Phụ nữ cần chủ động chăm sóc sức khỏe từ bên trong

Phụ nữ ngày nay phải đối mặt với nhiều áp lực khi vừa đảm đương công việc, vừa chăm lo gia đình. Nhịp sống căng thẳng khiến không ít người rơi vào tình trạng mệt mỏi, thậm chí stress kéo dài. Theo ông Nguyễn Đức Thuận, đã đến lúc cần thay đổi cách tiếp cận: Không phải đợi đến khi có vấn đề về sức khỏe mới xử lý, mà cần chủ động chăm sóc từ bên trong, bằng một lối sống khoa học và bền vững hơn.

Thực tế cho thấy, nhận thức của nhiều phụ nữ về việc chăm sóc bản thân đã có sự chuyển biến. Nếu trước đây, việc quan tâm đến sức khỏe hay nhan sắc thường chỉ diễn ra khi cơ thể có dấu hiệu bất ổn, hoặc thông qua các giải pháp làm đẹp nhanh, thì hiện nay xu hướng này đang dần thay đổi.

Theo ông Thuận, sự thay đổi bắt nguồn từ nhận thức rõ hơn về quá trình lão hóa. Đây là quá trình diễn ra âm thầm, tích lũy theo thời gian, không chỉ ở làn da mà còn liên quan đến sức khỏe, nội tiết và chuyển hóa. Khi hiểu điều này, phụ nữ có xu hướng chủ động hơn trong việc phòng ngừa: Theo dõi chỉ số sức khỏe định kỳ, can thiệp kịp thời và duy trì thói quen sống lành mạnh. Đó là sự chuyển dịch từ bị động sang chủ động, từ ngắn hạn sang dài hạn, từ cảm tính sang khoa học.

Tuy nhiên, ông Nguyễn Đức Thuận cũng nhấn mạnh, dù y học hiện đại có nhiều tiến bộ, các giải pháp công nghệ cao chỉ phát huy hiệu quả khi cơ thể có nền tảng sức khỏe ổn định. Nếu giấc ngủ bị xáo trộn, dinh dưỡng thiếu cân bằng, ít vận động và tinh thần thường xuyên căng thẳng, thì khó có thể kỳ vọng vào một giải pháp "cứu cánh".

Vì vậy, công nghệ không thể thay thế một lối sống lành mạnh. Để duy trì sức khỏe và sắc đẹp bền vững, phụ nữ cần ngủ đủ giấc, ăn uống khoa học, vận động hợp lý, biết quản lý áp lực và lắng nghe cơ thể. Nói cách khác, trước khi nghĩ đến các can thiệp chuyên sâu, cần xây dựng nền tảng từ những thói quen hằng ngày.

Trước thực tế nhiều người làm đẹp theo số đông, ông Thuận cho rằng không có "thần dược" cho sự trẻ lâu. Không có công nghệ nào có thể thay thế hoàn toàn một cơ thể khỏe mạnh và lối sống khoa học. Mỗi người có thể trạng và nhịp sinh học riêng, vì vậy lựa chọn phù hợp luôn quan trọng hơn việc chạy theo xu hướng.

Theo ông Nguyễn Đức Thuận, chi tiêu cho chăm sóc sức khỏe không nên được xem là khoản phí, mà là một dạng đầu tư. Nhiều người sẵn sàng đầu tư cho công việc, gia đình hay tương lai, nhưng lại trì hoãn việc đầu tư cho chính cơ thể mình. Không ít phụ nữ chỉ bắt đầu chú ý đến sức khỏe khi đã rơi vào tình trạng mất ngủ kéo dài, kiệt sức, rối loạn nội tiết hoặc tinh thần bất ổn. Trong khi đó, cơ thể không thể vận hành bằng sự chịu đựng vô hạn; càng trì hoãn, chi phí phục hồi càng lớn, không chỉ về tiền bạc mà còn về thời gian, sức lực và chất lượng sống.

Từ những chia sẻ của ông Thuận, có thể thấy một điều cần lưu ý: Phụ nữ không nên đợi đến khi xuống sức mới bắt đầu chăm sóc bản thân. Sức khỏe là nền tảng để sống hạnh phúc, làm việc hiệu quả và đủ năng lượng vượt qua áp lực của cuộc sống hiện đại.

Khoa học cũng chỉ ra rằng, vẻ đẹp bền vững không đến từ những thay đổi nhanh chóng bên ngoài mà bắt nguồn từ bên trong cơ thể, từ sự cân bằng giữa thể chất và tinh thần. Một người phụ nữ thực sự đẹp, theo quan điểm của ông Nguyễn Đức Thuận, là người biết chủ động gìn giữ sức khỏe như một phần tất yếu của cuộc sống. Và hành trình đó cần bắt đầu từ sớm, từ những thói quen nhỏ, khi cơ thể còn đang khỏe mạnh.