Kỹ năng

Lựa chọn những thực phẩm giúp răng chắc khỏe

Xem trên mobile
Những thực phẩm sau có thể giúp duy trì tốt sức khỏe răng miệng và cho bạn nụ cười sáng đẹp hơn.

Chocolate đen

chocolate.jpg

 

Chúng ta đều biết rằng đường không tốt cho răng, nhưng chocolate đen là một ngoại lệ. Chocolate đen có đặc tính kháng khuẩn và chống viêm, giúp chống mòn răng. Nếu đang bị các vấn đề về răng miệng, bạn nên ăn ít nhất hai miếng chocolate đen mỗi ngày.

Sữa và sản phẩm làm từ sữa

sua.jpg

Sữa và pho mát rất giàu vitamin D, canxi và phốt pho, có thể giúp ngăn chặn sự ăn mòn men răng, giữ cho răng và nướu của bạn khỏe mạnh.

Dâu tây

dau-tay.jpg

Loại quả mọng này chứa một lượng lớn axit malic, là một trong những thành phần có trong kem đánh răng làm trắng răng. Nếu bạn muốn có hàm răng trắng, khỏe mạnh, bạn nên ăn dâu tây càng thường xuyên càng tốt. Ngoài tính chất làm trắng, dâu tây còn giúp ngăn ngừa cao răng và chống viêm khoang miệng.

Cà rốt sống

ca-rot.jpg

Rất giàu Vitamin A, giúp răng nướu khỏe mạnh. Loại thực phẩm này giúp bạn tiêu diệt vi khuẩn trong khoang miệng.

Cần tây

can-tay.jpg

Chứa chất xơ, có thể giúp làm sạch răng và giúp cân bằng độ pH trong khoang miệng. Nhờ vậy mà men răng của bạn được bảo vệ khỏi sự hình thành của mảng bám. Cần tây còn giúp bạn có được hơi thở thơm mát.

Súp lơ xanh

sup-lo-xanh-1.jpg

Là một trong những thực phẩm giúp răng của bạn khỏe mạnh. Nó giúp tăng cường khả năng miễn dịch, bảo vệ nướu khỏi vi khuẩn và ngăn ngừa viêm nha chu.

Súp lơ xanh cũng chứa một lượng lớn canxi, giúp giảm nguy cơ ung thư miệng. Tuy nhiên, để duy trì giá trị dinh dưỡng của súp lơ xanh, không nên luộc quá năm phút, rau nên giữ được màu xanh tươi.

Dầu dừa

dau-dua.jpg

Có lợi cho sức khỏe răng miệng, vì nó giúp ngăn ngừa sâu răng. Dầu dừa chứa axit lauric, có khả năng tấn công vi khuẩn có hại trong khoang miệng, nguyên nhân gây hôi miệng, sâu răng và viêm nướu.

Trà xanh và đen

tra-xanh.jpg

Trà rất giàu polyphenol, giúp tiêu diệt những vi khuẩn gây ra mảng bám trên răng, gây sâu răng.

Song Ngư

betterme

Bạn đang đọc bài viết Lựa chọn những thực phẩm giúp răng chắc khỏe tại chuyên mục Kỹ năng của phunuvietnam.vn. Bạn có thể Cùng làm báo với chúng tôi bằng cách gửi tin, bài, ảnh, video hoặc ý kiến chia sẻ, phản hồi về

Email: pnvnonline@phunuvietnam.vn; Đường dây nóng: 094.170.7373;

Fanpage: https://www.facebook.com/baophunuvn/

Loading...
Ý kiến của bạn

* Xin vui lòng viết tiếng Việt có dấu!

Loading...

Tin cùng chuyên mục

Tay nghề may Kimono của thợ Việt Nam đã vượt qua Nhật Bản

Tay nghề may Kimono của thợ Việt Nam đã vượt qua Nhật Bản

Ông Shigehisa Yoshida, Chủ tịch HĐQT công ty Nihonwasou Holdings,Inc - một trong những công ty may Kimono hàng đầu ở Nhật Bản và có chi nhánh tại Việt Nam từ 7 năm nay cho rằng, tay nghề may Kimono của người thợ Việt Nam đã vượt qua so với tay nghề của người Nhật Bản, cả tốc độc lẫn sự khéo léo, chất lượng cũng đẹp hơn.
Phụ nữ giảm cân nhanh rất dễ bị gan nhiễm mỡ

Phụ nữ giảm cân nhanh rất dễ bị gan nhiễm mỡ

 Bác sĩ Lê Thị Tuyết Phượng cho hay, gan nhiễm mỡ không do rượu gặp ở phụ nữ rất nhiều và nguyên nhân là do béo phì, giảm cân quá mức, sử dụng một số loại thuốc, các thực phẩm chức năng giảm cân không rõ nguồn gốc…
Công ty nào trả lương cho thực tập sinh cao nhất hiện nay?

Công ty nào trả lương cho thực tập sinh cao nhất hiện nay?

Theo nghiên cứu của Hiệp hội các trường đại học và người sử dụng lao động Mỹ, các nhà tuyển dụng nhìn nhận thực tập có lương như một công việc thực sự và họ thường tuyển những thực tập sinh xuất sắc làm việc chính thức với mức lương cao sau khi kết thúc kỳ thực tập.