Khảo sát của các nhà khoa học thuộc đại học Y khoa Feinberg (Anh) cho thấy, phơi nắng vào buổi sáng có thể giúp giảm mỡ, vì ánh sáng xanh trong nắng kích hoạt chuyển hóa trong cơ thể con người. Theo các nhà khoa học, ánh sáng là tác nhân giúp đồng hồ sinh học trong cơ thể điều chỉnh nhịp độ trong ngày đồng bộ cũng như điều chỉnh sự cân bằng năng lượng.
Mọi người nên phơi nắng 20-30 phút, trong thời gian từ 8h sáng đến 12h trưa (ảnh minh họa)
Nếu cơ thể không tiếp nhận đủ ánh sáng vào thời gian thích hợp với cơ thể trong ngày, đồng hồ trong cơ thể không hoạt động đồng bộ, gây chuyển hóa bất thường nên tăng cân. Do đó, mọi người nên phơi nắng 20-30 phút, trong thời gian từ 8h sáng đến 12h trưa.
Mọi người nên phơi nắng 20-30 phút, trong thời gian từ 8h sáng đến 12h trưa (ảnh minh họa)
Nếu cơ thể không tiếp nhận đủ ánh sáng vào thời gian thích hợp với cơ thể trong ngày, đồng hồ trong cơ thể không hoạt động đồng bộ, gây chuyển hóa bất thường nên tăng cân. Do đó, mọi người nên phơi nắng 20-30 phút, trong thời gian từ 8h sáng đến 12h trưa.