Bí quyết giúp bạn thân Diệp Lâm Anh kiểm soát cân nặng, vóc dáng khi mang bầu

Trần Hiền là người mẫu bước ra từ chương trình VietNam Next Top Model 2011. Cô còn là "một mẩu" của hội bạn thân chân dài bao gồm Đàm Thu Trang, Diệp Lâm Anh, Trần Hiền và Pông Chuẩn. 

Trần Hiền là một người mẫu lâu năm và nổi tiếng khi chơi thân với hội bạn thân "chân dài"

Đầu năm nay, Trần Hiền bất ngờ khoe đã đăng ký kết hôn với bạn trai. Ngay sau đó, cô cũng báo "tin vui" mang thai bé đầu lòng. Trong suốt thời gian mang thai, Hiền Trần liên tục tung những bộ ảnh đậm chất thời trang. Cô khoe thần thái siêu mẫu ngút ngàn cùng những pha tạo dáng chuẩn không cần chỉnh khiến dân tình trầm trồ. 

Trần Hiền sinh con trai đầu lòng vào cuối tháng 5.

Trần Hiền sinh con trai đầu lòng vào cuối tháng 5 vừa qua

Không giống như hội bạn thân, "chân dài" này khá kín tiếng, ít chia sẻ cuộc sống riêng tư. Sinh con đã hơn 2 tháng nhưng mới đây cô mới đăng bức ảnh đầu tiên lên mạng xã hội cùng chú thích: "Đăng chiếc hình cho chúng bạn bớt nhớ". 

Trong ảnh, Trần Hiền diện một chiếc váy dài và đang kéo tụt một bên quai váy để cho con trai bú. Bà mẹ mới sinh chỉ thoa nhẹ một chút son nhưng gương mặt vẫn rất rạng rỡ, xinh đẹp. Không chỉ vậy, có thể thấy sau 2 tháng sinh nở, Trần Hiền đã khá gọn gàng với tay thon nhỏ, xương quai xanh lộ rõ. Chỉ có vòng 1 đang cho con bú của mẹ bỉm sữa là nảy nở hơn hẳn. 

Trần Hiền cập nhật bức ảnh cho con bú lên mạng xã hội, đồng thời khoe luôn sắc vóc rạng rỡ sau sinh

Trước đó, suốt thời kỳ mang thai nhóc tì đầu lòng, nữ người mẫu cũng "phá lệ" đăng khá nhiều ảnh kỷ niệm. Đặc biệt, người đẹp còn "chơi lớn", đăng hẳn bộ ảnh nude khoe bụng bầu vượt mặt trong những tháng cuối. Đây cũng là cột mốc nhân dịp sinh nhật lần thứ 32 của Trần Hiền.

Theo Trần Hiền tiết lộ, khi mang thai cân nặng của cô đã vượt qua mức 70kg nhưng qua ảnh có thể thấy chân tay cô vẫn thon gọn và giữ được đường cong bốc lửa. Nhan sắc cùng thần thái đỉnh cao của người đẹp cũng khiến nhiều người phải trầm trồ ngưỡng mộ. Thậm chí, khi mang thai, gương mặt và thân hình Trần Hiền có phần tròn trịa hơn nên được nhiều người khen càng thêm xinh đẹp, nhuận sắc. 

Trần Hiền khi mang thai

Nhiều năm qua Trần Hiền chọn cách sống lành mạnh, "ở ẩn" khu nhà vườn, tập thể thao, nên tinh thần khá tích cực. Trong quá trình mang thai, cô cũng giữ được vẻ ngoài năng động nhờ vào việc tập thể dục và ăn uống có chế độ riêng. Vốn từ trước đến nay nữ người mẫu theo phong cách thể thao, có phần cá tính, hiếm khi "bánh bèo" nên lúc mang thai cô cũng được xem là bà bầu năng động, nữ tính hơn nhưng không mất đi cá tính riêng. 

Có lẽ nhờ kiểm soát tốt cân nặng ngay từ trong thai kỳ cùng kinh nghiệm quản lý vóc dáng sau nhiều năm làm người mẫu nên sau sinh, Trần Hiền không tốn nhiều thời gian để giảm cân, về dáng và tái xuất thon thả như trong bức ảnh mới đăng. 

Bí quyết giúp mẹ bầu kiểm soát cân nặng, vóc dáng

Sắc vóc xinh đẹp, hoàn hảo của Trần Hiền khi mang thai chắc hẳn là mong muốn của tất cả các mẹ bầu. Để kiểm soát tốt cân nặng cũng như nhan sắc trong 9 tháng mang thai rồi tận hưởng việc xuống cân, về dáng nhanh chóng sau sinh, mẹ có thể áp dụng những bí quyết sau: 

Chế độ dinh dưỡng hợp lý

Trong giai đoạn bầu bí, cơ thể mẹ cần bổ sung dầy đủ các nhóm chất cần thiết thông qua nguồn thực phẩm để nuôi bé cưng trong bụng. Cái mẹ cần chính là một chế độ ăn uống lành mạnh, khoa học để vào mẹ mà không vào con.

Ngủ đủ giấc

Thiếu ngủ gây ra nhiều hệ lụy không chỉ là việc tăng cân một cách kinh khủng còn có nguy cơ khiến hormone tiết ra ít hơn làm mẹ mỏi mệt. Mẹ cần phải đảm bảo mỗi đêm ngủ đủ 8 tiếng và 30 phút tranh thủ chợp mắt vào mỗi buổi trưa để cơ thể hồi phục.

Tập thể dục thường xuyên

Việc tập luyện thể dục thể thao vừa giúp mẹ bầu tăng cường sức khỏe lại giữ dáng hiệu quả. Những triệu chứng thai kỳ như đau lưng sẽ giảm bớt nhờ vào việc mẹ duy trì các bài tập thể dục trong suốt thai kỳ.

Uống thật nhiều nước

Đây là điều được các bác sĩ dặn đi dặn lại mẹ bầu bởi việc uống nước thường xuyên sẽ hỗ trợ chức năng hoạt động của dạ dày, thúc đẩy quá trình tuần hoàn máu. Đồng thời, quá trình trao đổi chất cũng từ đó diễn ra thuận lợi hơn. Lúc đấy, chất béo được chuyển hóa nhanh chóng sẽ mang đến cơ thể săn chắc hơn cho mẹ mang thai.