Thay đổi thói quen khi tắm giúp nam giới tăng cường sức khỏe

Nếu ở nhiệt độ thích hợp, tinh hoàn sẽ tự sản xuất tinh trùng tốt, tinh trùng khỏe mạnh làm tăng khả năng thụ thai. Nếu đàn ông tắm nước nóng quá lâu sẽ ảnh hưởng trực tiếp tới hoạt động của bìu và dẫn tới rối loạn chức năng sản xuất tinh binh, cũng như chất lượng của tinh trùng bị suy giảm đáng kể.

Theo các nhà khoa học, việc giảm tiếp xúc thường xuyên với nước ấm làm tăng số lượng tinh trùng lên gấp nhiều lần. Ngoài ra, tắm nhiệt độ nước quá cao sẽ gây giãn mạch và ảnh hưởng đến dòng chảy của mạch, dẫn đến tình trạng thiếu oxy.

Tuy nhiên, điều đó không có nghĩa là tắm nước quá lạnh sẽ có tác dụng tăng khả năng sinh sản, ngược lại, nước lạnh có thể gây cảm lạnh hoặc chuột rút. Do vậy, tùy thuộc vào thể chất của mỗi người mà điều chỉnh nhiệt độ nước tắm phù hợp với cơ thể (từ 31 đến 37 độ C) để giúp cải thiện số lượng và chất lượng tinh trùng.

Ngoài ra, tắm nước có nhiệt độ vừa phải còn giúp cơ thể phục hồi nhanh hơn sau khi vận động mạnh và làm việc căng thẳng. Nam giới ngâm mình trong nhiệt độ nước thích hợp cũng khiến cho cơ thể tiết ra adrenaline, hỗ trợ hệ thống miễn dịch sản xuất nhiều chất chống viêm hơn và tăng lưu lượng máu...

Đối với những người có tiền sử tăng huyết áp, bệnh tim mạch, vận động cường độ cao, sức đề kháng kém, căng thẳng, trầm cảm hoặc mắc các bệnh liên quan đến thần kinh thì việc tắm nước lạnh không được khuyến khích. Ngoài ra khi tắm nam giới cần lưu ý những điều sau:

Tắm theo thứ tự

Thứ tự tắm phù hợp và an toàn nhất với sức khỏe lần lượt là rửa mặt, tắm toàn thân, cuối cùng mới gội đầu. Hơi nóng trong phòng tắm sẽ làm giãn nở lỗ chân lông trên da, nếu rửa mặt trước sẽ giúp lỗ chân lông trên mặt không bị bụi bẩn bịt kín.

Không nên rửa mặt dưới vòi hoa sen vì hành động này có thể gây vỡ mao mạch da mặt, khiến da mẩn đỏ và dễ bị dị ứng nhiều hơn. Việc gội đầu cuối cùng sau khi tắm xong sẽ giúp máu lưu thông, hạn chế gây ra các bệnh về mạch máu não.

Đừng tắm quá thường xuyên

Nhiều người có thói quen tắm nhiều lần trong ngày, đặc biệt vào những ngày thời tiết nắng nóng. Tuy nhiên, trên thực tế, vệ sinh quá kỹ có thể làm mất lớp dầu tự nhiên trên da, cũng như tổn thương lớp sừng - tầng bảo vệ trên bề mặt da. Khi hàng rào bảo vệ của da trở nên yếu đi sẽ gây nguy cơ nhiễm khuẩn trên da.

Không nên chà xát quá mạnh

Nhiều người khi tắm thường dùng khăn bông hoặc bông tắm chà xát mạnh lên da. Tương tự như tác hại của việc tắm quá thường xuyên, thì chà xát quá mạnh khi tắm cũng làm phá hủy hàng rào bảo vệ của da, không thể bảo vệ da khỏi các nhân tố gây hại ở môi trường bên ngoài.

Bên cạnh đó, lớp sừng trên da cũng đóng vai trò ngăn cản sự thất thoát chất dinh dưỡng của cơ thể, đặc biệt là nước. Nhờ có lớp sừng, người lớn chỉ mất khoảng 240-480ml nước mỗi ngày qua da. Nếu chà xát quá mạnh khi tắm, lớp tế bào này bị tổn thương, lượng nước mất đi sẽ tăng hơn 10 lần.

Do vậy, khi tắm chỉ nên chà xát kỹ càng ở những vùng có lớp biểu bì dày như đầu gối, gót chân và nên sử dụng khăn mềm để kì cọ, làm sạch những vùng da còn lại trên cơ thể.