pnvnonline@phunuvietnam.vn
Bài tập quá đơn giản để vòng eo thon gọn
Vận động nhiều sẽ đẩy nhanh quá trình trao đổi chất, cơ thể sẽ đốt cháy calo nhanh hơn. Những bài tập đơn giản sau đây sẽ giúp bạn có được vòng eo mơ ước.
20 động tác cho chân thon, săn chắc
Tuy đơn giản nhưng 20 động tác chân này sẽ mang lại hiệu quả bất ngờ. Bạn có thể tập ở bất cứ nơi nào một cách dễ dàng.
17 động tác khiến mỡ thừa bay hết
Không cần phải đến các phòng tập, chỉ với 1 tấm thảm tại nhà hay ở bất cứ đâu, bạn cũng có thể đánh bay hết mỡ thừa ở phần thân trên với những động tác đơn giản và thú vị sau đây.
Bài tập đơn giản đốt sạch mỡ thừa
Nếu bạn đang tìm kiếm một bài tập cho chân thon, bụng phẳng không chút ngấn mỡ, nhưng phải thú vị hơn cách chống đẩy hay các bài tập vận động toàn thân thì bài tập sau đây là thích hợp.
19 bài tập đánh bại mỡ thừa có thể… ‘bạ đâu tập đấy’
Thừa cân là nỗi ám ảnh thường trực của phái đẹp. Tuy nhiên, với 19 động tác đơn giản nhưng vô cùng hiệu quả dưới đây, bạn sẽ nhanh chóng ‘giải tán’ hết phần mỡ thừa đáng ghét, lấy lại vóc dáng thon thả và bạn có thể tập ở bất cứ đâu.
Tôn dáng chỉ với... một ly champagne
Không chỉ để uống, những ly champagne còn là dụng cụ tuyệt vời giúp bạn có những bài tập toàn thân hiệu quả. Hãy cùng tham gia 5 động tác với ly champagne được thiết kế bởi huấn luyện viên thể hình người Mỹ, cô Katia Pryce.
6 động tác ‘ngồi một chỗ’ công hiệu bằng 30' chạy bộ
30 phút chạy bộ mỗi ngày không phải là cách duy nhất để tập thể dục. Nghiên cứu đã cho thấy những động tác đơn giản tập tại chỗ như 6 động tác dưới đây cũng cho hiệu quả tương tự.
Đẹp toàn thân với 3 động tác đơn giản
Chỉ với 3 động tác thực sự đơn giản dưới đây, cơ bụng săn chắc, vòng 3 bốc lửa và đôi chân nuột nà sẽ không còn là ước mơ xa vời nữa.
Bài tập giúp phái đẹp tự tin khoe dáng với bikini
Những động tác cơ bản có thể dễ dàng thực hiện tại nhà sau đây sẽ đảm bảo rằng bạn luôn sẵn sàng diện bất kỳ bộ bikini nào trong mùa hè này.
Bài tập cho đôi chân săn chắc
Đôi chân là một trong những bộ phận cơ thể ‘vất vả’ nhất, vì vậy hãy tăng cường sức khỏe cho đôi chân của bạn bằng 6 tư thế tập luyện dưới đây.