Thói quen chị em nên bỏ sau tuổi 40

Tự giới hạn bản thân

Không ít phụ nữ trung niên quen miệng tự nhủ: "Giờ này học làm gì nữa", "Tầm này rồi còn thay đổi được gì", hay "Phụ nữ tuổi này biết thế là đủ"… Những câu nói nghe có vẻ thực tế nhưng thực chất lại âm thầm khóa chặt khả năng phát triển của chính mình.

Khi tin rằng bản thân đã "qua tuổi", nhiều chị em tự rút lui khỏi những cơ hội có thể giúp cuộc sống tốt hơn. Đó có thể là việc học thêm một kỹ năng chăm sóc sức khỏe, thay đổi thói quen sinh hoạt, mở rộng các mối quan hệ hay thử một hướng sống mới phù hợp hơn với mình.

Thực tế, niềm tin vào khả năng bản thân ảnh hưởng rất lớn đến chất lượng cuộc sống. Khi nghĩ rằng mình không thể, phụ nữ dễ né tránh thử thách, sớm hài lòng với vùng an toàn quen thuộc và dần thu hẹp không gian sống. Ngược lại, chỉ cần thay đổi cách nhìn, cho phép mình tin rằng "mình vẫn có thể", cuộc sống đã mở ra thêm một hướng khác.

Sau tuổi 40, không ít cánh cửa khép lại không phải vì hết cơ hội, mà bởi người phụ nữ tự đánh giá thấp chính mình. Dừng lại để tự hỏi: "Liệu mình có đang giới hạn bản thân?" đôi khi chính là bước khởi đầu cho một thay đổi tích cực.

Mắc kẹt giữa lo và sợ

Phụ nữ trung niên thường sống trong trạng thái "chưa kịp sống đã lo", từ lo cho con cái trưởng thành ra sao, lo cha mẹ ngày một già yếu, lo sức khỏe của chính mình, lo cả tương lai chưa kịp gọi tên. Sự lo xa ấy bắt nguồn từ trách nhiệm và tình thương nhưng khi chiếm trọn tâm trí, nó khiến hiện tại trở nên nặng nề và thiếu niềm vui.

Nhiều chị em quen gánh vác đến mức coi lo lắng là điều hiển nhiên, thậm chí là nghĩa vụ. Nhưng khi nỗi lo kéo dài mà không được chia sẻ hay điều chỉnh, nó dễ trở thành áp lực âm ỉ, khiến tinh thần mệt mỏi và sức khỏe suy giảm.

Những phụ nữ sống tích cực ở tuổi trung niên thường biết hướng sự chú ý về hiện tại. Đó là sức khỏe của mình hôm nay, bữa cơm gia đình còn đủ đầy, những mối quan hệ đang có và những khoảnh khắc bình yên trong đời sống thường nhật.

Sống trọn với hiện tại không có nghĩa là bỏ mặc tương lai. Đó là không để nỗi lo mơ hồ làm mất đi khả năng tận hưởng hôm nay. Khi tâm trí nhẹ nhõm hơn, người phụ nữ sẽ đưa ra những lựa chọn tỉnh táo, biết lúc nào cần lo xa và lúc nào nên dừng lại để chăm sóc chính mình.

Quên mất điều mình muốn

Một thói quen phổ biến khác ở phụ nữ sau tuổi 40 là sống quá lâu vì vai trò mà quên mất nhu cầu cá nhân. Họ quen làm vợ, làm mẹ, làm con, làm người gánh vác… đến mức hiếm khi tự hỏi: "Tôi thực sự muốn sống như thế nào?".

Nhiều chị em còn cảm thấy áy náy khi nghĩ đến mong muốn của riêng mình, như thể đó là sự ích kỷ. Trong khi thực tế, mong muốn ở tuổi này đôi khi chỉ là được yên tĩnh hơn, ngủ đủ giấc hơn, khỏe mạnh hơn…

Khi người phụ nữ dám thừa nhận những nhu cầu rất thật ấy, tâm lý và hành động sẽ dần điều chỉnh theo hướng tích cực. Chị em biết lựa chọn điều phù hợp, biết từ chối khi cần và không còn cảm giác phải "gồng mình" để làm hài lòng tất cả.

Sau tuổi 40, hạnh phúc không nằm ở việc cố gắng thêm cho đủ, mà ở chỗ dám sống đúng hơn với nhu cầu của bản thân. Đó cũng là cách để phụ nữ trung niên tìm lại sự cân bằng giữa cho đi và chăm sóc chính mình.