Vợ chồng cùng chạy bộ để rèn sức khỏe

"Hồi mới tập luyện chạy bộ, tôi cũng thấy mệt, cơ thể và bước chạy nặng nề, chậm chạp. Nhưng được chồng động viên, mỗi ngày cố gắng chạy 500m rồi 1km, 2km… tôi rèn luyện bản thân trong từng bước chạy. Đến nay, tôi có thể hoàn thành cự li chạy 21km". 

Theo chị Hiền, dù mới tập hay đã tham gia chạy bộ từ lâu, người chạy đều có đôi lần cảm thấy đuối sức, thậm chí muốn dừng lại. Mỗi lần như thế, chị lại tự động viên mình cố gắng. Hàng ngày, chị Hiền thức dậy lúc 4h15 phút, vệ sinh cá nhân, khởi động rồi bắt đầu chạy bộ khoảng 40 - 50 phút. 

Chị Hiền cho biết: "Mỗi ngày, tôi tự đặt mục tiêu phải chạy tối thiểu 5km. Vào ngày cuối tuần, tôi thường chạy từ 12 đến15 km".

Mỗi sáng chạy bộ xong, người đầy mồ hôi, chị dành 5 phút giãn cơ, chuẩn bị nấu bữa sáng cho các con kịp ăn sáng đến trường. Cảm giác cả cơ thể đều sảng khoái, đầy năng lượng, công việc vì thế cũng nhanh chóng được hoàn thành, đạt hiệu quả. 

Đặc biệt, mỗi lần kiểm tra thể lực hàng năm, chị đều đạt loại Giỏi, thân hình gọn gàng, nhanh nhẹn hơn.

Nhiều người lấy chị làm người truyền cảm hứng để tập luyện sức khoẻ. Chị cười bộc bạch: "Tôi luôn rủ đồng đội, bạn bè, hàng xóm cùng luyện chạy bộ. Chạy bộ trước tiên để chiến thắng chính bản thân mình. 

Nhờ rèn luyện nên sức khoẻ của tôi dẻo dai hơn, tinh thần phấn chấn hơn. Có lúc gặp áp lực công việc hay cuộc sống, chạy bộ mỗi ngày cũng giúp tôi giải toả được năng lượng xấu, rèn được tinh thần kiên nhẫn, bình tĩnh để xử lý mọi việc".

Theo chị Hiền, chạy bộ là một trong những bộ môn để rèn luyện sức khoẻ. Thời gian có thể linh hoạt, bạn chỉ cần đặt ra mục tiêu, lắng nghe cơ thể, bắt đầu ở cự ly ngắn rồi tăng dần cự ly khi sức khoẻ tốt hơn.

Những năm gần đây, môn chạy bộ phát triển, các giải thi đấu được tổ chức rộng rãi. Nhiều hôm sau giờ làm việc hoặc vào ngày nghỉ cuối tuần, vợ chồng chị Hiền lại đăng ký tham gia các giải chạy, vừa để rèn luyện sức khoẻ, vừa có thời gian đi du lịch, kết nối với những người có chung niềm đam mê chạy bộ. 

Có những giải chạy, Ban Tổ chức cũng trao giải cho những cặp đôi chạy cùng cự ly có thành tích tốt nhất. 

"Sau mỗi lần được hoà mình vào các giải chạy, tôi thêm hứng thú với việc rèn luyện chạy bộ mỗi ngày. Nhất là khi vợ chồng tôi cùng có đam mê chạy bộ, niềm hạnh phúc vì thế cũng được nhân lên khi vợ chồng tôi luôn động viên, cổ vũ nhau, cùng vui mừng chờ đón nhau ở vạch đích", chị Hiền tâm sự.