Những loại thực phẩm quen thuộc này khi được nạp nhiều vào cơ thể gây ảnh hưởng tới quá trình hấp thụ canxi, từ đó cản trở sự phát triển chiều cao của trẻ.
Canxi đóng vai trò quan trọng trong thực đơn dinh dưỡng của trẻ ở bất kỳ lứa tuổi nào.
Bài viết dưới đây sẽ cung cấp cho bạn top 8 thực phẩm có tác dụng tăng cường sức khỏe xương khớp do chúng có chứa nhiều canxi.
Hầu như ai cũng biết canxi cần và tốt cho xương nhưng liệu chúng ta có thực sự cần uống bổ sung canxi?
3 thực phẩm sau đây được coi là đứng đầu bảng trong danh sách thực phẩm làm cho xương "giòn".
Nhiều người nghĩ rằng sữa và trứng là thực phẩm giàu canxi nhất nhưng thực tế món ăn này còn nhiều canxi hơn sữa và trứng gấp nhiều lần.
Có rất nhiều thực phẩm giàu canxi ngoài sữa mà chúng ta có thể đưa vào chế độ ăn uống hàng ngày để đảm bảo có đủ lượng khoáng chất cần thiết.
Thiếu canxi ở độ tuổi nào cũng đều không tốt cho sức khỏe. Trong khi đó, với người cao tuổi, sức khỏe thường giảm sút nên thiếu canxi càng nguy hiểm hơn. Vì thế, người có tuổi cần bổ sung canxi thường xuyên và hợp lý.
Cho rằng sỏi thận là do thừa canxi nên rất nhiều người bệnh đã kiêng luôn những thức ăn có nhiều canxi. Hậu quả là cơ thể bị thiếu canxi sẽ gây ra loãng xương, rụng tóc và suy nhược thần kinh... Vậy thực phẩm nào nên kiêng?
Theo bác sĩ Nguyễn Văn Tiến, Viện Dinh dưỡng Quốc gia, bổ sung canxi cho trẻ ngay từ khi còn nhỏ là cần thiết nhưng các bà mẹ không nên tùy tiện mua canxi rồi cho trẻ uống.