pnvnonline@phunuvietnam.vn
3 phút tập luyện mỗi ngày để tự tin diện váy ngắn
Những động tác đơn giản trong bài tập này sẽ giúp các nàng có một vòng hai thon gọn và đôi chân săn chắc, tự tin hơn khi diện váy ngắn. Để bài tập hiệu quả hơn, bạn có thể thực hiện từ 3-5 lượt trong mỗi lần tập!
Giảm cân nhanh chóng bằng 5 mẹo nhỏ trong mùa thu này
Hãy tận dụng thời tiết cũng như những thứ chỉ có vào mùa thu này để giảm cân thật hiệu quả nhé.
Giúp bạn chọn máy tập thể dục tại nhà
Máy tập thể dục tại nhà đã xuất hiện từ lâu với các thương hiệu, tính năng và mức giá rất khác nhau. Có thể chia nhỏ ra các dòng máy theo chức năng như: máy tập xe đạp, các máy tập tổng hợp,.. trong đó máy tập cơ bụng được nhiều người chọn mua nhất.
Bài tập cho đôi chân săn chắc
Đôi chân là một trong những bộ phận cơ thể ‘vất vả’ nhất, vì vậy hãy tăng cường sức khỏe cho đôi chân của bạn bằng 6 tư thế tập luyện dưới đây.
Tay thon với bài tập 3 động tác
Những bài tập gồm 3 động tác sau đây được thiết kế giúp tay thon gọn nhanh chóng mà không yêu cầu kỹ thuật quá cao.