• Mới cập nhật:
Tags:

tư thế nằm ngủ

Áp dụng 5 cách này để giúp cột sống thẳng khi nằm ngủ

Áp dụng 5 cách này để giúp cột sống thẳng khi nằm ngủ
Dùng nệm hỗ trợ, nằm gối thấp, kê gối dưới lưng, đặt gối xung quanh người, dang hai tay chân khi ngủ sẽ làm giảm áp lực lên cột sống.

Khi ngủ nên nằm nghiêng bên trái

Khi ngủ nên nằm nghiêng bên trái
Nghiên cứu về tư thế ngủ của con người chỉ ra rằng, nằm nghiêng bên trái khi ngủ tốt cho tiêu hóa, tim mạch.

Sửa tư thế cho giấc ngủ ngon

Sửa tư thế cho giấc ngủ ngon
Nếu bạn ngủ không ngon giấc, tỉnh dậy thấy toàn thân nhức mỏi thì bạn nên điều chỉnh lại tư thế ngủ của mình. Ngủ không đúng tư thế dễ dẫn tới các bệnh đau nhức cột sống, trào ngược axit dạ dày.