Khỏe

Ăn 7 món này để tăng "hormone hạnh phúc"

28/04/2017 - 07:39

Những thực phẩm sau đây có thể cải thiện tâm trạng của bạn trở nên tốt hơn, giúp tăng cường "hormone hạnh phúc".

Đậu lăng có chứa một lượng axit folic cao, không chỉ giúp cải thiện sức khoẻ của bạn mà còn cải thiện được tâm trạng của bạn bằng cách tăng mức độ serotonin.

Chuối giàu kali và magiê, cả hai đều hoạt động như chất kích thích tâm trạng tự nhiên, vì chúng cải thiện mức serotonin trong não.

Cá rất giàu axit béo omega-3 có thể tăng lượng dopamine trong não để làm bạn cảm thấy hạnh phúc hơn trong một thời gian ngắn!

Đậu gà có hàm lượng protein cao có thể nuôi dưỡng các tế bào của não và giữ cho bạn tránh khỏi cảm giác buồn chán.

Nấm giàu vitamin B6 và thường được sử dụng để điều trị chứng trầm cảm, vì vitamin B6 có thể giúp tăng cường — Nấm giàu vitamin B6 và thường được sử dụng để điều trị chứng trầm cảm, vì vitamin B6 có thể giúp tăng cường "hormone hạnh phúc" trong não.

Hạt điều đã trở nên phổ biến như là một liệu pháp điều trị tự nhiên cho trầm cảm, vì chúng có chứa nhiều kẽm có thể thay đổi các chất hoá học trong não của bạn tích cực hơn.

Hạt lanh cũng chứa nhiều axit béo omega-3 có thể làm tăng lượng serotonin và dopamine trong não để cải thiện tâm trạng của bạn.

Ý kiến của bạn

(*) Nội dung bắt buộc cần có

0 bình luận

Xem thêm bình luận

Nhập thông tin của bạn

Đọc thêm