7 loại thuốc bổ mẹ nên bổ sung trước khi mang thai

1. Axit folic (vitamin B9)

Axit folic là loại mà bà bầu cần nghĩ tới đầu tiên khi lựa chọn thuốc bổ trước khi mang thai. Vai trò của axit folic vô cùng quan trọng. Nó có tác dụng ngăn ngừa các dị tật bẩm sinh, đặc biệt là các khuyết tật ống thần kinh. Theo nghiên cứu, phụ nữ bổ sung đầy đủ axit folic trước khi mang thai có thể giảm tới 70% nguy cơ dị tật bẩm sinh ở thai nhi. Mặt khác, axit folic còn có vai trò phòng tránh các biến chứng sảy thai hoặc sinh non.

Thông thường, phụ nữ cần uống bổ sung axit folic trước khi mang thai khoảng 3 tháng với liều lượng khoảng 400mcg mỗi ngày.

2. Bổ sung canxi

Trong giai đoạn mang bầu, thai nhi sẽ cần một lượng lớn canxi để phát triển xương và răng. Nếu không có đủ canxi, thai nhi sẽ lấy từ cơ thể mẹ khiến xương mẹ yếu dần. Mặt khác, thai nhi cũng sẽ còi cọc và kém phát triển. 

Uống canxi trước khi mang thai sẽ giúp cơ thể người mẹ chuẩn bị nguồn canxi tốt cho con. Xương khớp cũng sẽ chắc khỏe và dẻo dai hơn, sẵn sàng nâng đỡ trọng lượng tăng vọt của người mẹ khi có bầu.

Để chuẩn bị mang thai, bạn cần khá nhiều canxi, khoảng 1000mg mỗi ngày.

3. Uống sắt

Trong quá trình mang thai, thể tích máu của mẹ bầu tăng lên. Sắt lại là thành phần chính để sản xuất các tế bào hồng cầu. Nếu thiếu sắt, cơ thể người mẹ không thể tạo đủ hemoglobin để mang oxy đến nuôi dưỡng thai nhi. Thiếu sắt nghiêm trọng có thể dẫn đến suy dinh dưỡng bào thai, thậm chí thai lưu. Bà bầu có thể bị tai biến xuất huyết sau khi sinh.

Khi có kế hoạch mang thai, bạn đừng quên bổ sung 27mg sắt mỗi ngày cùng các loại thuốc bổ trước khi mang thai khác nhé.

4. Omega-3

Omega-3 có vai trò tăng lưu lượng máu đi tới tử cung, tạo môi trường tối ưu để bào thai làm tổ. Do đó, omega-3 được xếp vào loại thuốc bổ trước khi mang thai cần thiết vì nó giúp tăng khả năng thụ thai. Mỗi ngày bạn cần khoảng 200mg Omega-3.

5. I-ốt

Bổ sung đầy đủ I-ốt sẽ giúp cho tuyến giáp hoạt động hiệu quả. Từ đó, các hormone được tổng hợp tốt hơn, quá trình trao đổi chất trong cơ thể diễn ra trơn tru hơn. Nếu thiếu I-ốt, cơ thể mẹ và thai nhi đều gặp trục trặc, không nhận được đầy đủ dinh dưỡng, ảnh hưởng nghiêm trọng đến sức khỏe và trí não. Uống thuốc bổ trước khi mang thai, bạn đừng quên bổ sung 100 - 200ug I-ốt mỗi ngày.

6. Vitamin D

Vitamin D có vai trò quyết định trong việc giúp cơ thể hấp thụ canxi. May mắn là cơ thể có khả năng tự tổng hợp vitamin D dưới ánh nắng mặt trời. Tuy nhiên việc tắm nắng không thể cung cấp đủ nhu cầu vitamin D lúc này. Do đó, việc uống bổ sung thuốc bổ trước khi mang thai là cần thiết. Bạn sẽ cần uống khoảng 200IU vitamin D mỗi ngày.

7. Vitamin tổng hợp

Nhu cầu dinh dưỡng nói chung của người phụ nữ sẽ tăng cao để đảm bảo sẵn sàng mang thai. Do đó việc uống vitamin tổng hợp là cách tiện lợi và hiệu quả để giúp bạn có thai kỳ khỏe mạnh. Vitamin tổng hợp sẽ cung cấp tương tối đầy đủ các vitamin và khoáng chất cần thiết cho cơ thể. Do đó, bạn đừng quên uống 1 - 2 viên vitamin tổng hợp mỗi ngày.

Vì thể trạng của mỗi người là khác nhau, nên khi có kế hoặc mang thai bạn nên đi thăm khám. Bạn có thể xin ý kiến của bác sĩ để được tư vấn lựa chọn loại thuốc bổ trước khi mang thai và liều lượng bổ sung phù hợp.