Suy nghĩ tích cực để tăng cơ hội đạt được mục tiêu

Nhận ra vấn đề và học cách chịu trách nhiệm

Muốn tư duy tích cực thì trước hết, bạn cần nhận ra yếu tố tiêu cực nào đang nhấn chìm bạn và chấm dứt việc nghĩ rằng bạn là nạn nhân của một tình huống éo le. Càng nghĩ mình là nạn nhân, bạn chỉ càng thấy sự bất công mà thôi.

Nghĩ về mục tiêu

Người có mục tiêu thường ít bi quan về cuộc sống. Vì cho dù thất bại hay chán nản, họ cũng đều nghĩ về thứ mình mong muốn đạt được để tiếp tục đứng dậy. Nếu có mục tiêu, hãy luôn hướng về mục tiêu của bạn khi bắt đầu suy nghĩ tiêu cực. Bạn không thể gục ngã được khi vẫn còn nhiều thứ chưa hoàn thành và bạn luôn khát khao nó.

Tập trung vào những điều tốt đẹp

Khi bạn phải đối mặt với một vấn đề khó khăn, hãy tập trung vào những điều tốt đẹp. Suy nghĩ lạc quan, bạn luôn có thể tìm thấy những điểm tích cực. Ví dụ: Nếu ai đó hủy kế hoạch, thay vì buồn chán, bạn hãy dành thời gian cho bản thân như xem chương trình truyền hình hoặc tham gia hoạt động mà bạn yêu thích.

Luôn cảm thấy biết ơn

Nó giúp giảm căng thẳng, nâng cao lòng tự trọng và thúc đẩy khả năng phục hồi ngay cả trong những thời điểm khó khăn. Hãy nghĩ về những người, khoảnh khắc hoặc những điều mang lại cho bạn sự thoải mái hoặc hạnh phúc và cố gắng bày tỏ lòng biết ơn của bạn ít nhất một lần mỗi ngày. Có thể là cảm ơn đồng nghiệp đã giúp đỡ mình, một người thân yêu vì việc họ đã làm cho mình.

Đọc sách, xem phim truyền cảm hứng

Đọc sách, xem phim hay xem các video về sống ý nghĩa, sống vui, sống đẹp, truyền cảm hứng là một trong những cách tuyệt vời để lấy lại niềm vui và năng lượng tích cực.

Cởi mở với sự hài hước

Các nghiên cứu đã phát hiện ra rằng, tiếng cười có thể làm giảm căng thẳng, lo lắng và trầm cảm. Sự hài hước cũng cải thiện kỹ năng đối phó, tâm trạng và lòng tự trọng. Ngay cả khi bạn không cảm thấy vui thì giả vờ hoặc ép bản thân cười có thể cải thiện tâm trạng và giảm căng thẳng.

Nói chuyện với những người có suy nghĩ tích cực

Sự tích cực và tiêu cực đã được chứng minh là dễ lây lan. Một người có suy nghĩ tích cực về cuộc sống sẽ lan truyền sự lạc quan, yêu đời đến với những người khác. Ở bên những người tích cực giúp cải thiện lòng tự trọng và tăng cơ hội đạt được mục tiêu của bạn. Hãy cố gắng trò chuyện nhiều hơn với những người suy nghĩ tích cực sẽ nâng tâm trạng bạn lên và giúp bạn nhìn thấy mặt tươi sáng.

Thực hành nói chuyện tích cực

Ngay cả một thay đổi nhỏ trong cách bạn nói chuyện cũng có thể ảnh hưởng đến khả năng điều chỉnh cảm xúc, suy nghĩ và hành vi của bạn khi bị căng thẳng. Ví dụ, thay vì nghĩ rằng "Tôi thực sự đã làm nó rối tung lên!", hãy thử "Tôi sẽ thử lại theo một cách khác!".