Cách chỉnh "núi đôi" bị lệch

Ngực thường có hình dạng và kích thước chênh lệch nhỏ nhưng không đáng kể. Tuy nhiên do một số thói quen hàng ngày cũng như có thể do bệnh lý, nên nhiều chị em có hai bên ngực mất cân đối rõ ràng. 

1. Ngực bên to bên nhỏ vì sao?

Có rất nhiều nguyên nhân gây ra tình trạng ngực mất cân đối, có thể kể đến một số lý do phổ biến như:

1.1. Do bẩm sinh di truyền

Di truyền là một trong những nguyên nhân dẫn tới tình trạng ngực bên to bên nhỏ. Nếu người mẹ bị tình trạng ngực bên to bên nhỏ ở thể nặng rất có thể con sinh ra cũng sẽ gặp tình trạng tương tự. 

Khi vú bị lệch do bẩm sinh thì có thể dễ dàng quan sát được sự khác biệt giữa 2 bên bầu vú. Lý do di truyền cũng là nguyên nhân khiến một số nam giới gặp tình trạng này. 

1.2. Do thay đổi hormone tuổi dậy thì

Khi tới tuổi dậy nội tiết tố nữ được sản sinh nhiều nhất, kích thích các mô tuyến vú, là thời điểm mà tuyến vú được phát triển mạnh nhất. Ở giai đoạn này cũng là lúc 2 bên ngực phát triển không đồng đều, đây được xem là hiện tượng bình thường.

Lý do của sự phát triển không cân xứng về kích thước này có thể là do một bên ngực có lượng hormone estrogen sản sinh nhiều hơn. 

1.3. Do tư thế ngủ không đúng

Tư thế ngủ cũng là một trong những yếu tố quyết định tới hình dáng và sự phát triển cân xứng của vòng 1. Khi duy trì thói quen nằm nghiêng về một phía trong thời gian dài thì có thể gây ra tình trạng ngực bên to bên nhỏ. Nằm nghiêng về phía nào thì ngực phía đó sẽ có xu hướng phát triển to hơn so với bên còn lại.

Vì vậy, chị em phụ nữ, nhất là khi ở trong tuổi dậy thì nên thay đổi thói quen này, có thể nằm ngừa hoặc lật nghiêng người liên tục, không duy trì một tư thế nằm quá lâu và thường xuyên. 

1.4. Do tăng sản ống dẫn không điển hình

Tăng sản ống dẫn không điển hình (Atypical Ductal Hyperplasia - ADH) là tình trạng trong ống dẫn sữa ở tuyến vú có tình trạng phát triển quá mức. Tình trạng này không quá nguy hiểm nhưng tiềm ẩn nguy cơ gây ra ung thư vú. 

Trong trường hợp này, ở thành ống dẫn sữa có một số tế bào với kích thước và hình dạng khác biệt, có thể hình thành những khối u lành tính ở ngực dẫn tới tình trạng kích thước ngực bên to bên nhỏ.

1.5. Phì đại tuyến vú một bên 

Tình trạng phì đại tuyến vú là trường hợp hiếm gặp nhưng đây cũng là một trong những nguyên nhân gây ra hiện tượng núi đôi không đồng đều.

Nguyên nhân xảy ra tình trạng phì đại tuyến vú có thể do các mô quá nhạy cảm với sự có mặt của hormone estrogen, hay lượng hormone được sản xuất quá nhiều. Tuy nhiên, tình trạng này có thể được khắc phục bằng biện pháp phẫu thuật.

1.6. Ngực phát triển kém 

Tình trạng núi đôi không đồng đều do ngực phát triển kém sẽ có biểu hiện kích thước ngực nhỏ, quầng vú to, 2 bên ngực không cân xứng, có khoảng cách xa nhau. Đây là tình trạng xảy ra mà chưa được làm rõ nguyên nhân.

Cũng có thể nguyên nhân xảy ra là do hormone nữ bị tổn thương hay do vấn đề sức khỏe gây ra. Ngực không cân xứng cũng có thể gặp ở một số bệnh nhân bị bệnh bạch cầu đơn nhân nhiễm trùng. 

1.7. Ngực bên to bên nhỏ khi mang thai và cho con bú

- Trường hợp ngực bên to bên nhỏ khi mang thai khá phổ biến. Bởi trong quá trình mang thai, các mẹ bầu thường gặp vấn đề về việc nằm ngủ do thai nhi phát triển lớn hơn nên nhiều mẹ bầu có thói quen nằm nghiêng, duy trì trong thời gian khá dài. 

- Trường hợp cho con bú hoặc sau khi cai sữa mẹ bầu cũng gặp tình trạng núi đôi không đồng đều. Đó là do cách cho con bú chưa đúng cách, nhiều chị em có thói quen cho con bú một bên, việc làm này vừa làm mất cân xứng ngực, vừa có nguy cơ mất một bên. 

1.8. Vận động một bên tay nhiều hơn

Trong trường hợp chị em thường xuyên phải hoạt động tay chân, nhưng có thói quen chỉ sử dụng một bên tay nào đó cũng gây ra tình trạng ngực bên to, bên nhỏ nhưng không đáng kể. Chỉ khi quan sát kỹ, các bạn mới nhận biết được sự thay đổi này. 

2. Ngực bên to bên nhỏ có đáng lo ngại không?

Tình trạng núi đôi không cân xứng không gây nguy hiểm tới sức khỏe. Thế nhưng, theo một số nghiên cứu chỉ ra rằng, những phụ nữ có hiện tượng ngực bên to bên nhỏ, chênh lệch quá 20% có khả năng gây bệnh ung thư vú cao hơn. Tuy nhiên cũng cần nhiều nghiên cứu hơn nữa mới có thể khẳng định mối liên quan này.

Vì vậy nếu khi thấy bất thường quá mức về sự phát triển của tuyến vú, kích thước lệch nhau quá nhiều hãy thăm khám bác sĩ để nhận được chụp X- Quang hoặc kiểm tra tư vấn sớm nhất.

Điều đáng lo ngại khi phát hiện ngực bên to bên nhỏ không cân xứng quá nhiều là ảnh hưởng đến thẩm mỹ. Vấn đề này khiến rất nhiều chị em phụ nữ luôn tự ti, mặc cảm.

3. Ngực bên to bên nhỏ phải làm sao? 

Trên thực tế, cơ thể người có rất nhiều bộ phận không cân xứng, không chỉ với “núi đôi không cân xứng” mà còn rất nhiều bộ phận khác như mắt, tay, chân … đều có những bên phát triển hơn so với bên còn lại. Với tình trạng ngực bên to bên nhỏ chị em có thể tham khảo một số cách để khắc phục giúp chị em có thêm tự tin hơn, cụ thể:

3.1. Điều chỉnh các thói quen không phù hợp

Để cải thiện tình trạng ngực bên to bên nhỏ, chị em nên điều chỉnh lại những thói quen không tốt cho ngực như: Cân bằng sử dụng cả 2 bên tay, vác đồng đều 2 bên vai, nằm ngửa hoặc nghiêng trái, nghiêng phải đồng đều.

Những thay đổi về thói quen này sẽ có thể làm thay đổi kích thước của vòng 1, giúp đồng đều hơn nếu được duy trì, luyện tập nghiêm túc.

3.2. Luyện tập tay vai nhiều hơn 

Việc luyện tập tay vai cũng là một trong những giải pháp giúp khắc phục được tình trạng ngực bên to bên nhỏ. Chỉ cần bạn luyện tập kiên trì với những bài tập liên quan tới tay, vai như:

Luyện tập với quả tạ: Sức nặng của quả tạ khi luyện tập thường xuyên có thể giúp ngực phát triển tốt hơn, giúp điều chỉnh lại kích thước của bên ngực bị nhỏ được cân bằng.

Luyện tập Yoga: Với việc luyện tập yoga, bạn nên tập trung vào các bài tập ở phần cơ thể. Như vậy, sẽ giúp cải thiện được kích thước núi đôi cân xứng hơn. Ngoài ra tập yoga cũng giúp cải thiện được nhiều vấn đề sức khỏe như vẹo xương cột sống độ nhẹ.

3.3. Chọn quần áo phù hợp

Một trong những cách giúp bạn cải thiện được thẩm mỹ bên ngoài khi núi đôi không đồng đều đó là chọn quần áo phù hợp. Tuy nhiên, với phương pháp này chỉ áp dùng trong trường hợp ngực bên to bên nhỏ với kích thước chênh lệch không quá nhiều.

- Nếu trường hợp ngực bên to bên nhỏ không lệch quá 20% hãy lựa chọn những bộ áo có nhiều họa tiết ở phần ngực nhỏ sẽ giúp che đi được khuyến điểm này.

- Nếu trong trường hợp ngực bên to bên nhỏ >20% hãy chọn một số áo ngực được thiết kế riêng, có thể độn bên ngực nhỏ.

3.4. Cho con bú đồng đều cả 2 bên

Để giúp ngực không mất cân xừng trong thời gian cho con bú, các mẹ bỉm sữa nên cho con ti đều cả 2 bên, có thể áp dụng việc massage và kích sữa với bên ít sữa để cho sữa về đồng đều hơn.

Nếu ngực đã lệnh về kích thước to nhỏ khác nhau rồi thì mẹ bỉm sữa hãy cho con bú ở bên ngực bé thường xuyên hơn, đây là cách tự nhiên tốt nhất để kích sữa về ở bên vú nhỏ.

Có thể nói, ngực bên to bên nhỏ không quá nguy hiểm nhưng ảnh hưởng đến thẩm mỹ, làm chị em mất sự tự tin. Ngoài ra, tình trạng này có thể tiềm ẩn nguy cơ gây ra ung thư vú nên khi ngực có nhiều bất thường, chị em nên đến cơ sở y tế để được thăm khám và chẩn đoán chính xác.