Kỹ năng

Lựa chọn những thực phẩm giúp răng chắc khỏe

Xem trên mobile
Những thực phẩm sau có thể giúp duy trì tốt sức khỏe răng miệng và cho bạn nụ cười sáng đẹp hơn.

Chocolate đen

chocolate.jpg

 

Chúng ta đều biết rằng đường không tốt cho răng, nhưng chocolate đen là một ngoại lệ. Chocolate đen có đặc tính kháng khuẩn và chống viêm, giúp chống mòn răng. Nếu đang bị các vấn đề về răng miệng, bạn nên ăn ít nhất hai miếng chocolate đen mỗi ngày.

Sữa và sản phẩm làm từ sữa

sua.jpg

Sữa và pho mát rất giàu vitamin D, canxi và phốt pho, có thể giúp ngăn chặn sự ăn mòn men răng, giữ cho răng và nướu của bạn khỏe mạnh.

Dâu tây

dau-tay.jpg

Loại quả mọng này chứa một lượng lớn axit malic, là một trong những thành phần có trong kem đánh răng làm trắng răng. Nếu bạn muốn có hàm răng trắng, khỏe mạnh, bạn nên ăn dâu tây càng thường xuyên càng tốt. Ngoài tính chất làm trắng, dâu tây còn giúp ngăn ngừa cao răng và chống viêm khoang miệng.

Cà rốt sống

ca-rot.jpg

Rất giàu Vitamin A, giúp răng nướu khỏe mạnh. Loại thực phẩm này giúp bạn tiêu diệt vi khuẩn trong khoang miệng.

Cần tây

can-tay.jpg

Chứa chất xơ, có thể giúp làm sạch răng và giúp cân bằng độ pH trong khoang miệng. Nhờ vậy mà men răng của bạn được bảo vệ khỏi sự hình thành của mảng bám. Cần tây còn giúp bạn có được hơi thở thơm mát.

Súp lơ xanh

sup-lo-xanh-1.jpg

Là một trong những thực phẩm giúp răng của bạn khỏe mạnh. Nó giúp tăng cường khả năng miễn dịch, bảo vệ nướu khỏi vi khuẩn và ngăn ngừa viêm nha chu.

Súp lơ xanh cũng chứa một lượng lớn canxi, giúp giảm nguy cơ ung thư miệng. Tuy nhiên, để duy trì giá trị dinh dưỡng của súp lơ xanh, không nên luộc quá năm phút, rau nên giữ được màu xanh tươi.

Dầu dừa

dau-dua.jpg

Có lợi cho sức khỏe răng miệng, vì nó giúp ngăn ngừa sâu răng. Dầu dừa chứa axit lauric, có khả năng tấn công vi khuẩn có hại trong khoang miệng, nguyên nhân gây hôi miệng, sâu răng và viêm nướu.

Trà xanh và đen

tra-xanh.jpg

Trà rất giàu polyphenol, giúp tiêu diệt những vi khuẩn gây ra mảng bám trên răng, gây sâu răng.

Song Ngư

betterme

Bạn đang đọc bài viết Lựa chọn những thực phẩm giúp răng chắc khỏe tại chuyên mục Kỹ năng của phunuvietnam.vn. Bạn có thể Cùng làm báo với chúng tôi bằng cách gửi tin, bài, ảnh, video hoặc ý kiến chia sẻ, phản hồi về

Email: pnvnonline@phunuvietnam.vn; Đường dây nóng: 094.170.7373;

Fanpage: https://www.facebook.com/baophunuvn/

Loading...
Ý kiến của bạn

* Xin vui lòng viết tiếng Việt có dấu!

Loading...

Tin cùng chuyên mục

Mẹ bất lực khi con là đứa trẻ siêu vòi vĩnh

Mẹ bất lực khi con là đứa trẻ siêu vòi vĩnh

Ngày con bé, chị Dương Thùy Trang (Trường Chinh, Hà Nội) chiều con vô điều kiện. Giờ đây, bước vào tuổi lên 10, con vẫn giữ thói quen vòi vĩnh, cần gì là đòi mẹ đáp ứng cho bằng được khiến chị Trang vô cùng lúng túng, mệt mỏi.
Những câu nói sát thương của mẹ khi con bị bạn trai ‘đá’

Những câu nói sát thương của mẹ khi con bị bạn trai ‘đá’

Con dại dột khi chia sẻ mọi chuyện với mẹ, kể cả chuyện con bị bạn trai “đá” để nhận về những câu nói sát thương của mẹ. Lẽ ra, khi con yếu đuối nhất, mẹ là người bên cạnh động viên, vậy mà mẹ không ngừng chế giễu, chê bai con.
Đồng hồ định vị trẻ em giá rẻ rao bán tràn lan

Đồng hồ định vị trẻ em giá rẻ rao bán tràn lan

Với giá bán khá mềm, từ 150.000 đồng – 1.500.000 đồng/chiếc, đồng hồ định vị là một trong những món đồ dùng được nhiều phụ huynh trang bị cho con trong năm học mới. Nhưng giữa ‘ma trận’ các loại đồng hồ định vị, cần chọn sao cho đúng?
Gà nổ muối sả đậm đà chất quê

Gà nổ muối sả đậm đà chất quê

Thưởng thức miếng thịt gà nóng hổi, săn chắc, đậm vị sả muối giữa hương sen đồng nội chắc hẳn sẽ là trải nghiệm thú vị cho buổi dã ngoại cuối tuần.