Để chuẩn bị cho buổi tập, bạn cần buộc tóc gọn gàng, song đừng buộc tóc quá chặt kẻo gây hại da đầu và gãy tóc trong khi tập, nên thoa một chút dưỡng tóc vào chỗ tóc bị buộc. Đối với những người dùng các sản phẩm tạo dáng cho tóc khi tập phải chú ý buộc tóc gọn gàng hoặc dùng băng-đô để không cho tóc xõa xuống tiếp xúc với da mặt. Lý do là khi tập, mồ hôi chảy ra, các hóa chất đó thấm vào da và cũng có thể gây mụn ở trán và thái dương.
Những bạn thường xuyên chơi thể thao có xu hướng gội đầu mỗi ngày cho hết mồ hôi, điều đó thật không tốt cho tóc của bạn. Nếu bạn gội đầu thường xuyên, da đầu không kịp tái tạo sẽ trở nên mỏng manh hơn, sự bảo vệ chân tóc sẽ kém hơn, tóc sẽ bị rụng, gãy. Để bảo vệ tóc sau chơi thể thao, bạn chỉ nên xả nhanh chân tóc bằng nước ấm (không dùng nước nóng, vì làm vậy tóc sẽ giòn) rồi lau khô, không sấy tóc.
Nếu bạn có thói quen tắm hơi sau khi luyện tập thì nên sử dụng các loại dưỡng chất bảo vệ độ ẩm cho tóc và quấn một chiếc khăn tắm vòng quanh đầu để tránh cho tóc khỏi chịu tác động của hơi nóng.
Không nên chải tóc hay buộc tóc lại nhiều lần khi đang tập luyện, vì lúc đó da đầu đang nhiều mồ hôi, lỗ chân lông nở to, nếu bạn đụng chạm nhiều, tóc rất dễ bị rụng.
Khi tập, mồ hôi từ trán có thể rơi xuống mắt ảnh hưởng đến việc luyện tập, bạn có thể dùng một dải băng bằng cotton đeo ngang trán để thấm hút mồ hôi.
- Massage cho đầu sau khi tập luyện cũng là cách tốt để kích thích nang tóc phát triển, đồng thời giúp tuần hoàn máu trên da đầu, khiến bạn thư giãn hơn.