Mặc dù thật khó để thức dậy sớm nhưng chỉ cần tỉnh dậy sớm hơn 15 phút mỗi ngày cũng có thể giúp bạn giảm stress. Đó sẽ là khoảng thời gian quý giá dành cho bản thân để chuẩn bị tinh thần bước vào một ngày làm việc hiệu quả. Chỉ trong 15 phút đó, bạn có thể làm rất nhiều việc như đọc sách, thiền, đi dạo hoặc tắm nước nóng để tỉnh táo hơn. Nếu thích, bạn có thể thưởng thức một ly cà phê, lướt web buổi sáng hay đơn giản là lên kế hoạch những việc cần làm trong ngày. Bằng cách dành nhiều thời gian hơn cho bản thân, chắc chắn bạn sẽ cảm thấy cuộc sống của mình bớt căng thẳng.
 |
| Dậy sớm hơn 15 phút buổi sáng để chuẩn bị tinh thần bước vào ngày mới |
Nuông chiều bản thân
Bạn cũng làm việc để kiếm tiền cho gia đình, vì vậy, đừng ngần ngại tự thưởng cho bản thân mình. Tuy nhiên, việc này không nên vượt quá ngân sách, nếu không sẽ càng làm bạn căng thẳng hơn. Bạn có thể tự thưởng cho mình 1 ly nước ép trái cây mỗi sáng, nghe những bản nhạc yêu thích trong giờ nghỉ trưa hoặc tắm bồn nước nóng có hương hoa và thưởng thức 1 ly rượu vang vào buổi tối. Bên cạnh đó, bạn có thể tụ tập với những cô bạn thân, chạy xe đi dạo hoặc chăm sóc sắc đẹp 1 lần mỗi tuần. Tự nuông chiều bản thân một chút chính là cách giảm stress vô cùng hiệu quả.
 |
| Tự nuông chiều bản thân một chút chính là cách giảm stress vô cùng hiệu quả |
Học cách từ chối
Phụ nữ hay có tính cả nể và muốn làm hài lòng mọi người nên thường tham công tiếc việc. Điều này sẽ dẫn đến tình trạng quá tải và căng thẳng cho bạn. Do đó, nếu có ai đó đề nghị bạn làm gì, bất kể là tổ chức một bữa tiệc cho văn phòng, làm thêm việc không phải của bạn hãy suy nghĩ kỹ trước khi nhận lời. Nếu đang bận rộn và biết rằng việc đó sẽ thêm gánh nặng cho mình thì hãy thẳng thắn từ chối. Bạn không cần cảm thấy áy náy về điều đó.
Ngủ đủ giấc
Giấc ngủ chính là một liều thuốc giảm stress hữu hiệu và thậm chí còn giúp bạn giảm cân. Nếu bạn không ngủ đủ giấc mỗi ngày, cơ thể sẽ rơi vào tình trạng căng thẳng một cách tự nhiên. Huyết áp cũng như các hormone stress sẽ tăng lên. Thêm vào đó, nếu bạn đã bị căng thẳng nhưng vẫn cố hoàn thành mọi việc sẽ càng khiến tinh thần trở nên tệ hơn. Do đó, ngủ đủ tối thiểu 8 tiếng/ngày sẽ giúp bạn làm việc hiệu quả, tỉnh táo và năng suất hơn.