 |
- Giữ trạng thái ổn định
Khi dạ dày bị đau rất cần giữ trạng thái bình tĩnh, ổn định. Hãy chấn áp cơn đau bằng cách ngồi thẳng trên ghế, hít thở thật sâu và chậm, duy trì từ 10-20 phút bạn sẽ thấy bụng đỡ đau hoặc ngừng hẳn đau.
- Thả lỏng vùng bụng
Những lúc bị đau bụng hãy nới lỏng thắt lưng để không khí được lưu thông trong dạ dày và giúp cho vùng bụng được dễ chịu. Người thường xuyên bị đau dạ dày nên mặc trang phục rộng rãi thoải mái, tránh gây áp lực cho vùng bụng.
- Ăn một chút đồ ăn
Nhiều người do ăn quá ít mà làm việc quá nhiều dễ dẫn tới tình trạng mất cân bằng khiến dạ dày bị đau. Nếu cơn đau của bạn là do bị đói thì cần kịp thời tiếp thêm đồ ăn vào bụng. Tuy nhiên khi đau dạ dày bạn không nên ăn những đồ ăn cứng hoặc uống quá nhiều sữa tươi. Tốt nhất hãy chọn những món ăn dễ tiêu hóa như bánh mỳ, cháo... để khắc phục cơn đau một cách hiệu quả. Buổi sáng đi làm nếu bạn chưa kịp ăn gì thì hãy mang theo ít đồ ăn vặt để ăn khi nghỉ giải lao.
- Giữ ấm vùng bụng
Những người lạnh bụng thường phải chịu cơn đau hoành hành do đồ ăn lạnh gây ra. Những lúc như vậy chỉ cần uống một chút nước nóng, hoặc chườm nóng vùng bụng sẽ mang lại hiệu quả giảm đau nhanh chóng.
- Xoa bóp huyệt
Day huyệt nội quan: Huyệt nội quan nằm ở chính giữa cổ tay, cách thớ ngang khoảng ba ngón tay, nằm giữa hai gân. Dùng ngón tay cái day bóp huyệt ở vị trí này 36 lần lúc bình thường, tăng lên 200 lần khi cơn đau phát tác, day lần lượt cả hai tay.
 |
Day huyệt túc tam lí: Huyệt túc tam lí nằm ở giữa xương ống chân và xương mác, cách xương bánh chè khoảng 4 ngón tay. Dùng hai ngón tay cái day bóp vị trí này với số lần tương tự day huyệt nội quan.
Xoa bóp vùng bụng: Hai tay bắt chéo, đối với nam đặt tay phải lên trên tay trái, còn nữ đặt tay trái lên trên tay phải, sau đó lấy rốn làm tâm và day ấn vùng bụng, day theo chiều kim đồng hồ 36 lần rồi day ngược lại 36 lần.