- Lựa chọn thực phẩm chứa nhiều chất xơ, ít chất béo, ít đường và ít muối.
- Ăn nhiều trái cây, rau tươi, ngũ cốc nguyên hạt, đồng thời ăn đủ một lượng thịt, cá hợp lý.
- Chọn các món ăn hấp, nướng, luộc, không nên ăn thức ăn chiên, xào có nhiều dầu mỡ.
Uống chè xanh đều đặn hàng ngày cũng giúp cơ thể tiêu hao một lượng mỡ bụng đáng kể. (Ảnh minh họa)
- Uống đủ nước bởi nước làm tăng cường năng suất hoạt động của thận và gan - những cơ quan nội tạng chuyên trách quá trình lọc chất độc và giải phóng các mô mỡ biến thành năng lượng vận hành cơ thể, từ đó làm bụng thon gọn hơn.
- Đi bộ, tập yoga hay thiền để giải phóng stress, tạo cho con người năng động và vòng eo thon hơn.
- Uống chè xanh đều đặn hàng ngày cũng giúp cơ thể tiêu hao một lượng mỡ bụng đáng kể.