6 loại trà có tác dụng kéo dài tuổi thọ

Sự khác biệt của hồng trà

Theo Viện nghiên cứu Trà (TRI) thuộc Viện Hàn lâm khoa học nông nghiệp Quảng Đông (Trung Quốc) công bố trên tạp chí Food Research International (Hà Lan) vào tháng 12/2025, phát hiện thấy 6 loại trà, là trà xanh, trắng, vàng, ô long, trà đen và hồng trà có đặc tính chống lão hóa cao nhất. Trong nhóm này có hồng trà khác biệt hơn cả. Đây là loại trà duy nhất trải qua quá trình lên men vi sinh vật, bổ sung thêm nhiều nấm men, lợi khuẩn.

Trong khi hầu hết các nghiên cứu về tác động của trà đối với quá trình lão hóa và tuổi thọ đều tập trung vào trà xanh, trà đen và trà ô long, thì nghiên cứu của TRI lại so sánh tác động của cả sáu loại, đặc biệt quan tâm là khả năng chống lão hóa ở cấp độ tế bào khi các cơ quan thay đổi theo tuổi tác. Hồng trà có lợi thế kéo dài tuổi thọ một cách khoa học.

Theo nghiên cứu, khi chúng ta già đi, sắt có xu hướng tích tụ trong gan, não và thận. Điều này có thể đẩy nhanh quá trình lão hóa và làm tăng nguy cơ mắc bệnh. Nhóm tập trung vào một quá trình gọi là ferroptosis - một loại chết tế bào do quá nhiều sắt và các phân tử có hại khác gây ra. "Đa phần các nghiên cứu chống lão hóa hiện nay về trà tập trung chủ yếu vào quá trình trao đổi chất, chất chống oxy hóa, sức khỏe ty thể và hệ vi sinh vật đường ruột, nhưng vai trò chống lão hóa của việc ức chế ferroptosis lại ít được nghiên cứu hơn. Việc ngăn chặn ferroptosis có thể giúp làm chậm quá trình lão hóa", nghiên cứu của TRI nhấn mạnh.

Duy trì thói quen thưởng thức trà điều độ, khoa học

Để kiểm chứng, nhóm đã tiến hành nghiên cứu Caenorhabditis elegans, hay C. elegans - loài giun nhỏ thường được sử dụng trong các nghiên cứu về lão hóa vì chúng có nhiều điểm tương đồng về mặt di truyền với con người. Những con giun này được uống chiết xuất từ sáu loại trà nói trên, và tuổi thọ của chúng được theo dõi cùng với các dấu hiệu khác khi căng thẳng sinh lý.

Kết quả thật ấn tượng, tất cả 6 loại trà đều giúp giun sống lâu hơn, so với những con giun không được cho uống trà. Theo thứ tự tác động từ thấp đến cao, các loại trà khác nhau đã kéo dài tuổi thọ như sau: Trà đen (Black tea): 14,34%; Trà vàng (Yellow tea): 14,52%; Trà xanh (Green tea): 15,55%; Trà ô long (Oolong tea): 18,64%; Trà trắng (White tea): 20,67%; Hồng trà (Dark tea): 24,44%

Hồng trà nổi bật bởi kéo dài tuổi thọ trung bình của giun cao nhất. Các nhà nghiên cứu phát hiện ra rằng "tác dụng chống lão hóa của trà đen được điều hòa bởi nhiều cơ chế", bao gồm tăng cường chất chống oxy hóa, bảo vệ ty thể (nguồn năng lượng của tế bào) và giảm hiện tượng chết tế bào do ferroptosis. Theo nhóm đề tài, mặc dù cần thêm nhiều nghiên cứu - kể cả thử nghiệm trên người, nhưng những phát hiện nói trên cho thấy hồng trà có thể giúp bảo vệ tế bào khỏi bị tổn thương và làm chậm quá trình lão hóa nếu chúng ta duy trì thói quen thưởng thức trà một cách khoa học và điều độ.