Người dân Singapore muốn già đi trong khỏe mạnh, tự lập và mạnh mẽ về mặt tinh thần

Những thông tin chi tiết này được rút ra từ một cuộc khảo sát trực tuyến được thực hiện từ tháng 1 đến tháng 2/2025, thu thập phản hồi từ hơn 9.000 người trên chín thị trường châu Á. Trong số đó, có 1.021 người đến từ Singapore.

Đây là lần đầu tiên Khảo sát Chăm sóc Sức khỏe Manulife Châu Á thường niên khám phá chủ đề tuổi thọ. Các năm trước tập trung vào chi phí chăm sóc sức khỏe, sức khỏe tài chính và tiết kiệm hưu trí.

Khi được hỏi về mong muốn lớn nhất cho những năm tháng cuối đời, gần 1/4 số người được hỏi tại Singapore cho biết họ hy vọng sẽ duy trì sự năng động về thể chất, tinh thần và xã hội. Ngược lại, việc sống lâu hơn ít được ưu tiên, với 6 trong số 100 người coi đó là mục tiêu quan trọng nhất của họ.

Trong phần trả lời, nhiều người giải thích rằng họ không muốn trở thành gánh nặng cho gia đình, cũng không muốn kéo dài cuộc sống khi phải vật lộn với bệnh tật mãn tính hoặc khuyết tật. 4 trong số 10 người cho biết họ không muốn sống lâu hơn nếu điều đó đồng nghĩa với sức khỏe kém hoặc phải phụ thuộc vào người khác.

Những hiểu biết sâu sắc này phản ánh sự thay đổi rõ ràng về cách nhìn nhận tuổi thọ ở Singapore và thách thức quan điểm truyền thống về tuổi thọ trong xã hội châu Á. Thay vì theo đuổi tuổi thọ cao hơn, giờ đây tuổi thọ được định nghĩa bằng chất lượng, ý nghĩa, mục đích và sức khỏe.

Trong bối cảnh này, sự chuẩn bị chu đáo có thể không chỉ đơn thuần là việc đảm bảo tài chính, mà còn bao gồm việc chăm sóc sức khỏe ngay từ sớm, để mọi người có thể bước vào những năm tháng cuối đời với sức sống và phẩm giá.

Tuy nhiên, thực tế là nhiều người Singapore vẫn âm thầm bi quan về khả năng sống lâu của mình. Hơn một nửa số người được hỏi tin rằng ung thư là căn bệnh khó phòng ngừa nhất. Hơn 1/4 cho rằng khó tránh khỏi bệnh Alzheimer hoặc đột quỵ khi về già. Kết quả khảo sát cho thấy những người được hỏi dự kiến sẽ phải đối mặt với các vấn đề sức khỏe nghiêm trọng ở tuổi 66,5, nếu họ chưa từng gặp phải vấn đề nào.

Với tuổi thọ trung bình của người dân Singapore là 83,5 tuổi thì điều này cho thấy một số người có thể phải dành ít nhất 17 năm cuối đời để kiểm soát bệnh tật.

Cuộc khảo sát cho thấy việc giữ gìn thể lực không phải là ưu tiên duy nhất mà sức khỏe tinh thần cũng ngày càng quan trọng. 8 trong số 10 người được hỏi cho biết sức khỏe tinh thần đóng vai trò quan trọng trong khả năng tận hưởng cuộc sống khi về già, trong khi 3 trong số 4 người coi đó là yếu tố quan trọng đối với sức khỏe tổng thể lâu dài của họ.

Tuổi tác cũng đóng vai trò trong cách mọi người chăm sóc sức khỏe của mình, với các ưu tiên khác nhau đáng kể giữa các nhóm tuổi, theo khảo sát.

Người lớn tuổi từ 55 tuổi trở lên có xu hướng tập trung nhiều hơn vào việc quản lý sức khỏe thể chất của mình, chẳng hạn như kiểm tra sức khỏe định kỳ và giảm lượng muối nạp vào. Ngược lại, những người trẻ tuổi từ 25 đến 34 tuổi lại quan tâm đến sức khỏe cảm xúc của mình hơn. Họ có xu hướng chủ động hơn trong việc giảm căng thẳng thông qua việc cân bằng tốt hơn giữa công việc và cuộc sống, ngủ đủ giấc và cởi mở hơn trong việc tìm kiếm sự giúp đỡ từ chuyên gia trị liệu khi cần.

Những phát hiện này phản ánh sự thay đổi thế hệ, khi những người trẻ tuổi ngày càng nhận thức được nhu cầu chăm sóc cả cơ thể và tinh thần và bắt đầu làm như vậy sớm hơn trong cuộc sống.

Cuộc khảo sát cũng cho thấy người dân Singapore ở mọi lứa tuổi đang có cách tiếp cận toàn diện hơn đối với quá trình lão hóa lành mạnh, tập trung vào cả sức khỏe thể chất lẫn tinh thần. Để giữ gìn vóc dáng, 47,6% số người được hỏi từ 25 tuổi trở lên duy trì cân nặng khỏe mạnh, 47,1% giảm lượng muối nạp vào và 45,1% cắt giảm chất béo bão hòa và đường trong chế độ ăn uống.

Sức khỏe tinh thần cũng đang nổi lên như một trọng tâm chính, với những người được hỏi nhấn mạnh tầm quan trọng của giấc ngủ chất lượng. Chăm sóc bản thân nổi bật là ưu tiên nhất quán ở tất cả các nhóm tuổi tại Singapore, vượt trội hơn hầu hết các thị trường châu Á khác. Trong số những người trẻ tuổi từ 25 đến 34 tuổi, việc trò chuyện với chuyên gia trị liệu phổ biến hơn đáng kể, với 15,1% làm như vậy.

Những thói quen này phản ánh nhận thức ngày càng tăng rằng tuổi thọ thực sự được xây dựng dựa trên việc chăm sóc cả cơ thể và tinh thần.