• Mới cập nhật:
Tags:

chất lượng giấc ngủ

8 thói quen giúp cải thiện sức khỏe tinh thần

8 thói quen giúp cải thiện sức khỏe tinh thần
Nhiều nghiên cứu đã chỉ ra rằng, thói quen hàng ngày có ảnh hưởng đến sức khỏe tinh thần của mỗi người.

Tại sao bạn thường khó ngủ hơn vào mùa hè?

Tại sao bạn thường khó ngủ hơn vào mùa hè?
Hầu hết chúng ta đều đã từng gặp phải những lần khó ngủ, trằn trọc vào mùa hè.

Ngủ lúc 10 giờ tối có thể giảm nguy cơ mắc bệnh tim

Ngủ lúc 10 giờ tối có thể giảm nguy cơ mắc bệnh tim
Nghiên cứu cho thấy đi ngủ lúc 10 giờ tối hoặc ngay sau đó có liên hệ với việc giảm nguy cơ mắc bệnh tim so với thời gian ngủ sớm hơn hoặc muộn hơn.

Song Hye Kyo không dám nhìn mình trong gương vì điều này

Song Hye Kyo không dám nhìn mình trong gương vì điều này
Đâu là khuyết điểm nhan sắc khiến Song Hye Kyo thấy "sợ" mỗi sáng thức dậy?

7 thói quen nên tránh để có giấc ngủ ngon hơn

7 thói quen nên tránh để có giấc ngủ ngon hơn
Theo Bright Side, để có một giấc ngủ ngon, chúng ta không nên duy trì 7 thói quen sau.

Phụ nữ bị ảnh hưởng giấc ngủ nếu sinh nhiều con

Phụ nữ bị ảnh hưởng giấc ngủ nếu sinh nhiều con
Nghiên cứu khoa học mới đây đã chỉ ra rằng, những bà mẹ có nhiều con sẽ bị ảnh hưởng nghiêm trọng đến giấc ngủ.

Bỏ ngay 4 thói quen này trong mùa đông để trẻ không ốm suốt ngày

Bỏ ngay 4 thói quen này trong mùa đông để trẻ không ốm suốt ngày
Nhiều cha mẹ tưởng rằng mặc quần áo dày hay đeo tất cho con trước khi ngủ sẽ giúp trẻ tránh bị ốm trong mùa đông nhưng thực ra điều này rất sai lầm.

Không buồn ngủ vào ban ngày có thể liên quan đến chứng suy tim

Không buồn ngủ vào ban ngày có thể liên quan đến chứng suy tim
Những thói quen ngủ lành mạnh giúp cơ thể phòng chống nguy cơ mắc chứng suy tim lên đến 42%. Theo nhóm nghiên cứu, giấc ngủ kéo dài từ 7 đến 8 giờ mỗi đêm, không ngáy, hiếm khi mất ngủ, không mệt mỏi vào ngày hôm sau và thức dậy sớm là những thói quen ngủ lành mạnh giúp bảo vệ cơ thể khỏi nguy cơ suy tim.

7 món ăn giúp giảm cân ngay trong khi ngủ

7 món ăn giúp giảm cân ngay trong khi ngủ
Giảm cân và mất ngủ hoàn toàn có thể giải quyết cùng một lúc chỉ nhờ việc ăn 7 thực phẩm sau đây.

2 vật để cạnh giường khi ngủ quý hơn thuốc bổ

2 vật để cạnh giường khi ngủ quý hơn thuốc bổ
Giấc ngủ cũng có thể ảnh hưởng tới sức khỏe, một giấc ngủ kém sẽ kéo theo loạt bệnh tật. Vì vậy, bất cứ thứ gì có thể tác động tới giấc ngủ đều cần được chú ý, chẳng hạn như những món đồ vật đặt ở cạnh giường ngủ.
Xem thêm