Vitamin d

Sai lầm thường gặp khi bổ sung vitamin D trong mùa đông

Vitamin D có vai trò quan trọng đối với nhiều chức năng trong cơ thể. Tuy nhiên, uống vitamin D sai cách, chẳng hạn như uống quá liều vitamin D lại có thể dẫn tới ngộ độc cũng như nhiều rủi ro sức khỏe nghiêm trọng.

Thiếu vitamin D có thể dẫn đến mãn kinh sớm

Mãn kinh là giai đoạn sinh lý mà mỗi phụ nữ đều phải trải qua, thường xuất hiện ở độ tuổi từ 45 đến 55. Tuy nhiên, có một số phụ nữ trải qua mãn kinh sớm hơn, thậm chí trước tuổi 40. Tình trạng này được gọi là mãn kinh sớm. Một trong những yếu tố gây ra tình trạng này là sự thiếu hụt vitamin D.

Khi mang thai mẹ bầu bổ sung vitamin D thế nào?

Vitamin D là vi chất cần thiết cho mẹ bầu. Tuy nhiên, cách bổ sung chất dinh dưỡng này thế nào thì không phải chị em nào cũng biết!

Cô gái gãy 10 xương sườn vì thói quen dùng kem chống nắng

Cô gái 20 tuổi thuộc tỉnh Chiết Giang (Trung Quốc) được phát hiện gãy 10 xương sườn vì thiếu vitamin D nghiêm trọng. Nguyên nhân được xác định là thói quen sử dụng kem chống nắng.

Có thể giảm cân khi uống canxi và vitamin D trong 12 tuần

Vitamin D và canxi là hai nguồn dưỡng chất thiết yếu nhất ảnh hưởng đến xương. Mặc dù cả hai chất này đều có những lợi ích nhất định đến sức khỏe và luôn được mọi người nhắc đến là làm cho xương chắc khỏe hơn, nhưng thực sự chúng hoạt động ra sao thì rất ít người biết đến.

Những điều không được bỏ qua khi tắm nắng cho trẻ

Trong quá trình tắm nắng, người lớn hãy chơi đùa, trò chuyện cùng bé để tạo cảm giác thân thương, cũng như giúp bé thích thú với việc tắm nắng. Sau khi tắm nắng xong, bố mẹ cần lau mồ hôi và cho bé uống một chút nước để bổ sung nước cho cơ thể.

Tại sao mùa hè vẫn cần bổ sung canxi?

“Thời gian hoạt động mùa hè nhiều hơn mùa đông. Mọi người lại thường nghĩ mùa hè cơ thể sẽ tự tổng hợp được vitamin D do đây là mùa nhiều nắng do vậy cơ thể ít bị thiếu canxi, nên không chủ động bổ sung. Nhưng quan niệm này chưa đúng nên dẫn đến cơ thể thiếu hụt canxi”, PGS. TS Nguyễn Thị Lâm nguyên Phó Viện trưởng Viện Dinh dưỡng Quốc gia cho biết.