3 nguyên tắc duy trì vẻ ngoài tràn đầy sức sống

Vóc dáng của dàn sao Việt là một trong những đề tài lúc nào cũng hút sóng mạng xã hội. Dù cân nặng được cho là vấn đề riêng tư, song người hâm mộ lại rất hăng hái tham gia bình luận mỗi khi nhân vật mình quan tâm có chiều hướng tăng cân hay xuống kí.

Những góp ý của dân mạng lại vô cùng nhiều chiều, có người vui mừng khi nghệ sĩ tăng cân, người lại nhất quyết khuyên nhủ nên ăn kiêng, tập luyện để mau lấy lại dáng đã vô hình chung tạo nên áp lực đối với chính chủ.

Một trong những người đẹp thường được dân mạng tích cực khuyên giảm cân chính là Phan Như Thảo. Một thời là mỹ nhân sở hữu body đẹp mê hoặc thế nhưng sau khi cưới chồng và sinh con, cô cũng không tránh khỏi tình trạng vóc dáng đẫy đà, khó xuống kí.

Dẫu tăng cân, người đẹp gốc Cà Mau vẫn sở hữu nhan sắc mặn mà và đằm thắm.

Dưới những hình ảnh khoe dáng của mỹ nhân 8X, bên cạnh những lời khen cho vẻ đẹp mặn mà của cô, không ít những bình luận "kém duyên" cho rằng là người nổi tiếng nhưng sao cô nàng mãi không giảm cân.

Thậm chí, có người còn gợi ý cho bà xã đại gia Đức An phương pháp giảm cân bằng chế độ ăn kiêng hiệu quả như một cách để hối thúc người đẹp nhanh chóng về dáng. Tuy nhiên, những bình luận này đều bị không ít người chỉ trích vì Phan Như Thảo đã lui về hậu trường, không còn hoạt động tại làng giải trí đã lâu.

Không chỉ chân dài sinh năm 1988, Lê Phương sau sinh nở cũng từng đối mặt với không ít áp lực từ phía người hâm mộ. Việc cân nặng không thể trở về số đo ban đầu nhanh chóng như bao mẹ bỉm khác đã làm cô bị chê bai suốt một thời gian dài đến nỗi Lê Phương từng gặp căng thẳng và phải than thở trên trang cá nhân.

Sự thay đổi ngoại hình sau sinh làm Lê Phương nhận về nhiều lời góp ý. Trong khi 1 số đông ủng hộ cô nàng cứ từ từ giảm cân để có đủ sữa nuôi con, một số khác lại thắc mắc sao Lê Phương mãi vẫn chưa xuống kí.

Tuy nhiên, dù nhận về những lời bình phẩm không hay, Lê Phương vẫn quyết định đợi khi con cứng cáp mới bắt đầu áp dụng chế độ ăn uống kiêng khem và tập luyện thể thao tích cực để giảm cân. Và kết quả ở hiện tại cho thấy một quá trình vô cùng xứng đáng.

Trái ngược lại với hội người đẹp kể trên bị khán giả nhiệt tình ép giảm cân, không ít sao Việt lại được cộng đồng mạng hào hứng ủng hộ tăng cân. Trong đó phải kể đến những quý cô cò hương như Lê Thúy, Ngọc Trinh, Nhã Phương, Hương Giang...

Lê Thúy đăng loạt ảnh thả dáng với bikini gợi cảm và bật mí cân nặng hiện tại đang là 60kg. Khi thăm dò ý kiến dân tình rằng cô nàng có nên tăng thêm 10kg nữa hay không, đa số bình luận đều ủng hộ và mong muốn chân dài sẽ nhanh chóng khoe body mướt mát hơn.

Quả thật, không riêng gì người nổi tiếng, chị em cũng thường hẳn là cũng từng là nạn nhân của những lời nhận xét của bạn bè, đồng nghiệp hay những người xa lạ. Tuy nhiên, mỗi người sẽ có cho mình 1 tiêu chuẩn về cân nặng khác nhau. Do đó, lời góp ý của người khác chỉ nên được dùng để tham khảo, chỉ có bản thân bạn mới biết được bản thân mình cần gì nhất.

Và dù bạn đang cần giảm cân hay tăng cân, bạn cũng nên chú ý đến việc duy trì một sức khỏe tốt và vẻ ngoài tràn đầy sức sống với những nguyên tắc sau:

- Dành ít nhất 30 phút tập thể dục mỗi ngày

Luyện tập không chỉ là cách để chị em có thể tăng cường sức khỏe, giảm stress mà còn giúp cơ thể không tích trữ mỡ thừa, gây béo phì. Đối với người gầy hay đầy đặn, có nhiều môn thể thao thích hợp mà bạn có thể theo đuổi. Tuy nhiên, dù chọn kết thân cùng bộ môn nào, đừng quên dành thời gian để vận động ít nhất 30 phút mỗi ngày.

Với những chị em không có nhiều thời gian để đến phòng tập, bạn có thể leo cầu thang thay vì đi thang máy, dọn dẹp nhà cửa, đi dạo cùng cún cưng...

- Chế độ ăn uống lành mạnh

Dù chọn giảm cân hay tăng cân, bạn cũng cần phải chú ý đến các nguyên tắc ăn uống lành mạnh để giúp bộ máy cơ thể luôn hoạt động tốt. Theo đó, bạn nên duy trì 1 chế độ ăn uống cân bằng với với đa dạng nhóm thức ăn. Tuy nhiên, nàng nên chú ý hoa quả và rau củ nên chiếm một nửa trong chế độ ăn uống. Ngoài ra, một số món ăn dù gầy hay đầy đặn nên hạn chế là thức ăn nhiều dầu mỡ, cay nồng...

Chế độ ăn uống cân bằng sẽ cung cấp nguồn dinh dưỡng tối ưu, giúp cơ thể luôn tràn đầy năng lượng.

- Ngủ đủ giấc

Giấc ngủ đóng vai trò rất quan trọng đối với sức khỏe của mỗi ngày. Dù bạn đang tìm cách giảm cân hay tăng cân, bạn cũng cần phải đảm bảo cơ thể ngủ đủ 7 - 8 tiếng một ngày. Đây được cho là thời gian giúp cơ thể hồi phục cũng như cung cấp dinh dưỡng đến toàn bộ cơ quan quan trọng của cơ thể. Nhờ đó mà chị em sẽ có năng lượng để thực hiện giảm cân hay tăng cân tùy nhu cầu.