pnvnonline@phunuvietnam.vn
Cảnh báo loãng xương ở phụ nữ trẻ vì ăn kiêng và ‘che chắn’ kỹ
Việc các bạn nữ ăn kiêng, có thói quen "che chắn" kỹ mỗi khi ra ngoài nên da không có điều kiện tiếp xúc với ánh nắng mặt trời dẫn đến bị thiếu vitamin D trầm trọng. Điều này có thể dẫn đến loãng xương ngay từ khi còn khá trẻ.
Phòng loãng xương bằng tập thể dục
Nhiều nghiên cứu cho thấy, phụ nữ sau tuổi 30, nhất là bước vào giai đoạn trung niên dễ bị loãng xương. Để phòng ngừa, ngoài việc ăn uống đầy đủ và cân bằng dưỡng chất, chị em nên tập thể dục đều đặn.