TAG giấc ngủ
Sleepmaxxing - giấc ngủ trở thành "dự án" được tối ưu hóa
Sức khỏe 09:55 26/09/2026Từ phòng ngủ của giới trẻ Gen Z đến lịch trình của các vận động viên hay CEO, giấc ngủ đã thoát mác hoạt động sinh học thuần túy để trở thành yếu tố đo lường hiệu suất và kỷ luật. Nhưng khi giấc ngủ phải đạt chuẩn “hoàn hảo”, điều đó thực sự giúp con người ta nghỉ ngơi hay chỉ đang gánh thêm một áp lực mới?
Đã đến lúc con phải đặt báo thức để chuẩn bị cho năm học mới
Làm cha mẹ 23:54 29/08/2025Sau một kỳ nghỉ hè với các chuyến đi nghỉ mát và thức khuya, đã đến lúc phải đặt báo thức để chuẩn bị cho năm học mới.
Mất ngủ vì chạy KPI cuối năm, đừng bỏ qua 11 thực phẩm tốt cho giấc ngủ rất sẵn trong nhà bếp này
Phòng & chữa bệnh 17:56 22/12/2024Thời tiết thay đổi thất thường, công việc bận rộn không chỉ ảnh hưởng tới thể chất mà còn khiến giấc ngủ bị ảnh hưởng. Việc bổ sung các thực phẩm tốt cho giấc ngủ của bạn có thể tìm dễ dàng với giá rẻ.
Tưởng tượng giấc ngủ như chơi tàu lượn sẽ giúp bạn ngủ ngon hơn
Phòng & chữa bệnh 10:26 20/10/2024Sai lầm đầu tiên mà nhiều người mắc phải khi định nghĩa giấc ngủ ngon, chính là việc họ nghĩ mình phải ngủ liền mạch cả đêm mà không tỉnh giấc.
Thí nghiệm vừa ngủ vừa lái xe: Các nhà khoa học đang "hợp nhất" giấc mơ Lucid vào thế giới thực tại của con người
Đời sống 17:12 27/08/2024Đây là một minh chứng cho tính khả thi của giao diện "giấc mơ- thế giới thực", thứ có thể giúp chúng ta tiếp tục vận hành thế giới một cách chủ động ngay cả khi đang ngủ.
Một kiểu dậy sớm gây hại cho cơ thể hơn cả thức khuya
Phòng & chữa bệnh 17:55 06/05/2024Nhiều người cho rằng, dậy sớm là điều tốt cho sức khỏe. Tuy nhiên, nếu không xem xét tình hình, thể trạng cụ thể của bản thân thì điều này có thể trở thành gánh nặng.
Sau cả ngày làm việc mệt mỏi, tại sao bạn vẫn cố gắng thức đêm lướt điện thoại, dù díp mắt cũng không chịu đi ngủ?
Phòng & chữa bệnh 16:34 03/04/2024Có một cái tên rất kêu cho hiệu ứng tâm lý này. Các nhà khoa học gọi nó là "Trì hoãn giấc ngủ để trả thù". Nhưng rốt cuộc thì bạn đang trả thù điều gì?
Loại bỏ 6 thứ ở gần giường và làm thêm 7 việc để chứng mất ngủ, khó ngủ tránh xa
Phòng & chữa bệnh 21:04 05/03/2024Thiếu ngủ, ngủ không ngon giấc không chỉ gây mệt mỏi, khó tập trung mà có thể mang tới nhiều vấn đề sức khỏe nghiêm trọng khác.
8 tác dụng thần kỳ của việc ngủ đủ giấc mỗi ngày
Phòng & chữa bệnh 12:28 27/02/2024Một giấc ngủ chất lượng sẽ đem đến nhiều tác động tích cực tới sức khỏe cả về thể chất và tinh thần.
6 hành vi nhỏ nhưng “tàn phá” sức khỏe cực lớn
Phòng & chữa bệnh 22:10 28/11/2023Có những hành vi nhỏ nhặt đến mức ít ai để ý, chỉ làm theo thói quen nhưng lại có thể tiềm ẩn nhiều mối nguy hại sức khỏe lớn tới bất ngờ.