Vì sao có những người lúc nào cũng rạng rỡ?

Các nghiên cứu cho thấy “hormone hạnh phúc” được kích hoạt tự nhiên khi con người duy trì lối sống kỷ luật, vận động đều đặn và giữ thái độ tích cực. Điều mà nhiều doanh nhân, bác sĩ, nghệ sĩ thành công đều chia sẻ: "Muốn tỏa sáng bên ngoài, phải khỏe mạnh từ bên trong".

Vẻ đẹp sinh ra từ nội tâm

Với nhiều khán giả, Thái Thùy Linh luôn xuất hiện như ngọn lửa nhỏ mạnh mẽ, nhiệt thành, sáng tạo và tràn năng lượng. Nhưng ít ai biết rằng, sức sống ấy không tự nhiên có, mà được xây dựng từ nhiều năm rèn luyện sự bình an trong tâm hồn.

Cô nói: "Một người phụ nữ không cần quá xinh đẹp mới có thể rạng rỡ. Vẻ rạng rỡ thật sự chỉ đến khi bên trong mình sáng".

Tinh thần “nhìn vào nửa cốc nước còn lại” giúp nữ ca sĩ Thái Thùy Linh giữ được sự lạc quan trước mọi biến động. Nếu thời trẻ cô mạnh mẽ, bộc trực, đôi khi quá thẳng thắn, thì khi trưởng thành, cô học thêm “chữ nhẫn” và “chữ nhịn”- thu nhỏ cái tôi, mở rộng lòng mình và nhìn mọi việc bằng sự thấu hiểu.

Càng thực tập nhẫn nại, Linh càng thấm thía triết lý “Hiểu để thương” từ Thiền sư Thích Nhất Hạnh. Nhờ đó, cô học cách buông giận, buông oán, để các mối quan hệ không rạn vỡ vì va chạm của cái tôi. Sự chuyển hóa này giúp cô sống nhẹ nhàng, an nhiên hơn; năng lượng tích cực vì thế cũng trở thành điều tự nhiên toát ra từ nụ cười và cách cô hiện diện.

Với Linh, thiên nhiên là bản giao hưởng chữa lành. Tiếng gió, tiếng suối, tiếng chim đưa tâm hồn cô trở về trạng thái tĩnh lặng, mở ra chiều sâu cảm xúc khi sáng tạo âm nhạc. Album mới nhất của cô cũng ra đời từ không gian núi rừng - nơi cảm xúc được nuôi dưỡng bằng những rung động nguyên sơ, chân thật.

Trong đời sống thường nhật, cô ưu tiên sự cân bằng: Giữ tinh thần thư thái, tập yoga, ăn thực phẩm hữu cơ và hạn chế thuốc men. Với Linh, tinh thần chính là chìa khóa quan trọng nhất của sức sống bền bỉ.

Nội lực của nữ doanh nhân

Nhắc đến chị Tôn Nữ Kim Quý - người sáng lập thương hiệu thực phẩm Inter Foods Natural tại Huế, nhiều người nhớ ngay hình ảnh một nữ doanh nhân trẻ đầy năng lượng, luôn xuất hiện với nụ cười tươi và tinh thần làm việc hăng say.

Thế nhưng năm 2025, chị phải đối mặt với thử thách chưa từng có: 4 trận lũ lớn liên tiếp chỉ trong một tháng tại Huế, khiến cơ sở sản xuất của chị chìm trong biển nước, máy móc hư hại, nguyên liệu gần như hỏng toàn bộ.

Thậm chí các bằng khen phụ nữ khởi nghiệp, kinh doanh giỏi, giấy tờ của chị trôi dạt đến tận Hương Trà (cách nhà chị mấy chục km) và may mắn được bà con nhặt giúp lại. "Vừa buồn, vừa thấy thương", chị kể. Nhưng trong cơn lũ, chị nhìn thấy nhiều hơn sự mất mát đó là tình người. Và cũng chính điều ấy kéo chị đứng lên.

Chị bảo: "Điều khó nhất không phải khắc phục thiệt hại, mà là giữ tinh thần sáng. Nếu mình gục xuống thì nhân viên, khách hàng và gia đình đều gục theo".

Tinh thần tích cực của chị không phải là sự tô hồng, mà là lựa chọn nhìn vào điều còn lại, lựa chọn biết ơn, lựa chọn trở lại bếp lửa cùng bà con gói bánh ủng hộ những vùng lân cận khi lũ còn chưa rút hẳn. Chị lan tỏa tinh thần ấy bằng những clip chân thật từ vùng lũ, như một lời nhắc rằng "Huế đau, nhưng Huế sẽ đứng dậy".

Khi cuộc sống ổn định trở lại, chị Quý duy trì năng lượng mỗi ngày bằng kỷ luật: Thiền buổi sáng, viết 3 điều biết ơn, uống nước ấm, chạm vào khu vườn nhỏ, nơi những luống ớt và đàn vịt, vườn rau gia vị là nguyên liệu thực phẩm của mình. Với chị, mỗi hạt ớt, mỗi cây rau là một lời nhắc "kinh doanh bắt đầu từ điều rất bình thường".

Trong guồng quay công việc, chị chọn lắng nghe cơ thể, cho phép mình nghỉ khi cần, tự chăm sóc tinh thần bằng đọc sách, nghe nhạc. Và khi ai đó hỏi bí quyết sống tràn năng lượng, chị cười: "Không có may mắn nào cả chỉ có kỷ luật và lựa chọn làm việc mỗi ngày".

Chia sẻ điều có ích

Nếu ai từng theo dõi bác sĩ Lê Vũ Tân - Bệnh viện Bình Dân (TPHCM) trên mạng xã hội, hẳn sẽ ấn tượng với sự dí dỏm, gần gũi và đầy năng lượng của anh. Đằng sau những nụ cười và những clip tư vấn nam khoa rất gần gũi, là lịch làm việc dày đặc và những ca phẫu thuật căng thẳng đòi hỏi độ tập trung tuyệt đối.

Bác sĩ Tân chia sẻ, mục tiêu của anh khi làm truyền thông trên mạng xã hội không phải để tìm kiếm sự nổi tiếng, mà để giúp những người đàn ông - đặc biệt ở vùng sâu, vùng xa - tiếp cận những kiến thức đúng và cần thiết về sức khỏe sinh lý.

Cảm giác “mình đang làm điều có ích” chính là nguồn năng lượng giúp anh bước vào mỗi buổi quay với tâm thế vui vẻ, tích cực, ngay cả trong những ngày làm việc kéo dài và mệt mỏi.

Trong công việc chuyên môn, có những ca phẫu thuật kéo dài hàng giờ, những đêm trực căng thẳng, những nghiên cứu khoa học phải hoàn thành song song với lịch trình dày đặc. Để giữ được sự cân bằng, bác sĩ Tân duy trì thói quen vận động: chơi thể thao, đá bóng cùng đồng nghiệp, đàn hát trong những dịp gặp gỡ, chia sẻ với bạn nghề như một cách giải tỏa áp lực.

Anh cũng thẳng thắn thừa nhận, những bình luận tiêu cực đôi khi khiến mình chùng xuống. Nhưng thay vì nản lòng, anh xem lại từng video, đối chiếu cách diễn đạt, chỉnh sửa để nội dung rõ ràng và dễ tiếp nhận hơn. “Nếu mình sai thì sửa, nếu người xem chưa hiểu đúng thì mình làm lại cho họ hiểu”, anh nói.

Có hơn nửa triệu người theo dõi trên nhiều nền tảng, bác sĩ Tân xem đó là trách nhiệm. “Họ tìm đến vì tin vào kiến thức mình chia sẻ, nên mình phải làm tốt hơn mỗi ngày”, anh chia sẻ.

Khép lại một năm, những con người luôn giữ cho mình nguồn năng lượng tích cực lại bước vào mùa xuân mới với tâm thế lạc quan và ấm áp.

Dù ở lĩnh vực hay hoàn cảnh nào, điểm chung của họ vẫn là niềm tin vào những giá trị tốt đẹp và khả năng tự làm mới mình mỗi ngày. Bởi thế, năm mới là dịp để những nguồn năng lượng tích cực ấy lan tỏa - từ cách họ sống, cách họ trao đi, đến cách họ âm thầm truyền cảm hứng cho cộng đồng.