Người mắc viêm phế quản nên tập thể dục như thế nào?

1. Người mắc viêm phế quản có nên tập thể dục?

Bất cứ một hoạt động thể chất nào cũng đều được xem là tập thể dục, bệnh nhân viêm phế quản có nên tập thể dục hay không? Câu trả lời là có, bệnh nhân có thể thực hiện một số bài tập nhẹ nhàng như đi bộ, chạy bộ, Yoga hay với cường độ nặng hơn có thể là bơi lội, quần vợt,…Tập thể dục ở người mắc viêm phế quản cũng có thể hiểu là người bệnh tiến hành các hoạt động hàng ngày như làm vườn, lau chùi nhà cửa,…

Để đảm bảo sức khỏe, người viêm phế quản có nên tập thể dục khoảng 30 phút/ ngày, đồng thời nên chọn những bài tập vừa sức. Những người viêm phế quản có sức khỏe tốt hơn có thể thực hiện các bài tập thể dục theo kiểu đi bộ với tốc độ khoảng 4 – 6 km/ giờ, giúp cho phổi tăng cường hoạt động lấy oxy và đẩy lượng khí cặn ra ngoài một cách hiệu quả hơn.

2. Người viêm phế quản tập thể dục sẽ có điều gì xảy ra?

Khi người mắc viêm phế quản tập thể dục thì hai cơ quan quan trọng nhất trong cơ thể là phổi và tim sẽ được hoạt động tối đa. Kho phổi tăng cường hoạt động sẽ làm tăng thông khí ở phổi, cải thiện được tình trạng khó thở và thiếu oxy cho những người mắc viêm phế quản, đặc biệt là viêm phế quản mãn tính.

Khi bệnh nhân viêm phế quản tập thể dục cũng giúp tim đập nhanh hơn, tăng cường bơm máu đi nuôi cơ thể, điều này vô cùng tốt cho những người mắc chứng bệnh viêm phế quản mãn tính.

Cơ chế tác động tới phổi làm tăng thông khí phổi khi người bệnh viêm phế quản tập thể dục được các Bác sĩ chuyên khoa lý giải như sau: Khi bệnh nhân viêm phế quản tập thể dục, đây được coi là một trong những hoạt động nặng nhọc, khiến cơ thể bạn sử dụng nhiều oxy hơn, tăng thải khí CO2 hơn. Để thích ứng với điều này, phổi sẽ phải tăng cường hoạt động cũng như tăng cường giãn nở, điều này làm tăng thông khí phổi ở những người mắc viêm phế quản.

Khi luyện tập phổi phải hoạt động nhiều hơn, nhịp thở sẽ tăng hơn, điều này đôi khi khiến người bệnh viêm phế quản cảm thấy mệt mỏi hơn, khó thở nhiều hơn hay dấu hiệu điển hình nhất khi người bệnh viêm phế quản tập thể dục đó là hụt hơi. Để tránh xuất hiện tình trạng này, người viêm phế quản chỉ nên tập thể dục khi tình trạng bệnh đã được cải thiện hoặc đã giảm đi các dấu hiệu như khó thở, ho khan, ho có đờm,….

3. Lợi ích khi người mắc viêm phế quản tập thể dục

Đôi khi người bệnh có thể cảm thấy khó thở hơn khi tập thể dục. Điều này là hoàn toàn bình thường, tuy nhiên khi kiên trì tập thể dục với cường độ cũng như thực hiện các bài tập một các hiệu quả sẽ giúp tăng cường sức mạnh của cơ bắp, đặc biệt là cơ hoành – một trong những cơ có tác động lớn nhất tới hệ hô hấp của người mắc viêm phế quản.

Người mắc viêm phế quản có nên tập thể dục vì tập thể dục còn giúp cải thiện sức khỏe tổng quát cho người viêm phế quản, đồng thời cải thiện tâm lý cho người bệnh. Điều này giúp người bệnh viêm phế quản hạn chế việc mắc phải các biến chứng nguy hiểm như viêm phổi, viêm màng phổi.

Tuy nhiên, để đạt được những điều này người viêm phế quản có nên tập thể dục cần chú ý một số điểm sau đây:

Luôn làm ấm cơ thể hay còn gọi là khởi động trước khi tiến hành thực hiện tập thể dục.

Ưu tiên các bài tập giúp cải thiện sức chịu đựng và dẻo dai của cơ thể bằng các bài tập kéo dãn.

Cải thiện sức chịu đựng bằng việc tăng cường độ tập luyện một cách từ từ để giúp quá trình tập luyện được lâu hơn, mang lại hiệu quả điều trị lâu dài hơn.

Tăng cường uống nước trong quá trình tập luyện để giúp đờm được tống ra ngoài một cách dễ dàng hơn.

Người bệnh cần nghỉ ngơi hợp lý sau khi luyện tập để giúp hệ hô hấp trở về mức bình thường.