Đẹp

6 động tác Facegym đánh bật dấu hiệu lão hóa da

Xem trên mobile
Các chuyên gia đã đồng ý rằng Facegym (tập luyện cơ mặt) không chỉ đơn thuần là những cái nhăn nhó vô ích, mà nó có tác dụng tuần hoàn máu, tái tạo tế bào, tăng cường sản sinh collagen. Và dưới đây là 6 động tác Facegym mà bạn không thể bỏ qua.
6-dong-tac-facgym-danh-bat-dau-hieu-lao-hoa-da.jpg

1. Thư giãn xương hàm

Mục đích: Cơ cắn có thể sẽ bị căng khi bạn nhai, nghiến răng hoặc nghiến chặt quai hàm vì vậy động tác này sẽ giúp làm giảm căng cơ cắn, giúp xương hàm của bạn được thư giãn.

Thực hiện:

❋ Bắt đầu bằng cách đặt ngón tay cái bên phải lên má, sau đó đặt ngón trỏ (rửa tay sạch trước khi thực hiện) vào bên trong miệng sau đó bóp chặt 2 gón tay cho đến khi bạn cảm thấy đau nhức.

❋ Giữ như vậy trong 10 giây.

❋ Kéo má của bạn về phía tai, sau đó kéo xuống, sau đó hướng về phía hàm trước, sau đó lại hướng lên trên: xoay nó theo vòng tròn.

❋ Lặp lại vòng tròn trên 3 lần.

2. Làm mịn da cổ

Mục đích: Cơ bắp bị nhão và da chùng khiến cổ của bạn trông già đi trống thấy. Nhưng với việc luyện tập cơ da cổ (cơ chính chạy từ cằm và xuống cổ), bạn sẽ níu kéo được tuổi xuân cho vùng da đặc biệt này.

Thực hiện:

❋ Làm “mặt buồn” bằng cách trùng khóe miệng xuống càng thấp càng tốt. Bạn sẽ cảm thấy cơ da cổ của mình bị kéo căng.

❋ Giữ nguyên tư thế trên trong 10 giây rồi thả lỏng.

❋ Lặp lại như trên 10 lần hoặc cho đến khi cơ da cổ đã mỏi.

3. Làm đầy môi

Mục đích: Bằng cách tăng cường cơ vòng môi (cơ bao quanh miệng, có nhiệm vụ kiểm soát khả năng uống, nói chuyện và hôn), bạn có thể khiến môi của mình luôn đầy đặn và linh hoạt.

Thực hiện:

❋ Chỉ cần nhún vai như thể bạn sắp hôn ai đó.

❋ Sau đó, đưa tay lên miệng và hôn vào lòng bàn tay.

❋ Sau đó, bỏ tay xuống rồi thổi một nụ hôn gió, nhớ thở ra khi bạn thực hiện động tác này.

❋ Lặp lại như trên 10 lần.

6-dong-tac-facgym-danh-bat-dau-hieu-lao-hoa-da-2.jpg

4. Ngăn chặn xệ xương hàm

Mục đích: Để không phải chứng kiến khóe miệng ngày một chảy xệ già nua, tập luyện cơ gò má (cơ kiểm soát biểu cảm khuôn mặt, còn được gọi là cơ cười) là việc rất cần thiết.

Thực hiện:

❋ Trước tiên, từ từ kéo khóe miệng về phía gần tai nhất có thể (không được dùng tay)

❋Sau đó thả lỏng dần trở về vị trí cũ

❋ Lặp lại như trên 10 lần.

5. Căng da vùng chân lông mày

Mục đích: Những nếp nhăn li ti ở khóe măt (vết chân chim) là dấu hiện sớm nhất của sự lão hóa trên khuôn mặt, đặc biệt là ở phụ nữ. Bằng cách tập luyện cơ chớp, những nếp nhăn này có thể được hạn chế một cách hiệu quả nhất.

Thực hiện:

❋ Nhấn nhẹ vào da dưới chân mày rồi kéo nhẹ lên cao.

❋ Nhắm mắt lại sau đó lại nhấp nháy mắt vài lần.

❋ Giữ nguyên tư thế trong 10 giây rồi thả lỏng.

❋ Lặp lại như trên 10 lần.

6. Giảm nếp nhăn

Mục đích: Trong thế giới Hollywood, để che đậy những nếp nhăn, các ngôi sao thường sử dụng Botox. Tuy nhiên, ta có một cách giảm nếp nhăn tiết kiệm hơn đó là tập luyện nhóm cơ trên trán.

Thực hiện:

❋ Đặt lòng bàn tay lên đuôi lông mày sau đó ấn nhẹ xuống rồi kéo lên nhẹ nhàng.

❋ Cố gắng cau mày trong khi giữ chặt trán như trên trong khoảng 10 giây rồi bỏ tay.

❋ Lặp lại như trên 10 lần.

Trà Li

dailymail.co.uk

Bạn đang đọc bài viết 6 động tác Facegym đánh bật dấu hiệu lão hóa da tại chuyên mục Đẹp của phunuvietnam.vn. Bạn có thể Cùng làm báo với chúng tôi bằng cách gửi tin, bài, ảnh, video hoặc ý kiến chia sẻ, phản hồi về

Email: pnvnonline@phunuvietnam.vn; Đường dây nóng: 094.170.7373;

Fanpage: https://www.facebook.com/baophunuvn/

Loading...
Ý kiến của bạn

* Xin vui lòng viết tiếng Việt có dấu!

Loading...

Tin cùng chuyên mục

 Câu chuyện thành công bằng cách tin tưởng và lắng nghe của nữ doanh nhân Lê Ngọc Quý

Câu chuyện thành công bằng cách tin tưởng và lắng nghe của nữ doanh nhân Lê Ngọc Quý

Sở hữu nét tinh tế, duyên dáng và sự mặn mà được tô luyện bởi cái nắng, cái gió của vùng đất Ninh Thuận, doanh nhân trẻ Lê Ngọc Quý không chỉ thành công trong lĩnh vực kinh doanh thời trang mà còn được biết đến với vai trò là một doanh nhân tài năng trong kinh doanh mỹ phẩm online cùng thương hiệu mỹ phẩm CENLIA nổi tiếng.
Thương hiệu chăm sóc tóc hàng đầu Kérastase đã đến Việt Nam

Thương hiệu chăm sóc tóc hàng đầu Kérastase đã đến Việt Nam

L’Oréal vừa chính thức ra mắt tại TPHCM thương hiệu Kérastase, một thương hiệu chăm sóc tóc danh tiếng trên thế giới vì những cải cách tiên phong và công nghệ mới nhất trong dòng sản phẩm chăm sóc và xử lý các vấn đề của mái tóc một cách hiệu quả và an toàn chuyên nghiệp.
MC Thảo Vân lần đầu làm mẫu ảnh, diện áo dài mừng 20/11

MC Thảo Vân lần đầu làm mẫu ảnh, diện áo dài mừng 20/11

Nổi tiếng với vai trò MC cũng như một cán bộ đoàn năng động của Đại học Quốc gia Hà Nội, mới đây Thảo Vân đã khiến nhiều người bất ngờ khi lần đầu thử làm mẫu ảnh. Nữ MC diện bộ sưu tập áo dài dành cho ngày nhà giáo của NTK Đỗ Trịnh Hoài Nam.
Người đẹp Thái Lan đăng quang Hoa hậu Quốc tế 2019, Tường San vào top 8

Người đẹp Thái Lan đăng quang Hoa hậu Quốc tế 2019, Tường San vào top 8

Vượt qua 82 thí sinh trong buổi thi chung kết vừa diễn ra tại Nhật Bản, người đẹp Thái Lan Sireethorn Leearamwat đã đăng quang ngôi vị Hoa hậu Quốc tế - Miss International 2019. Đại diện Việt Nam là người đẹp Nguyễn Tường San xuất sắc lọt vào Top 8 và đoạt giải Trang phục dân tộc đẹp nhất.
Phương pháp nâng ngực mới 2 trong 1 có gì vượt trội?

Phương pháp nâng ngực mới 2 trong 1 có gì vượt trội?

Vòng 1 tròn trĩnh, quyến rũ nhưng vẫn giữ được độ mềm mại, tự nhiên, kết cấu ngực bền vững gấp 6 lần, "tuổi thọ" bầu ngực lên tới 20 năm... đó là những ưu điểm vượt trội giúp nâng ngực Au-hybrid "đánh bại" hoàn toàn các phương pháp nâng ngực truyền thống.