Lưu ý lựa chọn thực phẩm chức năng cho người cao tuổi an toàn, đúng cách

1. Người cao tuổi có nên dùng thực phẩm chức năng

Thực phẩm chức năng thường được đóng gói ở dưới dạng viên nén, viên con nhộng, dạng bột…) có tác dụng tăng cường, phục hồi chức năng của các bộ phận trên cơ thể, đặc biệt là người cao tuổi.

Vậy người cao tuổi có nên dùng thực phẩm chức năng, câu trả lời là có. Lý do là một số người cao tuổi trong quá trình ăn uống không thể hấp thụ đủ các vitamin và khoáng chất, từ đó dẫn đến thiếu hụt dinh dưỡng.

Đa số các loại thực phẩm chức năng đem lại lợi ích cho người cao tuổi, tuy nhiên có một số lại gây ảnh hưởng đến sức khỏe do có các tác dụng phụ hoặc khi tương tác với một số loại thuốc hoặc có hoạt tính sinh học mạnh. Do đó, chúng ta hãy tham khảo các lưu ý dưới đây khi chọn thực phẩm chức năng dành cho người cao tuổi.

2. Lựa chọn thực phẩm chức năng cho người cao tuổi như thế nào?

- Tìm hiểu kỹ loại thực phẩm chức năng sử dụng

Bao gồm các tiêu chí như: thương hiệu, nguồn gốc, công nghệ sản xuất hay thông tin về sản phẩm.

Trong đó, tiêu chí thương hiệu, nguồn gốc hay thông tin sản phẩm nên đặc biệt lưu tâm. Sản phẩm có nguồn gốc tự nhiên hay không, có bao nhiêu thành phần là tự nhiên. Thông tin sản phẩm có dành cho đối tượng đang bị bệnh này không, chống chỉ định sử dụng cho bệnh kia hay không…

- Phải có sự đồng ý của bác sĩ điều trị

Không nên tự ý sử dụng thuốc và thực phẩm chức năng nếu không được sự cho phép của bác sĩ điều trị.

Nên nhớ trong cơ thể lúc nào cũng có tương tác giữa các chất, việc kết hợp các loại thực phẩm chức năng với thuốc điều trị bệnh có thể gây hại, thậm chí ảnh hưởng tính mạng. Ví dụ aspirin (một loại thuốc không kê đơn) và vitamin E đều có thể giảm đông máu, nếu kết hợp cùng nhau làm tăng nguy cơ chảy máu dạ dày…

Ngoài ra, thông báo đầy đủ cho bác sĩ hay nhân viên y tế về những loại vitamin, khoáng chất, dược liệu hay bất cứ loại thực phẩm chức năng nào đang uống, đặc biệt là trước khi phẫu thuật.

- Chỉ nên chọn những dưỡng chất cơ thể cần

Điều quan trọng là bạn phải chọn đúng loại dưỡng chất mà cơ thể cần để bổ sung thì mới mang lại hiệu quả tốt. Vì vậy, bạn cần đọc kỹ thành phần và thông số về dinh dưỡng có ghi bên ngoài hộp để đảm bảo mua đúng loại mình cần và không gây dị ứng hay dư thừa cho cơ thể.

- Thông báo thời gian dùng thực phẩm chức năng

Nên có thời gian biểu sử dụng thực phẩm chức năng để phù hợp với tình trạng bệnh. Chẳng hạn như những người cao tuổi mắc bệnh đái tháo đường mà dùng thực phẩm chức năng chứa nhiều đường chắc chắn sẽ đường huyết tăng cao.

Đọc thêm:

- Nên làm gì khi bị tiểu không kiểm soát ở người cao tuổi

- Sau khi tiêu thụ đồ ăn cholesterol cao, cần làm ngay 5 điều này để giảm áp lực lên gan, dạ dày

- Không phải thực phẩm chức năng nào cũng tốt

Có những người mua thực phẩm chức năng bởi vì có dòng chữ “tự nhiên” hoặc các chất hỗ trợ sức khỏe đi kèm theo hứa hẹn sẽ giúp cơ thể khỏe hơn. Có thể những chiêu trò ghi trên nhãn mác này đơn thuần là quảng cáo để “dụ dỗ” cảm xúc của bạn nhằm bán được nhiều hàng.

Do đó, bạn nên trang bị cho mình một vài kiến thức cơ bản, hiểu rõ cơ thể bạn muốn gì, và dành niềm tin vào bác sĩ đang điều trị cho mình.

- Kiểm tra kỹ thương hiệu, sự uy tín của nhãn hàng

Một báo cáo khẳng định rằng, có tới 40% thực phẩm chức năng bán trôi nổi trên thị trường đều chứa chất cấm và hàng ngàn trường hợp bị làm giả nhằm kiếm lời.

Người bị thiệt thòi không ai khác chính là người sử dụng nhất, đặc biệt là nhóm đối tượng nhạy cảm như người cao tuổi.

3. Lựa chọn thực phẩm chức năng bổ sung vitamin

Người cao tuổi lựa chọn bổ sung các vitamin và khoáng chất thiết yếu thông qua các sản phẩm sữa dinh dưỡng có công thức chuyên biệt dành riêng cho lứa tuổi của mình và cần tuân thủ những nguyên tắc như:

- Chỉ bổ sung vitamin khi có lý do rõ ràng như gầy, yếu hay chế độ ăn không đủ dinh dưỡng

- Sử dụng vitamin đúng liều lượng, không quá nhiều hay quá ít…

- Bổ sung vitamin phù hợp lứa tuổi, trọng lượng cơ thể, đúng thời gian.

- Tránh để vitamin tương tác với các loại thuốc khác.

- Sử dụng theo chỉ định của bác sĩ.

4. Người cao tuổi dùng thực phẩm chức năng có lợi gì?

Nâng cao tinh thần: Đối với hầu hết người cao tuổi đều có tâm lý ngại đến bệnh viện, sợ mắc phải những “bệnh tuổi già” hay phiền hà đến con cháu. Do đó khi sử dụng thực phẩm chức năng để bảo vệ cơ thể chống lại sự lão hóa chính là cách nâng cao tinh thần, cải thiện tâm lý đối với nhiều người cao tuổi.

Bổ sung dưỡng chất: Với những người từ 50 tuổi trở lên cơ thể đòi hỏi lượng calo ít hơn nhưng lại cần bổ sung một số chất nhất định. Ví dụ nhu cầu cần tới 1.200mg/ngày để duy trì sự hoạt động của hệ xương. Vì vậy, kể cả khi chế độ ăn uống đa dạng, người cao tuổi chưa chắc đã nhận được đầy đủ lượng vitamin, khoáng chất và các chất dinh dưỡng cần thiết nên sử dụng thực phẩm chức năng là lựa chọn của nhiều người cao tuổi.