Nhiều người trẻ "nghiện" du lịch trải nghiệm để tự do khám phá

Theo báo cáo của Grand View Research, thị trường du lịch mạo hiểm oàn cầu được định giá khoảng 464 tỉ USD vào năm 2025 và dự báo có thể vượt 1.700 tỉ USD vào năm 2033, với tốc độ tăng trưởng gần 19% mỗi năm. Trong đó, các hoạt động "soft adventure" như: trekking, hiking chiếm tỉ trọng lớn vì dễ tiếp cận và ít rủi ro hơn so với leo núi chuyên nghiệp hay nhảy dù.

Tại Việt Nam, xu hướng này cũng tăng trưởng nhanh. Báo cáo từ nền tảng du lịch Booking.com năm 2025 cho thấy hơn 70% du khách Việt ưu tiên các chuyến đi gắn với thiên nhiên, trải nghiệm địa phương và hoạt động ngoài trời. Các tour trekking ở Lâm Đồng, Hà Giang, Tây Bắc liên tục kín chỗ vào dịp cuối tuần.

"Đi để nghe nhịp thở của chính mình"

Cuối năm 2024, Ngô Thiên Phát (26 tuổi, ngụ phường Gia Định, TPHCM) bắt đầu những chuyến "phượt" bằng xe máy sau khi liên tục xem các video du lịch trải nghiệm trên mạng xã hội. "Mình nghĩ xe máy là phương tiện phù hợp nhất cho du lịch trải nghiệm, vì điều đáng nhớ nhất không chỉ nằm ở đích đến mà còn ở từng cây số trên hành trình", Phát nói.

Chuyến đi đáng nhớ nhất của Phát là hành trình xuyên Việt từ TPHCM ra Hà Nội một mình bằng xe máy vào đầu năm nay.  Sau mỗi chuyến đi, Phát cảm thấy bình tâm hơn, lắng nghe nhịp thở của chính mình và hạn chế việc suy nghĩ nhiều điều tiêu cực. 

"Du lịch trải nghiệm thực sự đem lại cho tôi rất nhiều thứ: khám phá ra sở thích mới của bản thân, gặp gỡ và giao lưu với nhiều người bạn nước ngoài. Mỗi hành trình đều cho tôi những cảm nhận gần gũi với đời sống của người dân địa phương", Phát nói. 

Không ít người trẻ hiện nay tìm đến trekking hay du lịch trải nghiệm như một cách "thoát" khỏi nhịp sống số hóa. Sau nhiều giờ làm việc trước màn hình máy tính, những chuyến đi giữa thiên nhiên giúp họ tạm rời khỏi thông báo điện thoại, deadline và áp lực công việc.

Nguyễn Hà Anh (24 tuổi, ngụ phường Đức Nhuận, TPHCM) cho biết bản thân mới "nhập môn" trekking khoảng vài tháng gần đây, trung bình 1-2 chuyến mỗi tháng. Trong chuyến trekking gần đây, Hà Anh lần đầu trải nghiệm abseiling (đu dây) từ miệng núi lửa cao 30m và canyoning (đu dây) vượt thác nước cao 25m. Dù khá mạo hiểm, cô vẫn quyết định tham gia vì tò mò và muốn thử cảm giác mới.

"Sau chuyến đi, tôi học được một số bí quyết sinh tồn khá hữu ích khi đi trong rừng, từ cách nhóm lửa, phân biệt thực vật có độc, đến việc tự tin kết nối với mọi người xung quanh nhiều hơn. Trekking không chỉ là hành trình khám phá thiên nhiên và hòa mình với núi rừng, giảm căng thẳng sau những ngày làm việc hối hả, mà đây còn là cơ hội để tôi trang bị cho mình những kiến thức hữu ích trong đời sống", Hà Anh nói.

Các chuyên gia du lịch cho rằng sự bùng nổ của trekking, du lịch trải nghiệm không phải xu hướng ngắn hạn mà phản ánh sự thay đổi sâu sắc hơn trong lối sống của giới trẻ. Anh Nguyễn Tiến Đạt, hướng dẫn viên tại một công ty du lịch lữ hành ở TPHCM, nhận định sau đại dịch COVID-19, nhu cầu du lịch của người trẻ đã chuyển từ "nghỉ dưỡng hưởng thụ" sang "trải nghiệm cá nhân".

"Trước đây nhiều người đi du lịch để nghỉ ngơi, còn hiện nay họ muốn được thử thách và kể câu chuyện của riêng mình. Những hoạt động như trekking, camping hay chạy xe đường dài tạo cảm giác chinh phục, giúp họ thấy bản thân đang thật sự sống.

Xu hướng này cũng cho thấy sự dịch chuyển trong quan niệm sống của giới trẻ. Nếu trước đây nhiều người ưu tiên ổn định, tích lũy tài sản hay công việc văn phòng cố định, thì hiện nay trải nghiệm cá nhân, sức khỏe tinh thần và sự cân bằng cuộc sống ngày càng được đặt lên hàng đầu", anh Đạt nói.

Thiên Phát ghi lại thước phim ngắn về những cung đường mà anh đã trải nghiệm. Video: NVCC

Cần rèn thể chất, chuẩn bị hành trang kỹ càng

Theo nhiều dân "phượt" lâu năm, vì du lịch trải nghiệm là loại hình đặc thù, khác với du lịch nghỉ dưỡng nên cũng kéo theo nhiều rủi ro về an toàn. Theo Thiên Phát, điều quan trọng nhất khi đi phượt là hiểu rõ cung đường, thời tiết và giới hạn sức khỏe của bản thân. Anh thường đọc kỹ các bài chia sẻ trên hội nhóm phượt để biết trước những đoạn nguy hiểm, khu vực ít cây xăng hay cung đường trơn trượt.

"Với những bạn muốn đi phượt bằng xe máy đường dài, hãy luôn ngủ đủ giấc và tránh đi những giờ nắng gắt để dưỡng sức. Hãy sạc đầy điện thoại, chuẩn bị dự phòng và tải bản đồ ngoại tuyến cho đoạn đường dự kiến đề phòng khu vực mất sóng; cần chuẩn bị đồ bảo hộ, chống nắng, đồ đi mưa...dù là mùa khô. Và nên đội nón bảo hiểm chính hãng, loại full face", Phát chia sẻ.

BS Lê Kim Chúc (Bệnh viện Phạm Ngọc Thạch) cảnh báo nhiều bạn trẻ hiện nay đánh giá thấp áp lực thể chất của du lịch trải nghiệm. 

"Trekking không chỉ là đi bộ trong rừng. Người tham gia có thể phải leo dốc nhiều giờ, thay đổi nhiệt độ liên tục, mất nước hoặc hạ đường huyết. Nếu không chuẩn bị thể lực tốt, nguy cơ kiệt sức, chấn thương hoặc tai nạn là rất cao", bác sĩ Chúc nói.

Theo bà, trước mỗi chuyến trekking dài, người tham gia cần ngủ đủ giấc, tập luyện sức bền ít nhất vài tuần, chuẩn bị nước điện giải và đồ ăn nhẹ giàu năng lượng. Người có bệnh tim mạch, huyết áp hoặc tiền sử chấn thương xương khớp cần tham khảo ý kiến bác sĩ trước khi tham gia các cung đường khó.