Mẹ bầu nhớ chăm chỉ làm 4 việc trong thai kỳ, em bé sẽ thông minh hơn

Trong thời gian mang thai, chắc hẳn bà mẹ nào cũng mong muốn sinh con khỏe mạnh, bụ bẫm, thông minh. Theo các chuyên gia sản khoa, trí thông minh của thai nhi chủ yếu là do di truyền. Tuy vậy, mẹ cũng hoàn toàn có thể cải thiện chỉ số này của bé bằng việc thực hiện những phương pháp thai giáo khoa học dưới đây. 

Ăn uống khoa học

Tất cả chúng ta đều biết chế độ ăn uống của mẹ bầu sẽ ảnh hưởng trực tiếp đến sự phát triển của thai nhi cả về thể chất lẫn trí não. Tuy nhiên, nói như thế không có nghĩa là các mẹ cứ ăn nhiều đồ bổ dưỡng là sẽ tốt. Ngược lại, một chế độ ăn uống khoa học theo từng tam cá nguyệt vừa giúp các mẹ không tăng cân quá nhanh vừa đáp ứng đủ nhu cầu dinh dưỡng của em bé.

Cụ thể, trong 3 tháng đầu thai kỳ, các mẹ bầu nên ăn nhiều thực phẩm có chứa axit folic, thịt đỏ, rau xanh, các loại hạt, trái cây, các sản phẩm từ sữa và đậu nành. Bước vào tam cá nguyệt thứ 2 và thứ 3, bạn nên tăng cường ăn cá, thịt gia cầm, trứng, sữa, thịt nạc, hải sản… Đặc biệt, để trí não em bé phát triển tốt, mẹ bầu nên chú ý ăn nhiều cá biển và hải sản – thực phẩm chứa hàm lượng DHA cao giúp bộ não của thai nhi phát triển.

Đồng thời, uống bổ sung thêm thuốc bổ có chứa canxi, sắt, kẽm, và các loại vitamin theo chỉ định của bác sĩ để con sinh ra được khỏe mạnh và thông minh.

Mẹ bầu ăn uống khoa học, đủ các chất dinh dưỡng giúp sinh con khỏe mạnh, có nền tảng tốt về trí thông minh. (Ảnh minh họa)

Thường xuyên đọc sách

Đọc sách là một thói quen tốt, đặc biệt là với mẹ bầu và được chứng minh là có ảnh hưởng tốt đến sự phát triển trí não của thai nhi. Khi đọc sách, trí não của mẹ được vận động nhẹ nhàng, nếu chọn đúng loại sách, mẹ cũng sẽ có thời gian giải trí, thư giãn đầu óc. Đọc sách đặc biệt tốt cho mẹ bầu đang mang thai vì sẽ mang tới nhiều lợi ích cho con. Mẹ có thể đọc to cho con nghe như đang trò chuyện với con, đây cũng là biện pháp thai giáo hiệu quả giúp nuôi dưỡng trí não và giúp mẹ con gắn kết với nhau hơn.

Thế nên, thay vì chơi smartphone khi rảnh rỗi, các mẹ bầu nên dành thời gian đọc sách. Tất nhiên, nếu thật sự không thích, mẹ bầu cũng không nên miễn cưỡng làm. Bạn cũng có thể làm những việc khác mà bạn yêu thích, chẳng hạn như nghe nhạc, đọc báo, chơi trò chơi trí tuệ (đố chữ, sudoku…)

Luôn giữ tâm trạng vui vẻ

Theo một số nghiên cứu, việc duy trì tâm trạng vui vẻ ở phụ nữ mang thai có ảnh hưởng đến sự phát triển trí não của em bé. Nghĩa là dù ở trong bụng mẹ nhưng em bé vẫn “tiếp xúc” với tất cả những gì mẹ trải qua, bao gồm cả thức ăn, âm thanh, không khí mẹ hít thở và cảm xúc của mẹ.

Khi người mẹ cảm thấy vui vẻ, hạnh phúc thì em bé sẽ phát triển trong môi trường vui vẻ, hạnh phúc. Khi mẹ bầu cảm thấy lo lắng, căng thẳng thì em bé sẽ ngay lập tức cảm thấy như thế. Trong khi đó, tất cả những cảm xúc này đều tác động đến sự phát triển não bộ của thai nhi. Những em bé luôn sống trong cảm xúc lo lắng sợ hãi thì trí thông minh thường kém hơn những em bé luôn sống trong vui vẻ hạnh phúc.

Vận động nhẹ nhàng

Tâm trạng của mẹ cũng ảnh hưởng không nhỏ đến sự phát triển thể chất và trí não của thai nhi. (Ảnh minh họa)

Khi mang thai, cơ thể mẹ sẽ ngày càng nặng nề, mệt mỏi. Nhưng việc nằm một chỗ sẽ chỉ khiến mẹ bầu ngày càng trì trệ hơn và con trong bụng cũng không thể thoải mái phát triển được. Thay vào đó, hãy vận động nhẹ nhàng để đem đến cho cơ thể những nguồn năng lượng tích cực, giúp cơ thể thêm khỏe khoắn, khí huyết lưu thông dễ dàng hơn. Điều này đặc biệt tốt cho sự phát triển về thể chất cũng như trí não, tinh thần của em bé trong bụng.