Yoga cười - Dùng tiếng cười tự nhiên để kích hoạt hormone hạnh phúc

Minh Tuấn
29/05/2023 - 08:00
Yoga cười - Dùng tiếng cười tự nhiên để kích hoạt hormone hạnh phúc

Lớp Yoga cười ở TPHCM

Đã bao lâu rồi chúng ta có được tiếng cười hồn nhiên như ngày thơ ấu? Người ta nói "1 nụ cười bằng 10 thang thuốc bổ", vậy chúng ta đã có được những "liều thuốc màu nhiệm" đó chưa?

Yoga cười là một phương pháp hữu hiệu để chúng ta đạt được lợi ích từ tiếng cười do bác sĩ Madan Kataria, người Ấn Độ, sáng lập từ những năm 1995.

Hiện nay, Yoga cười đã có mặt rất nhiều nước trên thế giới với hàng ngàn câu lạc bộ Yoga cười. Tuy nhiên, ở Việt Nam, cho đến nay với nhiều người thì Yoga cười vẫn còn là một nội dung còn mới mẻ.    

Bác sĩ Hồ Nhật Quang, người nhiều năm kiên trì ứng dụng bộ môn Yoga cười vào công việc Tư vấn và huấn luyện tâm trí tích cực

Bác sĩ Hồ Nhật Quang, người nhiều năm kiên trì ứng dụng bộ môn Yoga cười vào công việc Tư vấn và huấn luyện tâm trí tích cực

Có thể hiểu, Yoga cười là phương pháp dùng tiếng cười tự nhiên để tác động tới não bộ, kích hoạt những hormone hạnh phúc, chữa lành để giúp chúng ta giải tỏa stress, có được một tâm trí tích cực, sống hạnh phúc và yêu thương hơn. 

Trong Yoga cười có nhiều động tác, cách thức tương tác tập thể để cơ thể chúng ta có được tiếng cười không cần lý do, không phụ thuộc tác nhân gây cười. Bác sĩ Hồ Nhật Quang (TPHCM) là người nhiều năm kiên trì ứng dụng bộ môn Yoga cười vào công việc tư vấn và huấn luyện tâm trí tích cực. Anh thấy rõ những lợi ích của bộ môn này trong lúc đi tìm giải pháp cân bằng cho chính mình cách đây nhiều năm. 

Bác sĩ Quang chia sẻ nguyên lý của Yoga cười: "Khoa học đã chứng minh khi chúng duy trì tiếng cười từ 10 đến 15 giây thì mới có tác dụng tạo ra những hormone tích cực. Lúc đó nụ cười mới thực sự trở thành 10 thang thuốc bổ"

Trên thực tế, đối với nhiều người, việc tự tạo ra tiếng cười cho chính mình còn sự dè dặt, lạ lẫm. Song, khi trải nghiệm, thực hành tiếng cười đủ lâu thì có thể quan sát sự thay đổi cơ thể.

Ý kiến của bạn
(*) Nội dung bắt buộc cần có
bình luận
Xem thêm bình luận

Nhập thông tin của bạn

VIDEO
Thường trực Ban Bí thư gặp mặt, biểu dương 293 Chủ tịch Hội Phụ nữ cơ sở giỏi toàn quốc

Thường trực Ban Bí thư gặp mặt, biểu dương 293 Chủ tịch Hội Phụ nữ cơ sở giỏi toàn quốc

Sáng 18/10, trong khuôn khổ Chương trình biểu dương Chủ tịch Hội Phụ nữ cơ sở giỏi toàn quốc năm 2023 với chủ đề "Những bông hoa tháng 10", Ủy viên Bộ Chính trị, Thường trực Ban bí thư, Trưởng ban Tổ chức TƯ Đảng Trương Thị Mai đã có cuộc gặp mặt thân mật, động viên, biểu dương các đại biểu tham dự Chương trình.

Cố Chủ tịch Hội LHPN Việt Nam Nguyễn Thị Thập: Cánh chim không mỏi

Cố Chủ tịch Hội LHPN Việt Nam Nguyễn Thị Thập: Cánh chim không mỏi

Hướng tới kỷ niệm 115 năm Ngày sinh cố Phó Chủ tịch Quốc hội, cố Chủ tịch Hội LHPN Việt Nam Nguyễn Thị Thập (10/10/1908 - 10/10/2023), Báo PNVN trân trọng giới thiệu Ký sự nhân vật "Nguyễn Thị Thập: Cánh chim không mỏi".

Xúc động khoảnh khắc Quốc ca Việt Nam vang lên tại đấu trường World Cup nữ 2023

Xúc động khoảnh khắc Quốc ca Việt Nam vang lên tại đấu trường World Cup nữ 2023

Trong bài phát biểu của mình sau trận đấu gặp Đội tuyển Mỹ, HLV trưởng Mai Đức Chung đã chia sẻ về cảm xúc đặc biệt khi lần đầu tiên Quốc ca Việt Nam được vang lên ở đấu trường World Cup nữ: "Khi Quốc ca Việt Nam vang lên, cảm xúc của tôi dâng trào. Chúng tôi chưa bao giờ được đá World Cup. Nhưng bây giờ, cả thế giới đã được nghe Quốc ca Việt Nam. Đó là niềm vinh hạnh, hãnh diện!".

Đọc thêm