pnvnonline@phunuvietnam.vn
3 nguyên tắc ăn uống không thể bỏ qua khi TMK
Chế độ ăn uống ảnh hưởng rất lớn tới sức khỏe và sắc đẹp của phụ nữ giai đoạn tiền mãn kinh. Lựa chọn thức ăn ít đường, ít chất béo và ít nhiệt năng là điều chị em nên chú ý.
4 loại thực phẩm đẩy lùi lão hóa
Nhiều nghiên cứu chứng minh, chế độ ăn lành mạnh, kết hợp rèn luyện thể chất không những giảm bệnh tật mà còn đẩy lùi tình trạng lão hóa. Do đó, chị em nên lưu ý trong thực đơn của mình những loại thực phẩm sau:
Xuống mã tuổi ngoài 40
Buổi sáng cuối tuần, sau thời gian ngủ nướng, chị Nguyệt dậy ngồi trước gương và giật mình vì thấy khuôn mặt hôm nay... lạ quá: Làn da không còn mịn màng, khóe mắt xuất hiện nhiều vết chân chim...
Thức ăn ‘trường xuân’
Đối với phụ nữ độ tuổi trung niên, nhu cầu vitamin và khoáng chất vô cùng cần thiết để duy trì sức khoẻ, vẻ đẹp. Những thực phẩm sau có tác dụng làm chậm quá trình lão hóa, duy trì sự trẻ trung cho bạn:
Cáu kỉnh, dấu hiệu ‘đèn đỏ’ sắp tắt?
Khi biết mình mắc tiểu đường, chị Hà Hồng Nhung, 42 tuổi (Nghệ An), thấy đất dưới chân dường như sụp xuống. Chị không ngờ những biểu hiện lâu nay của mình lại là cách cơ thể báo hiệu căn bệnh này.
Mách nhỏ mấy bí kíp kéo dài tuổi hồi xuân
Hồi xuân được xem như món quà của tạo hóa dành tặng chị em. Thời gian hồi xuân kéo dài khoảng 2 năm và những gợi ý sau sẽ giúp chị em nhiều trong giai đoạn này.
Bình tĩnh với giai đoạn tiền mãn kinh, chị em làm được không?
Những phân tích sau đây sẽ giúp chị em thoải mái, hiểu rõ cần làm gì để có được tinh thần tốt ở độ tuổi tiền mãn kinh.