Mắc kẹt trong mối quan hệ độc hại tại nơi làm việc

Chị Thanh Tâm thân mến!

Em vừa quay trở lại công việc sau kỳ nghỉ thai sản 6 tháng. Những tưởng được trở lại với công việc mình yêu thích sẽ là khởi đầu tích cực nhưng thực tế khiến em rơi vào trạng thái stress kéo dài và cảm giác bất lực. 

Trước khi nghỉ sinh, em có một môi trường làm việc tích cực, đồng nghiệp thân thiện và cấp trên thấu hiểu. Tuy nhiên, khi quay lại, em phát hiện trưởng phòng cũ đã nghỉ và người mới - một người chưa từng làm việc với em - đã được bổ nhiệm. 

Ngay từ những ngày đầu, em đã cảm thấy mình bị đối xử thiếu thiện chí. Trong một buổi họp nhóm, khi em đưa ra ý tưởng, trưởng phòng liền ngắt lời và nói: "Em nghỉ lâu quá, có vẻ chưa theo kịp guồng làm việc đâu". 

Lần thứ hai khiến em tổn thương là việc sếp giao thêm công việc ngoài mô tả cũ mà không có sự trao đổi trước. Khi em xin thêm thời gian để cân bằng công việc và chăm sóc con nhỏ, sếp lạnh lùng đáp: "Làm mẹ là việc riêng, em nên để ngoài cửa công ty".

Một lần khác, em bị loại khỏi một dự án quan trọng mà trước đó em được giao từ thời trưởng phòng cũ. Em hỏi lý do thì sếp chỉ nói: "Tôi cần người không vướng bận việc gia đình". Trưởng phòng mới cũng thường xuyên kiểm soát giờ giấc của em, kể cả khi em đi muộn vài phút vì con ốm. 

Trong khi đó, các đồng nghiệp khác lại được linh động hơn. Vào một buổi chiều khi em xin về sớm để đón con từ lớp vì bé bị sốt cao, sếp nói trước mặt cả phòng: "Lần sau nhớ dặn người nhà, công ty không phải trạm y tế". 

Em cảm thấy mình bị cô lập và đánh giá thấp chỉ vì đang làm mẹ. Em bắt đầu mất ngủ, thường xuyên mệt mỏi và cảm thấy lo lắng mỗi khi phải đến cơ quan. Mong chị cho em lời khuyên: Làm thế nào để em có thể giữ được sự bình tĩnh, bảo vệ mình và vượt qua giai đoạn khủng hoảng này mà không đánh mất công việc? 

Em xin được giấu tên.

Chào em!

Trước hết, Thanh Tâm muốn nói rằng chị rất thấu hiểu cảm giác mà em đang trải qua. Việc trở lại đi làm sau khi sinh con vốn đã là một thử thách về cả thể chất lẫn tinh thần, lại càng khó khăn hơn khi phải đối mặt với môi trường làm việc không hỗ trợ và mối quan hệ độc hại như em mô tả. 

Nhưng em hãy tự nhắc mình rằng, việc làm mẹ không khiến em kém giá trị hay thiếu chuyên nghiệp. Ngược lại, trải nghiệm làm mẹ có thể giúp em trưởng thành hơn trong cách xử lý công việc và quan hệ xã hội. Trước mắt, em hãy cố gắng giữ bình tĩnh và kiên định. 

Đừng phản ứng ngay khi bị chỉ trích mà hãy ghi nhận lại các tình huống cụ thể, điều này sẽ hữu ích nếu em cần báo cáo hoặc trao đổi với bộ phận nhân sự sau này. Nếu có thể, em hãy tìm một người đồng nghiệp mà em tin tưởng để chia sẻ, vừa để được hỗ trợ tinh thần, vừa để không cảm thấy đơn độc. 

Đồng thời, em nên sắp xếp thời gian để tự tái tạo năng lượng cho mình: một buổi đi dạo, vài phút hút thở sâu hay đơn giản là một cái ôm từ người bạn đời - những điều nhỏ nhưng có thể giúp em cân bằng.

Còn về lâu dài, nếu tình trạng không cải thiện và ảnh hưởng nghiêm trọng đến sức khỏe của mình, em có quyền cân nhắc việc tìm môi trường mới tích cực hơn - nơi mà vai trò làm mẹ không bị coi là trở ngại. Chị tin em đủ mạnh mẽ để vượt qua.