thích bé ăn ngon hơn.

Nhiều nhà nghiên cứu còn tin rằng, khi bé còn nhỏ, dây thần kinh âm thanh của bé được phát triển nhiều nhất. Sau đó mới đến những hình ảnh hoặc lời nói. Từ khi sinh ra nếu bé được tiếp xúc nhiều với âm nhạc thì hệ thần kinh sẽ phát triển nhanh nhạy, nhất là trong những năm đầu đời. Những câu hát ru của mẹ sẽ là ký ức tuổi thơ đẹp đẽ bé mang theo suốt cuộc đời.

Với các bé lớn hơn, bố mẹ có thể cùng con ngân nga một bài hát thiếu nhi mà con yêu thích. Giai điệu nhẹ nhàng, du dương của các bài hát ru hay vui tươi của các bài hát thiếu nhi mang lại cảm giác an toàn, niềm vui và yên bình cho trẻ. Từ đó, bé sẽ cảm nhận được tình yêu thương của người mẹ. Đồng thời, cũng giúp bé phát triển khả năng ngôn ngữ và ca hát.

4. Trò chuyện

Nói chuyện với con về những điểm nổi bật trong ngày của bố mẹ và con cũng là một cách tuyệt vời để giúp con thư giãn. Với trẻ nhỏ, nói về một vài hoạt động trong ngày bằng một giọng bình tĩnh, gần giống như kể một câu chuyện ngắn. Bạn có thể nói cho con nghe các giá trị sống mà bạn và con đã lựa chọn trong mỗi tình huống. Trẻ lớn hơn có thể chủ động kể lại điểm nổi bật của ngày hoặc những khoảnh khắc tốt đẹp của riêng mình.

Ngoài ra, các bạn có thể cùng con tưởng tượng trước khi đi ngủ như "Nếu con là chú khủng long hồng thì sao nhỉ? hay "Mẹ con mình đang nằm trên bãi cỏ rộng lớn, con có nhìn thấy những vì sao lung linh kia không?". Hoạt động này giúp trẻ phát triển trí tưởng tượng và sáng tạo.

Bất kể tuổi của con bạn, bạn có thể kết thúc nghi thức đi ngủ này bằng cách nói về những ước mơ ngọt ngào của con, những lời khích lệ, động viên hay chỉ đơn giản là: "Bố mẹ yêu con rất nhiều!".

5. Massage

Massage giúp bé thư giãn và chìm vào giấc ngủ dễ dàng. Các nghiên cứu cho thấy, trẻ được cha mẹ massage trước khi ngủ có xu hướng ngủ nhanh hơn, ngủ sâu hơn và ngủ lâu hơn. Massage không chỉ giúp bé dễ vào giấc ngủ mà còn đem lại rất nhiều lợi ích khác như cải thiện hệ tiêu hóa, giảm căng thẳng, phát triển não bộ của bé và tăng sự gắn kết.

6. Ôm hôn và chúc con ngủ ngon

Cái ôm là hành động thể hiện tình cảm giữa cha mẹ và con cái. Những cái ôm có vai trò rất quan trọng đối với sức khỏe thể chất và tinh thần của trẻ. Những cái ôm giúp con bạn cảm thấy an toàn, phát triển tình cảm thân thiết bền chặt giữa cha mẹ và con cái. Mỗi cái ôm là một phép màu. Hãy ôm hôn và chúc bé ngủ ngon để mang đến những điều kỳ diệu cho con yêu của bạn.

Hãy tạm gác lại những bộn bề của cuộc sống, cùng con thực hiện "nghi thức" bằng tất cả yêu thương và biến thời gian trước giờ đi ngủ trở thành điều tuyệt vời được con mong chờ mỗi ngày.