Top 7 thức uống lợi sữa cho phụ nữ sau sinh

1. Nước chè vằng

Trong Đông y, chè vằng có tác dụng kháng khuẩn cao, kích thích tái tạo tế bào giúp vết thương nhanh lành. Chè vằng thường được dùng để hỗ trợ điều trị gan nhiễm mỡ, máu nhiễm mỡ, mất ngủ, thiếu máu, vàng da. Công dụng nổi tiếng nhất của chè vằng có lẽ là lợi sữa. Không chỉ là thức uống lợi sữa, chè vằng còn giúp bổ máu, tăng hồi phục sau sinh. Đặc biệt, uống nước chè vằng thường xuyên, mẹ sẽ giảm cân rất hiệu quả.

Hiện nay trên thị trường bán khá phổ biến lá chè vằng đã được phơi khô, rất tiện lợi. Mẹ chỉ cần mua về, rửa sạch lại rồi đun sôi với nước. Mẹ nhớ cho nước chè vằng vào bình giữ nhiệt để uống ấm cả ngày.

2. Nước lá đinh lăng

Đinh lăng là 1 vị thuốc quý trong Đông y vì tính mát, có khả năng giải độc, chống dị ứng, bồi bổ khí huyết, đẩy nhanh chữa lành vết thương, chữa mất ngủ, lợi tiểu,... Nước lá đinh lăng là thức uống lợi sữa đặc biệt phù hợp với những mẹ bị mề đay sau sinh.

Nước lá đinh lăng hơi đắng, nhưng có vị ngọt hậu và mùi thơm nhẹ nên khá dễ uống. Mẹ có thể sử dụng lá đinh lăng tươi, đem đun sôi và uống khi còn nóng. Hoặc cũng có thể sao khô để sử dụng dần.

3. Sữa nóng

Đây là thức uống lợi sữa đơn giản dễ làm mà cũng không kém phần hiệu quả. Mẹ chỉ cần uống một cốc sữa nóng trước giờ cho bé bú khoảng 20 phút là cơ thể sẽ kích thích tiết ra rất nhiều sữa. Thức uống lợi sữa này vừa tốt cho bé, vừa cung cấp thêm nguồn dưỡng chất cho cơ thể người mẹ.

4. Sữa và bia

Đây là cách gọi sữa về rất nhanh, thường được các mẹ áp dụng khi mới sinh mà chưa có sữa cho bé bú. Mẹ chỉ cần pha nửa lon bia với 3 thìa sữa đặc để uống. Rất đơn giản và dễ dàng. Tuy nhiên, mẹ nên uống thử một chút trước. Bởi với nhiều mẹ bụng dạ còn yếu thì thức uống lợi sữa này có thể gây tiêu chảy. Cách này cũng không nên áp dụng thường xuyên. Bởi bia rượu có thể đi thẳng vào sữa mẹ, ảnh hưởng đến bé.

5. Nước ngũ cốc

Ngũ cốc là gồm có 5 loại đậu: đậu xanh, đậu đen, đậu đỏ, đậu trắng và đậu nành. Tất cả được rang chín thơm lên rồi xay thành bột mịn. Pha vài thìa bột ngũ cốc với nước sôi là mẹ đã có thức uống lợi sữa vô cùng dinh dưỡng.

Để nâng cao chất lượng bột ngũ cốc, mẹ cũng có thể cho thêm các loại hạt khác vào. Ví dụ như óc chó, mè đen, hạnh nhân,.....

6. Sữa gạo

Có thể mẹ không biết, loại nước uống vô cùng thơm ngon này lại có tác dụng gọi sữa rất hiệu quả. Cách làm sữa gạo cũng rất đơn giản. Mẹ chỉ cần rang 1 nắm gạo ngon, tốt nhất nên sử dụng gạo lứt. Khi gạo vàng và thơm thì đổ nước vào đun sôi. Xay nhuyễn gạo và nước bằng máy xay sinh tố. Lọc qua rây để lấy phần nước. Pha nước gạo thu được với sữa tươi có đường là mẹ đã hoàn thành xong món sữa gạo thơm ngon.

7. Nước mè đen - thức uống lợi sữa lại bổ máu

Mè đen vốn nổi tiếng với công dụng bổ máu, sáng mắt, dưỡng ngũ tạng, bền gân cốt. Mẹ uống nước mè đen sau sinh không chỉ lợi sữa mà còn đẹp da, đen tóc, ngủ ngon, sức khỏe tốt. Đặc biệt, mè đen có tác dụng nhuận tràng, thích hợp làm thức uống lợi sữa cho phụ nữ sau sinh bị táo bón.

Làm nước mè đen rất đơn giản. Mẹ chỉ cần rang thơm, xay thành bột, bỏ vào hũ bảo quản kín để dùng dần. Mỗi ngày hòa 3 thìa bột mè đen với nước ấm để uống, mẹ sẽ thấy sữa dồi dào hơn.