5 định hướng chăm sóc sức khỏe phụ nữ năm 2026

Nhóm bệnh cần tập trung tầm soát

Năm 2026, phụ nữ nên tập trung vào phòng ngừa các bệnh mãn tính do lối sống gây ra như bệnh tim mạch, tiểu đường, béo phì; Ung thư (vú, cổ tử cung, đại trực tràng); Rối loạn tự miễn dịch và các vấn đề sức khỏe tâm thần. Đồng thời ưu tiên sức khỏe sinh sản, loãng xương và các bệnh nhiễm trùng thông thường thông qua chế độ dinh dưỡng tốt hơn. Tầm soát thường xuyên (như HPV/Pap, chụp nhũ ảnh), tập thể dục đúng mục tiêu, quản lý căng thẳng và nhận thức về các giai đoạn trong cuộc đời (mãn kinh). Cụ thể:

Bệnh tim mạch (CVD) và rối loạn chuyển hóa: Đây là nhóm bệnh hàng đầu gây tử vong, thường liên quan đến lối sống ít vận động và chế độ ăn uống thiếu khoa học.

Ung thư: Ung thư vú, ung thư cổ tử cung (liên quan đến HPV) và ung thư đại trực tràng vẫn là những mối lo ngại đáng kể, nhấn mạnh sự cần thiết phải phát hiện sớm thông qua tầm soát và tiêm phòng.

Các bệnh tự miễn dịch và viêm nhiễm: Lupus, viêm khớp dạng thấp và rối loạn tuyến giáp phổ biến ở phụ nữ, đòi hỏi phải quản lý chủ động.

Sức khỏe tâm thần: Trầm cảm và lo âu là những vấn đề quan trọng, với nhận thức ngày càng tăng và nhu cầu hỗ trợ tốt hơn.

Sức khỏe xương khớp và sinh sản: Loãng xương (đặc biệt là sau mãn kinh) và các vấn đề phụ khoa như u xơ tử cung và rối loạn nội tiết tố cần được quan tâm.

5 định hướng phòng ngừa bệnh tật

1. Khám sức khỏe định kỳ

Khám sức khỏe định kỳ để theo dõi các chỉ số sức khỏe quan trọng, cho phép phát hiện sớm các vấn đề tiềm ẩn như huyết áp cao, tiểu đường, u xơ tử cung hoặc rối loạn nội tiết tố. Bác sĩ khuyến nghị khám sức khỏe toàn diện bao gồm xét nghiệm máu, khám vùng chậu và sàng lọc ung thư vú.

Khám sức khỏe định kỳ cho phụ nữ cung cấp những hiểu biết cá nhân hóa về sức khỏe, hướng dẫn lựa chọn lối sống và các chiến lược phòng ngừa hiệu quả.

2. Mãn kinh và quản lý sức khỏe liên quan

Mãn kinh mang đến những thay đổi nội tiết tố đáng kể, làm tăng nguy cơ nhiễm trùng đường tiết niệu, loãng xương và các vấn đề tim mạch. Các khuyến cáo phòng ngừa mãn kinh bao gồm phòng ngừa nhiễm trùng đường tiết niệu, kiểm tra mật độ xương thường xuyên và các kế hoạch quản lý nội tiết tố phù hợp.

Sử dụng các loại thực phẩm chức năng và vitamin tốt nhất cho phụ nữ trên 50 tuổi trong thời kỳ mãn kinh giúp giảm bớt các triệu chứng như rụng tóc, bốc hỏa và mệt mỏi.

3. Sức khỏe sinh sản và phòng ngừa nhiễm trùng

Phòng ngừa các bệnh nhiễm trùng phổ biến như viêm âm đạo do vi khuẩn là một phần quan trọng của sức khỏe phụ nữ. Khám sàng lọc thường xuyên, vệ sinh đúng cách và nâng cao nhận thức về phòng ngừa hội chứng tiền kinh nguyệt góp phần duy trì sức khỏe sinh sản.

Chăm sóc sức khỏe dự phòng cho phụ nữ đảm bảo rằng các bệnh nhiễm trùng, mất cân bằng nội tiết tố và các biến chứng được giải quyết sớm, cải thiện sức khỏe tổng thể.

4. Quan tâm về dinh dưỡng và thực phẩm bổ sung

Dinh dưỡng đóng vai trò quan trọng trong chăm sóc sức khỏe dự phòng cho phụ nữ. Trong đó tập trung vào chế độ ăn uống cân bằng, bao gồm vitamin, khoáng chất và thực phẩm bổ sung. Các loại vitamin tốt nhất cho phụ nữ, thực phẩm bổ sung tốt nhất cho phụ nữ và các khuyến nghị về chế độ ăn uống hỗ trợ hệ miễn dịch, sức khỏe xương và cân bằng nội tiết tố.

Dinh dưỡng đúng cách cũng làm giảm nguy cơ mắc các bệnh mãn tính như tiểu đường, bệnh tim và béo phì.

5. Nhận thức bệnh lý theo từng giai đoạn cuộc đời

Chăm sóc sức khỏe dự phòng bao gồm hiểu và quản lý các bệnh lý liên quan đến các giai đoạn khác nhau của cuộc đời. U xơ tử cung, rụng tóc do mãn kinh và thay đổi nội tiết tố cần được quan tâm đặc biệt. Can thiệp sớm, quản lý lối sống và hướng dẫn chuyên môn từ các bác sĩ sẽ giúp chị em vượt qua những thách thức này một cách an toàn.