• Mới cập nhật:
Tags:

chất lượng giấc ngủ

Mẹ 9x biến thời gian trước giờ ngủ thành điều con mong nhất trong ngày

Mẹ 9x biến thời gian trước giờ ngủ thành điều con mong nhất trong ngày
Những đứa trẻ không cần quá nhiều thứ để lớn lên, chúng chỉ cần duy nhất một thứ - thứ mà mọi cha mẹ đều có. Đó là "thời gian".

Mệt mỏi sau kỳ nghỉ Tết, đây là 6 thực phẩm giúp bạn lấy lại tinh thần

Mệt mỏi sau kỳ nghỉ Tết, đây là 6 thực phẩm giúp bạn lấy lại tinh thần
Ăn gì để giảm căng thẳng, mệt mỏi sau một kì nghỉ lễ dài và phải quay trở lại làm việc?

Chuyên gia chỉ rõ 6 lầm tưởng về nếp sinh hoạt EASY

Chuyên gia chỉ rõ 6 lầm tưởng về nếp sinh hoạt EASY
Chính những hiểu lầm này đã khiến mẹ luyện nếp sinh hoạt EASY cho con không thành công.

Thay đổi bất ngờ sau 7 ngày uống sữa nghệ trước khi ngủ

Thay đổi bất ngờ sau 7 ngày uống sữa nghệ trước khi ngủ
Thời điểm vàng để uống sữa nghệ là trước khi đi ngủ. Sữa ấm giúp làm dịu và thư giãn cơ thể, trong khi nghệ có tác dụng giảm viêm và thúc đẩy quá trình chữa bệnh.

Chuyên gia chỉ ra "giấc ngủ rác" khiến bạn ngủ nhiều hơn 8 tiếng/ngày mà vẫn mệt mỏi

Chuyên gia chỉ ra "giấc ngủ rác" khiến bạn ngủ nhiều hơn 8 tiếng/ngày mà vẫn mệt mỏi
Thiếu ngủ hay ngủ quá nhiều đều không có lợi cho cơ thể. Chuyên gia về giấc ngủ chỉ ra thói quen ngủ độc hại khiến não trì trệ, rước nhiều bệnh tật.

3 công việc chỉ ngủ cũng kiếm được bộn tiền

3 công việc chỉ ngủ cũng kiếm được bộn tiền
Đây cũng là bằng chứng cho thấy ngày nay con người chú trọng đến giấc ngủ của mình thế nào.

5 thói quen buổi sáng này sẽ thay đổi cuộc đời bạn

5 thói quen buổi sáng này sẽ thay đổi cuộc đời bạn
Bỏ một chút thời gian vào tối hôm trước để chuẩn bị cho ngày hôm sau, bạn sẽ tiết kiệm được nhiều thời gian cũng như công sức cho việc đưa ra quyết định. "Thất bại trong chuẩn bị có nghĩa là bạn đang chuẩn bị cho thất bại", Benjamin Franklin. 

Một đêm ngủ không ngon có thể tăng nguy cơ mắc căn bệnh đáng sợ này

Một đêm ngủ không ngon có thể tăng nguy cơ mắc căn bệnh đáng sợ này
Giấc ngủ chập chờn, kém chất lượng làm gia tăng hàm lượng beta-amyloid và protein tau - 2 chất đều liên quan tới bệnh Alzheimer.

Trà cúc long nhãn hạt chia giúp cải thiện giấc ngủ

Trà cúc long nhãn hạt chia giúp cải thiện giấc ngủ
Trà cúc long nhãn hạt chia là một món đồ uống tốt cho sức khỏe, vừa ngon miệng vừa giúp cải thiện chất lượng giấc ngủ, cách làm lại vô cùng đơn giản.

5 thói quen trước khi ngủ của người sống thọ, trẻ lâu

5 thói quen trước khi ngủ của người sống thọ, trẻ lâu
Những thói quen tốt sẽ giúp sức khỏe tổng thể của cơ thể sẽ được nâng cao, cải thiện sức đề kháng và kéo dài tuổi thọ.
Xem thêm