 |
1 – Dọn dẹp bàn làm việc
Ngoài việc giữ góc làm việc sạch sẽ, chị em cũng nên để ý tới cách sắp xếp bàn ghế, đặc biệt là khoảng cách giữa máy tính tới mắt. Nếu bạn phải nhìn xuống quá nhiều, lưng và cổ bạn sẽ bị đau. Hoặc nếu bạn phải ngước lên trong thời gian dài, mắt bạn sẽ bị khô. Hãy đặt màn hình máy vi tính ở đúng vị trí để bạn nhìn xuống màn hình ở góc lớn nhất là 10 độ.
 |
2. Uống nước
Uống nước rất quan trọng cho sức khỏe. Ngoài việc giúp giảm cân, tăng năng lượng và cải thiện làn da thì uống nước nhiều cũng sẽ đòi hỏi bạn phải… rời khỏi bàn làm việc thường xuyên hơn. Hoặc để đi lấy thêm nước, hoặc để đi vệ sinh. Di chuyển luôn tốt cho cơ thể của chúng ta.
 |
3. Đặt báo thức
Hẹn giờ bằng điện thoại hoặc máy tính để sau mỗi tiếng tiếng chuông báo thức sẽ giục bạn rời khỏi ghế và đi lại khoảng vài phút trước khi trở lại với công việc.
4. Tránh xa thang máy
Nếu bạn làm việc ở tầng 2 hoặc tầng 3, hãy cố gắng ít dùng thang máy, càng thường xuyên càng tốt. Ngay cả nếu bạn làm việc tầng 20, bạn cũng có thể đi thang máy tới tầng 17 và đi bộ lên văn phòng. Tương tự, nếu bạn lái xe đi làm, thử đỗ xe xa cửa ra vào một chút. Đối với một người thường xuyên ngồi cả ngày trước màn hình vi tính, vận động sẽ giúp ích rất nhiều cho hệ thống tuần hoàn của cơ thể.
 |
5. Tập thể dục ngay tại bàn
6. Phóng to màn hình
 |
7. Chớp mắt
8. Để mắt nghỉ ngơi
Thi thoảng đừng quên "tự thưởng" cho mình bằng cách nhắm mắt lại một lúc và thư giãn nhé!