Hôn nhân - Gia đình

Những vitamin là 'thần dược' chốn phòng the

Xem trên mobile
Nhiều chị em cảm thấy mình sắp “tắt lửa lòng” có thể bổ sung hợp lý một số loại vitamin dưới đây, góp phần kích thích ham muốn, tăng tiết dịch âm đạo khi ái ân.

Vitamin A 

Được biết đến như vitamin kích thích tình dục, chức năng chính của vitamin A là thúc đẩy quá trình tổng hợp protein, có tác dụng tăng cường ham muốn và duy trì chức năng tình dục. Bên cạnh đó, vitamin A cũng giúp giữ cho lớp lót bên trong của âm đạo và tử cung khỏe mạnh và tránh các tổn thương. Thiếu vitamin A ảnh hưởng đến việc tiết estrogen, nhất là ở phụ nữ trung niên và cao tuổi, khiến dịch tiết bị giảm, dẫn đến khô âm đạo. Điều này sẽ cản trở chất lượng của đời sống tình dục. Vì thế bổ sung vitamin A đúng cách sẽ có tác dụng tốt.

 

meo-nho-cho-ai-an-tuyet-voi11429177166-copy.jpg
Bổ sung hợp lý một số loại vitamin đây, góp phần kích thích ham muốn, tăng tiết dịch âm đạo khi ái ân. Ảnh minh hoạ

 

Vitamin A có nhiều trong gan động vật, cá, trứng, sữa, cà chua, cà rốt, rau xanh, quả mơ, dưa chuột, dưa hấu...

 

Vitamin B2 

Vitamin B2 hiện diện trong hầu hết tế bào của cơ thể. Khi thiếu vitamin B2, cơ thể sẽ xuất hiện những bệnh ở niêm mạc, tạo sự mất cân bằng trong quá trình thay thế tế bào niêm mạc.

 

anhminhoayeuantoan.jpg
Ảnh minh hoạ

 

Biểu hiện cụ thể là niêm mạc trở nên mỏng đi, tầng niêm mạc bị tổn thương, mạch máu nhỏ dễ bị vỡ. Tổn thương ở cơ quan sinh dục nữ càng trở nên nghiêm trọng, triệu chứng điển hình là âm đạo bị khô, niêm mạc âm đạo bị xung huyết. Sau khi bổ sung vitamin B2, các triệu chứng trên sẽ giảm dần.

 

Vitamin B2 có nhiều trong lúa mì, gan động vật, cá tươi, tôm, nấm, khoai tây, rau cần, đậu tương, cà rốt, sữa, cam, quýt, táo… Tuy nhiên, hàm lượng vitamin B2 trong thực phẩm nói chung không cao, ngoại trừ nội tạng động vật rất giàu vitamin B2, đặc biệt là gan.

 

Vitamin B3 

Đây là một chất rất quan trọng để mọi bộ phận của cơ thể hoạt động ổn định. Đời sống tình dục cần có sự  “góp sức” của vitamin B3 vì nó thúc đẩy dòng máu chảy đến cơ quan sinh dục. Vitamin B3 cũng góp phần tăng cường khả năng tình dục vì nó hỗ trợ tuyến thượng thận sản sinh hormone sinh dục nam và nữ.

 

Thịt nạc, thịt gà, cá, bông cải xanh và sữa chua là nguồn cung cấp vitamin B3 chính.

 

Vitamin B5 

Vitamin B5 có thể tăng cường hưng phấn tình dục và cực khoái. Hầu hết thực phẩm chứa loại vitamin này, nhất là nấm, củ cải, bông cải xanh, đậu Hà Lan...

 

Vitamin B6 

Đây là vitamin rất quan trọng với chị em vì có thể làm giảm chứng căng thẳng trước kỳ kinh nguyệt, kích thích ham muốn tình dục. Vitamin B6 có nhiều nhất trong cám gạo, cám lúa mì và hướng dương, tiếp theo là chuối, ngô, cá, thịt nạc, đậu nành, trứng, rau xanh, trái cây...

 

Vitamin C 

Vitamin C không chỉ giúp nâng cao sức đề kháng của cơ thể, mà còn tác động rất tích cực đến “chuyện ấy”. Vitamin này giúp tăng cường sự lưu thông máu đến cơ quan sinh dục nên giúp âm đạo nhận được nhiều máu hơn khiến khoái cảm đến sớm và kéo dài hơn, dịch tiết nhiều hơn.

 

Vitamin C có nhiều trong rau cải, rau chân vịt, ớt, cam, quýt, bưởi, táo đỏ, đào, kiwi, anh đào, ổi, ớt chuông, dâu tây, nho, cà chua...

 

Nên bổ sung ít nhất 60mg vitamin C mỗi ngày, tương đương với hàm lượng vitamin C trong một quả cam. Đối với vitamin C tổng hợp, khả năng hấp thu phụ thuộc vào liều lượng đưa vào, khả năng hấp thu đạt 100% với liều 30 - 60mg, nhưng khả năng hấp thu giảm dần với liều cao hơn. Những người có bệnh đường tiêu hóa, đái tháo đường, nghiện thuốc lá... khả năng hấp thu vitamin C sẽ giảm.

 

cd.jpg
Ảnh minh họa

 

Vitamin E 

Phụ nữ ít ham muốn “chuyện ấy” hoặc không có khả năng đạt được hay duy trì cực khoái, gặp khó khăn trong khi “yêu” do vấn đề bôi trơn, cảm giác kích thích giảm sút, thiếu thư giãn cơ trơn và quá trình lưu thông máu đến âm đạo, âm vật giảm dần, có thể do thiếu hụt lượng vitamin E cần thiết.

 

Dầu thực vật, vừng, lạc, hạnh đào, thịt nạc, sữa và các chế phẩm từ sữa, đậu tương, trứng gà… là các loại thực phẩm giàu vitamin E.

 

Việc bổ sung vitamin này từ viên uống cần có chỉ định của bác sĩ, tránh việc uống quá liều, thiếu liều không tốt cho sức khỏe. Những trường hợp “khô hạn” nặng gây đau rát, khó khăn khi quan hệ tình dục thì cần có biện pháp chữa trị phù hợp kết hợp bổ sung vitamin trên.

Nga Nguyễn

Theo Ifeng/Baidu

Bạn đang đọc bài viết Những vitamin là 'thần dược' chốn phòng the tại chuyên mục Hôn nhân - Gia đình của phunuvietnam.vn. Bạn có thể Cùng làm báo với chúng tôi bằng cách gửi tin, bài, ảnh, video hoặc ý kiến chia sẻ, phản hồi về

Email: pnvnonline@phunuvietnam.vn; Đường dây nóng: 094.170.7373;

Fanpage: https://www.facebook.com/baophunuvn/

Loading...
Ý kiến của bạn

* Xin vui lòng viết tiếng Việt có dấu!

Loading...

Tin cùng chuyên mục

Đừng bỏ cuộc, hãy sống vì những người thân yêu

Đừng bỏ cuộc, hãy sống vì những người thân yêu

“Tôi muốn mang lại niềm tin bằng việc kể câu chuyện của đời mình. Các bạn đừng bỏ cuộc, hãy sống vì những người thân yêu quanh ta”- anh Phùng Văn Vinh (45 tuổi), ngụ thôn Tự Do, xã Tịnh Ấn Tây, TP. Quảng Ngãi, tỉnh Quảng Ngãi trải lòng.
Cuộc hôn nhân dài kỷ lục trong lịch sử các tổng thống Mỹ

Cuộc hôn nhân dài kỷ lục trong lịch sử các tổng thống Mỹ

Kết hôn được hơn 73 năm nhưng cựu Tổng thống Mỹ Jimmy Carter (94 tuổi) và phu nhân Rosalynn Carter (91 tuổi) vẫn nắm chặt tay nhau như những cặp vợ chồng son. Ngoài ra, việc vua Thái Lan hủy mọi tước hiệu của hoàng quý phi , vợ chồng Hoàng tử Anh Harry sẽ tạm nghỉ các nhiệm vụ hoàng gia là những tin giới nổi bật ngày 22/10.
Tranh cãi quanh việc chồng ly hôn để ép vợ giảm cân

Tranh cãi quanh việc chồng ly hôn để ép vợ giảm cân

Trong một chương trình truyền hình thực tế về hôn nhân mới đây ở Trung Quốc khiến các khán giả không ngừng tranh cãi xung quanh việc một người chồng ly hôn vì vợ quá béo. Sau khi ly hôn, người vợ đã quyết tâm giảm béo và trong 10 tháng đã giảm 85kg. Sau khi gặp lại vợ cũ với hình ảnh mới, anh này đã đề nghị tái hôn.
'Chuyện ấy' với người có tuổi

'Chuyện ấy' với người có tuổi

Một nghiên cứu của các nhà khoa học trường Đại học California (Mỹ) cho thấy, 2/3 số phụ nữ hài lòng với đời sống tình dục của họ, bao gồm cả những người ở độ tuổi 70 và 80. Điều này cho thấy, tình dục không chỉ là chuyện của giới trẻ mà còn là nhu cầu bình thường đối với người cao tuổi.
Nữ nhà báo 8x viết sách kể chuyện làm mẹ đơn thân

Nữ nhà báo 8x viết sách kể chuyện làm mẹ đơn thân

Việc một phụ nữ trở thành mẹ đơn thân, hoặc xây dựng gia đình là sự lựa chọn của họ. Sự lựa chọn đó được pháp luật công nhận. Hơn nữa, chuyện này không ảnh hưởng đến tư cách đạo đức hay lối sống của họ. Đó là điều mà nhà báo Diệu Hiền muốn gửi gắm ở cuốn sách "Bước qua ngày giông bão".
Cạn cảm xúc bên người chồng ‘không chê vào đâu được’

Cạn cảm xúc bên người chồng ‘không chê vào đâu được’

Người ngoài nhìn vào ghen tị với cuộc sống nhàn hạ, sung sướng, vẹn toàn của chị, ghen tị khi chị có chồng giỏi kiếm tiền, biết chia sẻ việc nhà. Thế nhưng, từ lâu, trong lòng chị luôn có bão giông, chị muốn bùng nổ vì không có cảm xúc với người chồng “không chê vào đâu được”.
Sinh và nuôi con tràn đầy hạnh phúc bằng phương pháp Shichida

Sinh và nuôi con tràn đầy hạnh phúc bằng phương pháp Shichida

"Không có gì quý giá hơn và có thể thay thế một sinh mệnh được sinh ra trong sự kỳ diệu như vậy. Với ý nghĩ đó, tôi cho rằng chỉ riêng việc con đang tồn tại, bạn có thể nhận thấy những cảm xúc mãnh liệt như tình yêu thương, sự xúc động và lòng biết ơn từ tận đáy lòng".
Ngắm khu vườn tuyệt tác của cặp vợ chồng già người Anh

Ngắm khu vườn tuyệt tác của cặp vợ chồng già người Anh

Tuổi già được nghỉ ngơi và thư thái làm vườn là mơ ước của nhiều người. Thế nhưng nhìn khu vườn “bốn mùa” của cặp vợ chồng già Marie và Tony Newton, 71 tuổi (ở Walsall, West Midlands, Anh quốc), có lẽ ít ai biết cả hai đã bỏ ra hơn 37 năm và chi khoảng 15.000 bảng Anh để có được như ngày hôm nay.
MC Ngọc Trai lập hội 'bố bỉm sữa' chia sẻ kinh nghiệm chăm con

MC Ngọc Trai lập hội 'bố bỉm sữa' chia sẻ kinh nghiệm chăm con

Ngọc Trai nổi tiếng từ thời niên thiếu qua vai diễn Quý Ròm trong phim "Kính Vạn Hoa", sau gây chú ý khi làm VJ của một số chương trình. Những năm gần đây, anh còn được biết đến như một ông bố bỉm sữa nổi tiếng khi có bé Búp cùng với bạn gái Ngọc Trâm.
Hạnh phúc của người đàn ông duy nhất trong nhà

Hạnh phúc của người đàn ông duy nhất trong nhà

Tháng 10, người ta nói nhiều đến mùa thu, đến sự lãng mạn và những phút giây sống chậm, nhưng với anh Quân - người đàn ông duy nhất trong gia đình có 4 phụ nữ thì tháng 10 phải lắp “mô tơ” vào chân để chạy cho thật nhanh, thật hiệu quả.