Theo nhiều nghiên cứu, leo cầu thang bộ tiêu tốn nhiều năng lượng hơn gấp 7 lần so với đi thang máy. Các nhà khoa học Anh ước tính, trung bình 1 người sẽ đốt cháy ít nhất 0,1 calo cho mỗi bước trèo lên và 0,05 calo cho mỗi bước đi xuống của cầu thang bộ. Một số công trình nghiên cứu khác cũng khẳng định, đi cầu thang bộ còn làm giảm nguy cơ đột quỵ, cải thiện sức khỏe tim mạch, giúp tăng cường cơ bắp...
Trung bình 1 người sẽ đốt cháy ít nhất 0,1 calo cho mỗi bước trèo lên và 0,05 calo cho mỗi bước đi xuống của cầu thang bộ (ảnh minh họa)
Vì thế, nếu muốn giảm béo, tránh nguy cơ mắc các bệnh trên và tăng sức đề kháng, thay vì đi cầu thang máy, bạn có thể đi cầu thang bộ.