Nhã Phương tung ảnh tập yoga tại nhà, body không còn gầy trơ xương

Kể từ sau khi sinh tiểu công chúa Destiny, Nhã Phương và cân nặng luôn trong tình trạng báo động. Thậm chí, vì quá gầy gò mà hàng loạt khuyết điểm đã khiến bà xã Trường Giang mất đi sự quyến rũ vốn có.

Xuất hiện trên màn ảnh nhỏ, Nhã Phương và body "mỏng như lá lúa", chỉ bằng một nửa bạn diễn làm người hâm mộ "sửng sốt". Từ vòng eo nhỏ khó tin đến cánh tay và chân khẳng khiu nhiều khuyết điểm cũng khiến Nhã Phương trông kém sức sống hơn hẳn.

Điều đáng nói, đây không phải lần đầu tiên Nhã Phương nhận về nhiều ý kiến trái chiều với thành tích ép cân của mình. Trước đó, dù là trong ảnh tự đăng hay chưa qua chỉnh sửa, hình thể gầy trơ xương, mỏng dẹp của cô luôn làm người hâm mộ lo lắng.

Thậm chí, ông xã Trường Giang cũng từng than thở bà xã luôn bị "hoang tưởng" về cân nặng: "Vợ tôi ngày ngủ 2-3 tiếng, sáng 6 giờ đã dậy tập thể dục. Vợ tôi là mẫu người bị hoang tưởng về cân nặng, chỉ cần tăng 1kg cũng than... Cô ấy ăn rất nhiều nhưng không hề mập, tất cả nhờ tôi lo về dinh dưỡng".

Tưởng chừng Nhã Phương sẽ khó có thể lấy lại phong độ ngoại hình quyến rũ trong một sớm, một chiều. Tuy nhiên, trong hình ảnh vừa đăng tải mới đây, bà mẹ một con dường như đã có bước chuyển mình ấn tượng chỉ thông qua khoảnh khắc tập yoga khi nghỉ dịch ở nhà.

Trong hình ảnh đăng tải, Nhã Phương đang thực hiện bài tập yoga với tư thế quạ một con. Với những người am hiểu bộ môn rèn luyện hình thể này, không khó để thấy được bà xã Trường Giang đã tập tành rất đúng biên độ. Bên cạnh đó, đường cong vóc dáng của Nhã Phương cũng được phô diễn hoàn hảo với 3 vòng đầy đặn, khác hẳn với những hình ảnh "mỏng như lá lúa trước đó".

Bên dưới phần bình luận là loạt lời khen ngợi dành cho body chuẩn mực của bà mẹ một con.

Theo Nhã Phương chia sẻ, mỗi ngày cô nàng đều dành ra 30 phút mỗi sáng để tập thể dục hoặc tập Yoga. Đây không chỉ là phương pháp tăng cường sức khỏe trong mùa dịch mà còn là cách để cải thiện dáng nuột, eo thon cũng như tăng cân không làm tích tụ mỡ thừa.

Yoga không chỉ là bộ môn góp phần nâng cao sức khoẻ, cải thiện vóc dáng mà còn giúp chị em trẻ hóa cơ thể, ngăn ngừa lão hoá. Có lẽ nhờ vào việc kiên trì kết thân cùng bộ môn này mà mỹ nhân 9X mới nhanh chóng lấy lại ngoại hình tràn đầy sức sống.

Trước đây, nữ diễn viên Tuổi thanh xuân từng đăng tải đoạn clip chia sẻ về quy trình tập luyện, làm đẹp hàng ngày của mình trên trang cá nhân. Để thuận tiện cho việc tập tành tại nhà vào những lúc không có thời gian đến phòng gym, cô nàng trang bị một số dụng cụ hỗ trợ như dây nhảy, thảm tập yoga, bóng thể lực…

Mỗi loại dụng cụ đều giúp cho Nhã Phương thực hiện thành công chuỗi bài tập đa dạng, nhằm tác động đầy đủ đến các cơ.

Mỗi sáng, Nhã Phương đều dành thời gian để tập tành những bài tập đơn giản nhưng hiệu quả.

Quy trình tập luyện của Nhã Phương thường bắt đầu bằng việc thực hiện nhảy dây tại chỗ. Lượng calories đốt cháy trong 10 phút nhảy dây liên tục tương đương 30 phút chạy bộ. Ngoài ra, nhảy dây cũng là hình thức cải thiện sức khỏe tim mạch vì khi đó, tim sẽ hoạt động mạnh để đưa oxy đến các cơ quan nội tạng. Ngoài ra, phương pháp tập luyện tại chỗ này còn giúp giảm căng thẳng, tái tạo năng lượng tích cực.

Sau khi cơ thể đã nóng lên, Nhã Phương chuyển sang sử dụng thảm để thực hiện tập leo núi mô phỏng, quỳ gối vuông góc với thân kết hợp đá chân ra sau. Đây là bài tập tác động vào nhóm cơ vùng mông, đùi, từ đó giảm mỡ thừa, tạo vẻ ngoài săn chắc, nở nang cho vòng 3.

Cuối cùng, Nhã Phương thư giãn cơ thể bằng các bài tập yoga vừa giảm nguy cơ chấn thương vừa rèn luyện sắc vóc. Quy trình tập tành này được cho là phù hợp với mọi thể trạng, rất lý tưởng để các chị em có thể theo đuổi.