Những hoạt động làm dịu tâm hồn

Tận hưởng buổi dã ngoại

Bạn không cần chuẩn bị cầu kỳ cho buổi dã ngoại, chỉ cần tấm khăn, vài món ăn đơn giản: bánh mỳ, trái cây, bánh quy, kèm theo cuốn sách yêu thích hay chiếc loa nhỏ phát nhạc, thế là đủ. Chọn công viên gần nhà, bãi cỏ yên tĩnh hay góc vườn đầy nắng để trải khăn, ngồi xuống và hòa mình vào thiên nhiên xung quanh. Ánh nắng, làn gió, tiếng chim… tất cả đều có thể khiến bạn thấy lòng mình được xoa dịu.

Lắng nghe thanh âm của cuộc sống

Hãy đến vườn thú hoặc ra công viên vào sáng sớm, chiều muộn, thời điểm nhiều loài vật hoạt động sôi nổi nhất. Ở đó, bạn sẽ học được cách lắng nghe âm thanh từ những sinh vật dù là nhỏ bé nhưng cũng đang sống hết mình giữa đời. Mỗi loài đều có thói quen riêng và bạn có thể cảm nhận thế giới rộng lớn.

Có những ngày, lòng bạn có thể như mặt hồ gợn sóng. Khi ấy, ngồi bên một dòng nước, dù là hồ trong công viên, hay chỉ là đài phun nước ở quảng trường, cũng có thể giúp bạn nhẹ nhõm. Bởi nước có khả năng chữa lành kỳ lạ. Chỉ cần nhìn dòng chảy, tiếng róc rách hay ngắm bóng mây in xuống mặt hồ, bạn như được rửa trôi những mệt mỏi.

Trồng cây

Việc chăm sóc cây có thể dạy bạn nhiều điều: sự nhẫn nại, quan sát, yêu thương và cả chấp nhận. Chậu hoa đồng tiền hay đơn giản là cây sen đá bé xíu cũng có thể là điểm khởi đầu. Bạn sẽ thấy niềm vui khi bông hoa đầu tiên nở, chồi non nhú thêm, hay chỉ là lúc cầm bình tưới nước và biết rằng, những mầm nhỏ đang lớn lên từng ngày nhờ sự chăm sóc của bạn.

Cho cá ăn

Nếu nơi bạn sống có hồ nước, hãy mang theo một ít thức ăn cho cá. Lúc này, bạn có thể quan sát, lắng nghe và kết nối với thiên nhiên, với chính sự dịu dàng bên trong bạn. Cứ ngồi xuống, rải thức ăn từ tốn và để lũ cá tiến lại gần. Trong khoảnh khắc đó, thời gian như ngừng trôi.

Lưu giữ thời gian qua những bông hoa ép khô

Chọn một vài bông hoa nhỏ và ép chúng vào trang sách. Sau vài tuần, bạn sẽ có một món quà của thiên nhiên như giữ lại hơi thở mùa xuân cho riêng mình. Mỗi bông hoa ép khô là kỷ niệm của ngày hôm đó, con đường bạn đã đi, hay tâm trạng khi ấy. Đó là cách lặng lẽ để lưu giữ thời gian.

Thả diều

Nếu có một bãi đất trống gần nhà và chút gió, bạn hãy thử làm hoặc mua một con diều để thả. Khi con diều bay lên, bạn sẽ cảm thấy tâm trạng như được bay lên, nhẹ nhàng, thanh thoát. Đó là cảm giác kết nối với bầu trời, với gió, với những mơ mộng thuở bé.

Ngắm sao đêm

Có thể tìm một khoảng trời đủ tối như sân thượng, ban công, hay bãi cỏ quen thuộc để ngắm nhìn bầu trời. Những ánh sao không quá sáng nhưng đủ để bạn cảm nhận được sự bao la của vũ trụ. Trong khoảnh khắc đó, bạn sẽ thấy mình vừa nhỏ bé vừa là một phần không thể tách rời của thế giới rộng lớn này.

Thế giới ngoài kia rất dịu dàng, nếu bạn biết bước ra với tâm hồn rộng mở. Đôi khi, chỉ cần làm điều gì đó nho nhỏ cũng đủ để tâm hồn bạn thênh thang rất nhiều rồi.