Theo kết quả nhiều nghiên cứu, xem phim kinh dị, dùng thực phẩm mặn, ăn quá no... trước khi đi ngủ có thể khiến bạn khó ngủ hay ngủ không sâu. Lý do là ăn đồ mặn dễ khiến bạn khát nước nên phải thức giấc để “nạp” nước; uống xong, bạn có thể tiếp tục phải thức giấc để đi tiểu.
Xem phim kinh dị trước khi đi ngủ có thể khiến bạn khó ngủ (ảnh minh họa)
Còn xem phim kinh dị hay đọc truyện ma có thể khiến tinh thần bạn căng thẳng và khó ngủ hơn. Ăn no cũng khiến bạn ì ạch, nhiều cơ quan phải làm việc để tiêu hóa thức ăn nên không thể ngủ ngon. Bên cạnh đó, bạn cũng không nên thức quá khuya.