Sở thích nhỏ, niềm vui lớn ở tuổi trung niên

Học chơi một nhạc cụ

Nếu bạn từng thổn thức khi nghe một bản nhạc và ước gì mình có thể chơi được vài giai điệu, đó là tín hiệu để bạn bắt đầu. Học một nhạc cụ như piano, guitar hay ukulele là cách bạn lắng nghe cả âm thanh lẫn cảm xúc bên trong mình. 

Từng nốt nhạc đánh lên, dù chưa tròn trịa cũng là lời kể chân thật về một ngày bạn sống có cảm xúc. Có thể bắt đầu chỉ bằng 15 phút mỗi ngày, bạn mở một video hướng dẫn và thử chơi theo. 

Những giai điệu đầu tiên có thể ngập ngừng, nhưng dần dần, bạn sẽ thấy mình không chỉ chơi nhạc mà còn đang vào hành trình khám phá và thể hiện cảm xúc.

Học một ngoại ngữ mới

Khi bạn học một ngoại ngữ mới là bạn đang học cách bước ra khỏi giới hạn quen thuộc để khám phá những điều mới mẻ. Bạn có thể bắt đầu với những ứng dụng học ngoại ngữ miễn phí, học mỗi ngày 5-10 từ mới, xem phim có phụ đề, lặp lại lời thoại, hoặc đơn giản là ghi chú những câu hay vào sổ tay. 

Sau vài tuần, bạn sẽ nhận ra bản thân có thể nói một ngôn ngữ khác và biết cách mở lòng mình hơn.

Đọc và viết

Trong thời đại mà bạn đọc các dòng trạng thái trên mạng xã hội nhiều hơn đọc sách, việc cầm lên một cuốn sách lại trở thành hành động có phần khác số đông. Nhưng điều đó sẽ tốt cho bạn bởi nó khiến tâm trí bạn sâu lắng hơn và giàu cảm xúc hơn. 

Bạn có thể đọc sách bất kỳ lúc nào, như: Trên xe buýt, trước khi ngủ, trong giờ nghỉ trưa. Và khi những suy nghĩ bắt đầu đong đầy, bạn hãy viết ra. Không cần phải viết hay, chỉ cần viết thật, để giải tỏa, để ghi lại những điều tốt đẹp, để giữ riêng cho mình không gian yên bình.

Chơi cờ

Bạn không cần phải là người thật giỏi để bắt đầu chơi cờ. Chỉ cần bạn sẵn sàng ngồi xuống, di chuyển từng quân cờ và học cách chấp nhận cả thắng lẫn thua, bạn đã bắt đầu hành trình rèn luyện trí óc và bản lĩnh. 

Hãy tải ứng dụng chơi cờ, thử thách bạn bè hoặc xem phân tích các ván đấu nổi tiếng. Qua mỗi ván, bạn sẽ hiểu hơn về logic, về nghệ thuật của sự chờ đợi.

Nấu ăn và làm bánh

Cảm giác tự tay nấu bữa ăn ngon hoặc làm chiếc bánh thơm lừng từ những nguyên liệu đơn giản là một trong những cảm giác dễ khiến người ta mỉm cười. Bạn không cần phải trở thành đầu bếp giỏi, chỉ cần nấu cho mình một món yêu thích mỗi tuần hoặc thử làm một loại bánh nhỏ để dành tặng người thân. 

Và điều kỳ diệu là khi bạn nấu ăn bằng tình yêu, người thưởng thức sẽ cảm nhận được ngay cả khi món ăn chưa hoàn hảo.

Chạy bộ

Đây chính là hoạt động đối thoại giữa cơ thể và tinh thần. Mỗi bước chân là một lời nhắc rằng bạn đang đi tiếp, dù mệt, dù bận rộn. Bạn không cần phải chạy nhanh, chỉ cần kiên trì. Chỉ 1km mỗi ngày cũng đủ để làm bạn khác đi. 

Chạy trong công viên, trên vỉa hè hay chạy quanh nhà, tất cả đều được. Hãy nghe nhạc, podcast truyền cảm hứng và để tâm trí được thả lỏng. Khi bạn biết cách vượt qua sự lười biếng để chạy một vòng, bạn cũng sẽ biết cách vượt qua khó khăn khác trong cuộc sống.

Chụp ảnh

Không cần chiếc máy ảnh đắt tiền để bạn bắt đầu yêu nhiếp ảnh mà với một chiếc điện thoại là đủ. Hãy thử nhìn thế giới như một nhiếp ảnh gia với ánh nắng rọi qua khung cửa, giọt nước trên lá, ánh mắt của một người bạn. 

Những điều bình dị khi được nhìn bằng đôi mắt biết yêu, bỗng trở nên quý giá vô cùng. Chụp ảnh giúp bạn sống chậm hơn. Và đôi khi, chính những bức ảnh bạn chụp cho người khác sẽ khiến họ nhớ mãi về bạn.

Làm vườn

Làm vườn dạy bạn nhiều điều như về sự sống, về lòng kiên nhẫn, về niềm vui từ những điều bé nhỏ. Từ việc trồng một chậu rau thơm nơi bậu cửa sổ, đến việc tự tay chăm sóc vài cây cảnh nhỏ, nghĩa là bạn đang nuôi dưỡng cây, cũng là nuôi dưỡng tâm hồn mình. 

Mỗi ngày tưới cây, nhặt lá úa, bạn sẽ thấy mình chậm lại, nhẹ hơn và xanh hơn cả trong tâm trí lẫn không gian sống.

Khiêu vũ

Không cần phải là vũ công chuyên nghiệp, bạn chỉ cần để cơ thể được chuyển động theo nhạc với một chút lắc hông, những bước chân, cái xoay người. Khiêu vũ khiến bạn cảm thấy tự do và được kết nối với người khác, với chính mình, với niềm vui thuần khiết của chuyển động và âm nhạc.