Thay đổi thói quen sinh hoạt để giảm triệu chứng phổi tắc nghẽn mãn tính hiệu quả

Phổi tắc nghẽn mãn tính không thể chữa khỏi hoàn toàn. Bệnh hoàn toàn có thể tái phát và trở nên nặng hơn nếu không có chế độ chăm sóc, sinh hoạt hợp lý. Bên cạnh việc điều trị bằng thuốc chúng ta cần thiết lập lại lối sống lành mạnh để làm giảm triệu chứng phổi tắc nghẽn mãn tính. Đồng thời giúp làm chậm tiến trình phái triển của bệnh.

1. Thay đổi thói quen để giảm triệu chứng phổi tắc nghẽn mãn tính

Các thói quen xấu sẽ khiến tình trạng bệnh trở nên nặng nề hơn. Để giảm triệu chứng phổi tắc nghẽn mãn tính bạn có thể cân nhắc một số điều dưới đây.

1.1. Cai thuốc lá, tránh xa khói thuốc

Nguyên nhân chính dẫn đến bệnh phổi tắc nghẽn mãn tính là khói thuốc lá. Chất độc hại trong khói thuốc có khả năng oxy hóa mạnh, kích thích phản ứng viêm, phá hủy cấu trúc của phổi, làm suy giảm chức năng hô hấp.

Thuốc lá không chỉ ảnh hưởng trực tiếp đến người hút mà còn ảnh hưởng đến những người xung quanh. Thời gian hút thuốc càng dài, nguy cơ mắc bệnh càng lớn.

Để giảm triệu chứng phổi tắc nghẽn mãn tính việc cai thuốc là bắt buộc. Với nhiều người đây là thói quen khó bỏ. Tuy nhiên, sự tương tác tích cực giữa bệnh nhân với bác sĩ, gia đình và cộng đồng sẽ giúp bạn bỏ thuốc lá dễ dàng hơn.

Không chỉ người bị phổi tắc nghẽn mãn tính mới cần bỏ hút thuốc lá. Bạn có thể tìm hiểu thêm về tác hại của thuốc lá qua bài viết: Tác hại của thuốc lá: Cứ 2 người hút lại có 1 người chết, bỏ ngay để hưởng những lợi ích này

1.2. Ngủ đủ giấc

Người bị bệnh COPD thường phải chịu đựng những cơn ho, khạc đờm, khó thở kéo dài dẫn đến tình trạng mệt mỏi quá mức. Tình trạng mất ngủ thường xuyên vào đêm và sáng sớm khiến bệnh tình nghiêm trọng hơn.

Do đó, người bệnh cần những giấc ngủ chất lượng để tăng sức đề kháng, cải thiện hệ miễn dịch, giúp cơ thể sẵn sàng chống chọi với bệnh tật.

Một không gian nghỉ ngơi yên tĩnh, thoải mái là điều cần thiết để giảm triệu chứng phổi tắc nghẽn mãn tính cho người bệnh. Vệ sinh phòng ngủ sạch sẽ, thoáng mát, tránh ánh sáng mạnh để người bệnh ngủ sâu hơn.

1.3. Vệ sinh môi trường sống sạch sẽ, không khói bụi, thuốc lá

Môi trường bị ô nhiễm, khói, bụi, chính là những tác nhân gây ra các cơn ho, khó thở cấp. Để giúp người bệnh giảm triệu chứng phổi tắc nghẽn mãn tính tại nhà cần tạo bầu không khí sạch.

Hạn chế tối đa các yếu tố gây bệnh như bụi bẩn, lông thú, khó thuốc,...Dọn dẹp nhà cửa sạch sẽ bằng máy hút bụi. Tạo không gian sống trong lành cho người bệnh.

1.4. Tạo thói quen tập thể dục mỗi ngày

Thường xuyên tập thể dục giúp tăng cường sức đề kháng cho cơ thể. Người bệnh sẽ cảm thấy khỏe khoắn, thoải mái hơn với các bài tập nhẹ nhàng, đơn giản.

Khuyến khích người bệnh tập thể dục từ 3 - 5 phút mỗi lần và thực hiện nhiều lần trong ngày. Sau đó kéo dài thời gian tập cho người bệnh. Một điều cần lưu ý là nên hạn chế trò chuyện trong quá trình tập luyện. Bởi khi trò chuyện có thể khiến người bệnh thấy khó thở hơn.

2. Thay đổi thói quen ăn uống để giảm triệu chứng phổi tắc nghẽn mãn tính

Bên cạnh các thói quen tập luyện thì chế độ ăn uống cũng rất quan trọng. Những bữa ăn lành mạnh, đầy đủ dinh dưỡng có tác dụng làm giảm triệu chứng phổi tắc nghẽn mãn tính. Bên cạnh việc thực hiện các biện pháp dự phòng, bạn cần lưu ý chế độ dinh dưỡng theo lời khuyên của chuyên gia.

Tìm hiểu kỹ các loại thực phẩm không thích hợp với người bệnh. Các loại thực phẩm gây dị ứng khiến tình trạng ho khan, khó thở ở người bệnh nghiêm trọng hơn. Người bệnh nên kiêng một số thực phẩm như hải sản, các loại rau có tính lạnh, đồ cay. Hạn chế muối và đồ ăn mặn.

Ăn nhiều thực phẩm giàu protein như thịt gà, thịt bò, thịt lợn nạc, các loại đậu, sữa và rau củ có màu sắc tươi sáng.

Bên cạnh các phương pháp trên, để giảm triệu chứng phổi tắc nghẽn mãn tính người bệnh phải hạn chế các hoạt động mất năng lượng. Nên tạo điều kiện tốt nhất cho người bệnh hoạt động dễ dàng.

Ngoài ra người bệnh cần đi khám sức khỏe định kỳ ít nhất 2 lần/ năm. Nhất là trong trường hợp triệu chứng bệnh nặng hơn thường ngày. Thường xuyên liên hệ với bác sĩ để cập nhật tình trạng bệnh và nhận lời khuyên phù hợp nhất.