Bệnh hen suyễn nên ăn gì: 9 loại thực phẩm giảm triệu chứng bệnh tốt

Không phải ai cũng biết bệnh hen suyễn nên ăn gì để tốt cho sức khỏe và tình trạng bệnh. Vì thế, người bệnh hen cần biết những thực phẩm nào nên ăn để cải thiện tình trạng bệnh và tăng cường sức khỏe.

1. Chất béo lành mạnh

Một số công trình nghiên cứu khoa học đã chỉ ra rằng việc những người ăn các chất béo lành mạnh giúp giảm khả năng mắc bệnh hen suyễn hơn những người bình thường. Không những thế, những người sử dụng chất béo lành mạnh còn có khả năng tăng tuổi thọ hơn. 

Vì vậy, nếu phân vân bệnh hen suyễn nên ăn gì thì đừng quên bổ sung chất béo lành mạnh vào chế độ ăn hàng ngày. Một số thực phẩm chứa chất béo lành mạnh có thể kể đến gồm dầu oliu, các loại hạt, socola đen, bơ, dầu đậu nành, cá...

2. Bệnh hen suyễn nên ăn gì: Cà chua

Nằm trong danh mục thực phẩm tốt cho người hen suyễn bởi cà chua ít calo và giàu chất chống oxy hóa. Trong cà chua có những hoạt chất tốt cho phổi nói chung và bệnh hen suyễn nói riêng. Bên cạnh đó, nhiều công trình nghiên cứu khoa học cũng chỉ ra rằng nước ép cà chua giúp đường thở của bạn thư giãn hơn, giúp người bệnh hen dễ thở hơn.

3. Hạt lanh

Hạt lanh là một nguồn thực phẩm chứa lượng axit béo omega 3 cao. Nhờ đó, bổ sung hạt lanh là cách giúp chống viêm tốt, tăng cường sức khỏe cho phổi. Bạn có thể sử dụng hạt lanh bằng cách uống nước, rắc lên các món salad vừa thơm ngon lại nhiều dưỡng chất.

4. Quả mọng

Các loại quả mọng không chỉ chứa hàm lượng vitamin, chất xơ cao mà còn là loại thực phẩm chống viêm tốt. Theo các chuyên gia y tế, mỗi người nên bổ sung các loại quả mọng mỗi ngày để có sức khỏe tốt, phòng tránh và kiểm soát bệnh hen suyễn hiệu quả. 

Một số loại quả mọng nên bổ sung như quả mâm xôi, anh đào, việt quất, dâu tây...

5. Đậu

Các vi khuẩn có lợi sống trong đường tiêu hóa khỏe mạnh có thể giúp cơ thể giảm các bệnh viêm nhiễm như hen suyễn. Vì thế đậu là thực phẩm không thể thiếu trong danh mục bệnh hen suyễn nên ăn gì. Bởi trong các loại đậu có chứa prebiotic hoặc thực phẩm, các loại vi khuẩn đường ruột vì thế nó giúp cơ thể khỏe mạnh và phòng chống bệnh về phổi, tốt cho người hen suyễn. 

Theo các chuyên gia y tế, mỗi ngày bổ sung khoảng nửa cốc ngũ cốc là cách giúp tăng sức khỏe tốt cho người bệnh.

6. Gừng

Gừng không chỉ có tác dụng dập tắt cơn đau dạ dày mà còn giảm các triệu chứng hen suyễn tốt. Đó là do một số thành phần trong gừng có thể giúp thư giãn đường thở. Những người mắc chứng hen suyễn nên bổ sung gừng là gia vị thường xuyên không những tốt cho cơ thể mà còn tốt cho hệ hô hấp.

7. Nghệ

Nếu bạn đang phân vân bệnh hen suyễn nên ăn gì thì hãy bổ sung nghệ ngay nhé. Nghệ mang lại nhiều lợi ích cho sức khỏe. Cụ thể, hoạt chất trong nghệ - curcumin có khả năng loại bỏ, giảm các triệu chứng viêm của bệnh hen. Các hoạt chất curcumin trong nghệ còn giúp phòng tránh và hạn chế các chứng bệnh nguy hiểm.

8. Rau bina

Các loại rau lá xanh như rau bina cung cấp lượng vitamin, khoáng chất, folate (một loại vitamin B tốt cho người hen suyễn). Theo các công trình nghiên cứu khoa học về bệnh hen suyễn nên ăn gì, folate trong rau bina và vitamin D giúp giảm khả năng bị hen suyễn của trẻ cao hơn 8 lần những trẻ không ăn đủ hai chất này.

9. Lựu

Lựu nằm trong mục bệnh hen suyễn nên ăn gì bởi cung cấp một lượng lớn chống oxy hóa lành mạnh có thể giúp giảm viêm trong phổi và tốt cho người bị hen suyễn. Những người ăn lựu và uống nước ép lựu giảm lượng tổn thương mô phổi thấp hơn so với những người không bổ sung.

Trên đây là những gợi ý về bệnh hen suyễn nên ăn gì tốt cho sức khỏe. Ngoài ra, người bệnh cần kết hợp với chế độ tập luyện khoa học, thăm khám bác sĩ để có được những liệu trình, phương pháp điều trị bệnh hiệu quả.

Nguồn: https://www.everydayhealth.com/hs/adult-asthma/foods-helps-relieve-asthma-pictures/