Tập thể dục mỗi khi rảnh rỗi
“Nếu không có lịch quay thì cô ấy sẽ đến phòng tập gym và tập từ 6-7 tiếng mỗi ngày ở đó. Khi nhận vai, dễ thấy cô ấy hơi mập một chút so với tạo hình nhân vật nhưng với cường độ tập dày đặc và nặng như vậy, Munn đã giảm tới 5,5kg sau 5 tháng”, Karine Lemieux chuyên gia thể hình của cô nàng X-Men cho biết.
Ít người biết rằng, Munn từng sở hữu đai đen tae kwon do nên cô rất ghét những bài tập thể dục điển hình. Điều đó đòi hỏi chuyên gia thể hình của cô luôn phải nghĩ ra những thứ mới để hấp dẫn cô mỗi ngày vì “Munn ở phòng tập gym còn nhiều hơn ở nhà”, Lemieux tâm sự.
 |
| Trong quá trình quay X-Men, Olivia Munn giảm tới 5,5kg cho phù hợp với tạo hình nhân vật. Ảnh chụp từ Instagram của nhân vật |
Không tập những bài tập nhàm chán
Bạn sẽ không bao giờ thấy Munn tập những bài tập nhàm chán như bật xổm. Cô rất thích những bài tập đòi hỏi sự dẻo dai và độ khó cao như đá bằng một chân trong 30 phút. Mỗi lần đá như vậy cô cố gắng giữ vững bằng 1 chân. Để thực hiện động tác này trong một thời gian dài là thách thức không nhỏ ngay cả với một võ sĩ chuyên nghiệp.
Olivia Munn thích những bài tập vận động nhiều nên cô thường tập đá liên hoàn với huấn luyện viên. Với các động tác đá dứt khoát và di chuyển nhiều, cô tập cho các bắp săn chắc, đồng thời cũng khiến trái tim khỏe mạnh.
 |
| Một trong các động tác khó mà Olivia Munn yêu thích. Anh chụp từ Instagram nhân vật |
Trong các bài tập của Olivia thì việc kéo căng chân được tập trung nhiều. “Cô ấy thường tập động tác một chân chống xuống sàn, chân còn lại kéo căng hết cỡ để chạm vào tường/bao cát. Giữ tư thế đó trong 1 phút mỗi chân. Sau tất cả những bài tập căng thẳng, cô luôn dành vài phút cuối cùng để hít thở sâu bằng các động tác yoga nhẹ nhàng. Theo Olivia, đó là những phút giây thư thái để cô tự nạp năng lượng.
Tập múa kiếm
Màn múa kiếm điêu luyện của Olivia khi tập luyện được quay lại
Trong 6-7 tiếng tập luyện có tới 2 tiếng được dành riêng cho việc học sử dụng kiếm vì vai diễn của Munn trong phim là một nhân vật chuyên dùng kiếm chiến đấu. Điều này cũng là một trở ngại lớn với một người võ nghệ đầy mình như Munn. Cô đã rất nỗ lực và hướng dẫn viên của cô nhận xét mỗi động tác, đường kiếm của Munn đều có hồn, có lực chứ không phải là những màn biểu diễn bale hời hợt.
“Thao tác của cô ấy rất nhanh và để làm được điều đó Munn đã rất chăm chỉ. Cô ấy tiến bộ từng ngày”, Ken Tran cho biết. Sự nhanh nhẹn, dứt khoát của các động tác kiếm cũng khiến cô thon gọn nhanh chóng.
Tuân thủ chế độ ăn khắt khe
Trong quá trình giảm cân, Munn thường tuân thủ chế độ ăn uống nghiêm ngặt. Trước khi đi tập vào buổi sáng, Munn chỉ ăn một ít hoa quả hoặc thực phẩm ngọt. “Cô ấy cố gắng ăn một ít hoa quả, rau xanh vào bữa sáng, giảm tải lượng tinh bột và tôi khuyên Munn nên ăn nhiều hạt diêm mạch, khoai tây nướng và gạo dại thay vì gạo trắng”, Lemieux chia sẻ.
Olivia cũng ít dùng bánh mì và thịt để tập trung nạp năng lượng bằng các loại hạt và hạt nhỏ như hạt chia. Munn có quy định rõ ràng cho thực đơn của mình để ép cân và cô ấy chưa bao giờ phá lệ.