Giữ dáng mùa dịch như Lã Thanh Huyền: Một ngày chỉ ăn đúng 2 bữa, người giúp việc phải than

Không ngoa khi cho rằng Lã Thanh Huyền chính là một trong những hình mẫu phụ nữ hiện đại lý tưởng nhất mà bất kì chị em nào cũng mong muốn hướng đến. Đâu chỉ kinh doanh giỏi, diễn xuất hay, sắc vóc của bà mẹ một con cũng chẳng thua kém gì hội gái chưa chồng. Cứ mỗi khi khoe ảnh mới trên trang cá nhân, dân tình lại thấy người đẹp họ Lã ngày một xinh đẹp và quyến rũ hơn. 

Đẹp tự nhiên nhưng không tự nhiên mà đẹp, Lã Thanh Huyền rất chăm chút cho ngoại hình từ bên trong lẫn bên ngoài. Nhờ đó mà trong mọi khung hình, cả da lẫn dáng của nữ diễn viên luôn "đốt mắt" đối phương.

Theo dõi cô nàng trên trang cá nhân, ai cũng thấy nữ diễn viên lúc nào cũng tập tành hùng hục để giữ cho vóc dáng thon gọn. Lã Thanh Huyền từng chia sẻ dù bận rộn, cô luôn dành 3 buổi/ tuần, mỗi buổi 45 phút để chạy bộ trên máy để đốt cháy calo, giảm mỡ thừa cũng như thải độc da, chống lão hoá.

Bên cạnh đó, chế độ ăn uống lành mạnh, hạn chế tinh bột và các món ăn nhiều đường cũng được nữ diễn viên coi trọng. Ngoài ra, nữ diễn viên không bao giờ ăn trái cây ngọt sau 16 giờ chiều và bữa cuối cùng trong ngày luôn kết thúc trước 20 giờ để không gây tích tụ mỡ thừa. 

Đặc biệt là trong khoảng thời gian gần đây, khi chính phủ yêu cầu người dân ở một số thành phố lớn thực hiện giãn cách xã hội vì dịch Covid - 19 diễn biến phức tạp, Lã Thanh Huyền lại dành nhiều thời gian ở nhà để chăm sóc cho sắc vóc. Vừa qua, cô nàng gây ngạc nhiên hơn cả khi tiết lộ công cuộc giữ dáng vô cùng khắt khe bên trong căn biệt thự ven sông 60 tỷ. 

Khoe chiếc ảnh cận nhan sắc rực rỡ, Lã Thanh Huyền còn gây thích thú khi kể câu chuyện bị bác giúp việc phàn nàn: "Mỗi ngày chỉ ăn 2 bữa mà cũng toàn ăn rau là chính, ăn nhiều thì sợ béo, làm lắm làm gì?" Chỉ thông qua câu chuyện ngắn của nữ diễn viên, ai cũng nhận ra được mỹ nhân họ Lã không chỉ đam mê làm lụng mà còn rất nghiêm khắc trong việc rèn luyện vóc dáng. 

Bên dưới bài viết, đồng nghiệp cũng như người hâm mộ đều dành lời khen ngợi không ngớt cho người đẹp phim Tình yêu và tham vọng. Dù vậy, vẫn có một vài ý kiến cho rằng bà mẹ một con nên chú ý hơn đến chế độ ăn uống với nhiều dưỡng chất cũng như tăng thêm 1 bữa để có đủ sức khoẻ. 

Trên thực tế, chế độ ăn uống quyết định rất lớn đến cân nặng của mỗi người. Mặc dù việc nhịn ăn có thể khiến chúng ta giảm cân rất nhanh, nhưng không vì thế mà điều này tốt hoàn toàn cho sức khoẻ. Nếu áp dụng theo các phản khoa học, việc cắt giảm khẩu phần ăn hằng ngày khiến cho cơ thể không có đủ năng lượng cần thiết, vừa làm sức khoẻ tổng thể suy giảm, cơ thể mệt mỏi vừa dễ dẫn đến các bệnh về dạ dày, tăng nguy cơ tiểu đường...

Dù nghiện giữ dáng đến đâu, các chị em cũng không nên theo đuổi chế độ ăn kiêng quá khắt khe hay thậm chí nhịn ăn. 

Tuy nhiên, khoa học không thuyết phục các chị em nên ăn mấy bữa trong ngày. Bạn có thể ăn 3 bữa lớn, 6 bữa nhỏ hay 2 bữa lớn và kèm theo các bữa ăn phụ để giảm cân. Để tìm ra mô hình ăn uống phù hợp nhất cho bạn, trước hết bạn phải tìm hiểu thêm về cơ thể mình. 

- Đặt ra mục tiêu tổng calo ăn vào: Nguyên tắc để giảm cân hiệu quả là bạn cần phải tiêu thụ nhiều calo hơn lượng calo mà bạn nạp vào thông qua ăn uống. Thông thường, muốn xuống kí an toàn và lành mạnh, một người trưởng thành cần phải cắt giảm 500 calo trong tổng khẩu phần ăn mà bạn đang ăn một ngày. Nếu đảm bảo được điều này, bạn sẽ có thể giảm được khoảng gần 450 grams mỗi tuần.

Bạn nên lựa chọn các loại thực phẩm có lợi cho sức khỏe trong hành trình xây dựng thực đơn cắt giảm calo.

2. Đảm bảo chế độ ăn đủ chất: Dù chọn theo đuổi phương pháp ăn uống nào, điều quan trọng nhất trong việc giảm cân chính là làm sao để đảm bảo nguyên tắc đủ chất. Trong quá trình xây dựng thực đơn, hãy luôn chú ý đảm bảo các bữa ăn luôn quy tụ đầy đủ các chất, phối hợp nhiều loại thực phẩm từ 4 nhóm thức ăn chính (chất bột, đường; chất đạm; chất béo; nhiều vitamin, muối khoáng và xơ).

Bạn có thể ăn nhiều món giàu năng lượng vào buổi sáng hoặc buổi trưa và đến tối chỉ cần bổ sung vitamin, chất xơ...